چرا باید برای ورزش کردن لباس مناسب بپوشیم؟
پوشیدن لباس ورزشی چه فوایدی دارد؟
پوشیدن پوشاک ورزشی مناسب یکی از نکات اصلی و مهم در ورزش کردن است، که عمدتاً مورد غفلت قرار می گیرد. به عبارت دیگر، بسیاری از افراد گمان می کنند که پوشیدن پوشاک ورزشی تأثیر چندانی در میزان عملکرد و کالری سوزی نداشته؛ لذا بی توجه به نوع فعالیت ورزشی که انجام میدهند، هر لباس راحتی که دم دستشان باشد را برای پوشیدن انتخاب می کنند. درحالیکه پوشیدن پوشاک ورزشی مناسب از جمله کارهایی است که شما را به هدفتان در ورزش نزدیکتر کرده و حس شادابی را به شما هدیه می کند. می پرسید چگونه؟ تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا به رموز پوشیدن پوشاک ورزشی مناسب آگاه شوید.
پوشاک ورزشی مناسب چه جنسی دارد ؟
مهمترین مسأله ای که در انتخاب پوشاک ورزشی مناسب مورد توجه قرار می گیرد، جنس لباس است. به عبارت دیگر، جنس پوشاک ورزشی باید به گونه ای باشد که متناسب با دمای محیط بوده و موجب گرما یا سرمای بیشتر بدن ورزشکار نشود. از سوی دیگر، به دلیل افزایش تعرق و گردش جریان خون هنگام ورزش کردن، نباید باعث کلافگی یا گرمازدگی او شود. می توان گفت الیاف طبیعی همچون الیاف نخی بهترین گزینه برای تهیه پوشاک ورزشی مناسب هستند. چراکه بیشترین تطابق را با دمای محیط داشته و ضمن عدم تداخل در سیستم تعریق بدن، احتمال بروز سکته قلبی هنگام ورزش کردن را کاهش می دهد. از سوی دیگر، عرق ورزشکار را جذب کرده و رطوبت را به راحتی عبور می دهد. نکته دیگر اینکه به میزان انعطاف پذیری لباس نیز توجه کافی داشته باشید. چراکه برخی از لباس ها مانع حرکت راحت بدن می شود.
دلایل استفاده از گرمکن ورزشی
دلایل زیادی وجود دارد که افراد ست ورزشی میپوشند. برخی فقط برای اینکه استایل ورزشی داشته باشند سراغ این ست می روند ولی برخی دیگر دلایل بهتر و محکمتری دارند. در این مقاله ما به ۵ دلیل عمده اشاره خواهیم کرد. دلایلی که بیش از همه اررزشمند و مهم است.
تنظیم دمای بدن
ست و گرمکن ورزشی میتواند دمای بدن را تنظیم کند. در طول تمرین ورزشی دمای بدن افزایش پیدا میکند. ست ورزشی امکان تبادل دما بین محیط و بدن فرد دما را فراهم میآورد و این تبادل دما به خنک کردن بدن کمک میکند. در فصل سرما نیز زمانی که شما تمرین میکنید پوشیدن گرمکن ورزشی موجب جبس شدن هوا در لباس شده و دمای بدن افزایش پیدا کند تنظیم دما بستگی به مدیریت شما دارد که چگونه از اجزای ست ورزشی استفاده کنید. ست لباس ورزشی معمولا از تکههای مختلف تشکیل شده است که فرد میتواند از گرمکن در زمان ورزش استفاده نکند.
محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید
زمانی که شما در محیط باز مشغول به انجام ورزش هستید، بدنتان در معرض تابش نور خورشید است. استفاده از لباس ورزشی میتواند شما را در برابر اشعه خورشید حفظ کند. ضمن اینکه ست ورزشی پنبهای تعریق را به خود جذب کرده و از سوختن پوست جلوگیری میکند.
افزایش سوختن کالری
در زمان ورزش با پوشیدن گرمکن ورزشی بدن بیشتر دچار تعریق میشود. در هنگام ورزش دمای بدن بالا میرود، لذا بدن به دنبال راهی است تا دمای خود را کاهش دهد، پس سیستم بدن با ترشح غدد تعریق دما را پایین میآورد. این تعریق اضافی ناشی از سوخت وساز سلولهای چربی در بدن است که باعث کالریسوزی بیشتر بدن میشود. فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی کالاورزش پوشاک ورزشی زنانه و مردانه با کیفیت و قیمت عالی عرضه می کند.
ایمنی بدن
در زمان ورزش و پوشیدن گرمکن ورزشی بدن شما گرم میشود این گرمای بدن باعث افزایش سیستم خونرسانی میشود. افزایش حرکت خون در بدن موجب شکسته شدن سلولهای چربی میشود. شکستن سلولهای چربی سبب بازشدن رگها و تبادل اکسیژن بین بدن و محیط میشود این تبادل انرژی بر کیفیت زندگی تاثیر میگذارد و سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد.
انگیزهبخشی
یک لباس ورزشی زیبا همیشه انگیزهای برای ورزش بیشتر و تمرین بهتر است. حس خوب پوشیدن یک لباس زیبا روحیه افراد را بالا میبرد. تماشای افراد دیگر که با گرمکنهای رنگارنگ در حال ورزش سبب نشاط میشود. همین روحیه موجب ورزش و تمرین بیشتر در افراد میشود.