База знаний Клуба "Просто Делай!"

Если вы устали бездействовать, откладывать важное на потом, безуспешно бороться с внутренним сопротивлением и пытаться все успеть, жить без цели и обесценивать свои достижения, вам точно нужен Клуб "Просто Делай!" - сообщество продуктивных людей, идущих к своим целям.

💥 ФОРМАТ КЛУБА И УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

В этой статье вы найдете список тем спринтов (проходят каждый месяц), подкастов (выходят каждую пятницу), статей (выходят по понедельникам) и прямых эфиров (проходят по средам), которые уже есть в Клубе "Просто Делай!". Все материалы доступны к изучению и просмотру в удобное для вас время. Единственное условие - быть участником сообщества.

✅ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ КЛУБА "ПРОСТО ДЕЛАЙ!"

Здесь вы найдете подробную информацию о том, как найти ту самую цель, которая точно изменит вашу жизнь к лучшему, правильно ее сформулировать, разбить на маленькие шаги, составить план, выстроить персональную систему планирования и повысить личную продуктивность с помощью грамотной работы со списком дел на день.

Урок №1: Определение и формулировка цели (07:38 мин)
Урок №2: Проверка цели на истинность (02:44 мин)
Урок №3: Декомпозиция цели (07:32 мин)
Урок №4: Выстраивание персональной системы планирования (13:23 мин)
Урок №5: Работа со списком дел на день, расстановка приоритетов (09:51 мин)

1. СТАТЬЯ: Как и зачем подводить итоги месяца.

2. СТАТЬЯ: 4 стратегии управления временем для повышения продуктивности в течение дня.

3. ЭФИР: 2 типа мышления и рекомендации по планированию для каждого из них

1. ПОДКАСТ: Как не бросать начатое на полпути

2. СТАТЬЯ: 7 простых способов вернуть (повысить) мотивацию

3. СТАТЬЯ: Почему нет мотивации действовать? Причины, о которых знают не все

4. ПОДКАСТ: Что такое самомотивация, и как ее развить?

5. ПОДБОРКА: 5 книг, мотивирующих на действия (скачать книги в эл.варианте)

6. ЭФИР: как не сойти с пути, если становится скучно

1. ПОДКАСТ: Что такое внутреннее сопротивление, и как с ним работать

2. ПОДКАСТ: Эффект плато: почему середина пути – опасный для формирования новых навыков и достижения успеха этап

3. ПОДКАСТ: Выученная беспомощность. Как продолжать идти к цели, не оглядываясь на неудачный опыт в прошлом

4. ПОДКАСТ о личной миссии, лучшем понимании себя и самопомощи в достижении целей

5. СТАТЬЯ: 2 простых способа определить личные ценности

6. ПОДКАСТ про силу позитивных эмоций

7. ПОДКАСТ о самосбывающихся пророчествах

8. ПОДКАСТ: Техники благодарности

9. ПОДКАСТ: Проблема выбора и способы ее решения

10. ПОДКАСТ: Ежедневные аффирмаций для снижения стресса и повышения продуктивности

11. СТАТЬЯ: 4 вопроса, которые помогут не тратить время на принятие решения 

12. ПОДКАСТ: Упражнение для работы со страхами и тревогой "Великан".

13. ПОДКАСТ: Неочевидная польза отрицательных эмоций.

1. ПОДКАСТ: Что такое прокрастинация, чем она опасна, и чем отличается от лени

2. СТАТЬЯ: 10 причин прокрастинации, которые мешают жить счастливо и достигать поставленных целей

3. ПОДКАСТ: Почему прокрастинацию и перфекционизм считают лучшими друзьями, и что с ними делать

4. СТАТЬЯ: Почему вы прокрастинируете, и какие причины на самом деле заставляют вас откладывать важное на потом

5. ПОДКАСТ: Полезная прокрастинация. Как ее использовать себе во благо

6. СТАТЬЯ: 5 мотивационных техник для борьбы с прокрастинацией, возникающей по разным причинам

7. СТАТЬЯ: Очевидные и неочевидные причины прокрастинации + шаблон для решения проблемы

1. ПОДКАСТ: почему стоит работать над своими привычками, и к чему эта работа обязательно приведет

2. СТАТЬЯ: 5 важных этапов, предшествующих внедрению новой привычки

3. ПОДКАСТ: Как окружающая обстановка может помочь внедрению новой привычки. Добавляем себе еще одного союзника.

4. СТАТЬЯ: "Ревизия привычек" - техника для осознания проблем, решение которых изменит жизнь к лучшему

5. СТАТЬЯ: 7 мотивов, которые провоцируют нас на ненужные действия и вредные привычки

6. ПОДКАСТ: неочевидный фактор, упрощающий внедрение новой привычки.

7. ЭФИР: как не сойти с дистанции, если становится скучно

1. ПОДКАСТ: Ранние подъемы. Почему не получается рано вставать, можно ли себя заставить. Полезные советы и лайфхаки из личного опыта.

2. ПОДКАСТ: С чего начать выстраивание комфортного для вас графика дня.

3. ПОДКАСТ: Планирование продуктивного дня для людей с разными хронотипами.

4. СТАТЬЯ: Как выстроить утреннюю и вечернюю рутину.

5. СТАТЬЯ: Распорядок дня и привычки успешных людей.

1. ПОДКАСТ: Найденное время. Техника для эффективного использования "окошек", которые появляются, если что-то пошло не по плану.

2. СТАТЬЯ: 4 стратегии управления временем для повышения продуктивности в течение дня.

3. СТАТЬЯ: Считаем свободное время с помощью простой формулы и находим причину его нехватки на важные и нужные дела.

4. ПОДКАСТ: Контролируемое и стихийное время. Как каждый день совершать шаги к своей цели?

5. ЭФИР: хронофаги - пожиратели времени, их классификация и методы борьбы с отвлечениями.

6. СТАТЬЯ: Как и зачем проводить аудит своего времени + шаблон + личный опыт Марины Улизко.

7. СТАТЬЯ: 4 вопроса, которые помогут не тратить время на принятие решения.

8. ПОДКАСТ: как найти время для себя, когда кажется, что свободного времени нет совсем.

9. СТАТЬЯ: Как с помощью техники "тайм-блокинг" научиться выделять время под важные задачи

10. ЭФИР: идеальное время для саморазвития

1. ПОДКАСТ: методика постановки целей для саморазвития и личностного роста

2. СТАТЬЯ: Как сформулировать цель по методу ГКО

3. ЭФИР: Почему страшно и сложно ставить цели

4. ЭФИР: 5 ошибок в формулировке цели, которые мешают нам эту цель достичь.

5. СТАТЬЯ: 3 практики для ускорения достижения цели.

6. ПОДКАСТ: техника визуализации для ускорения достижения цели. 2 метода.

7. ПОДКАСТ: 5 этапов, через которые проходят все, кто хочет достичь своей цели.

8. ЭФИР: 5 внутренних барьеров, которые мешают нам достигать целей.

Единственное, что отличает по-настоящему успешных людей от основной массы - это регулярные целенаправленные и активные действия. Даже самая блестящая идея не стоит ровным счетом ничего, если не воплощать ее в жизнь.

Каждый месяц в Клубе "Просто Делай!" проводятся тематические спринты для закрепления полученных знаний и навыков. Задания текущих и завершенных спринтов доступны для всех участников сообщества.

1. СПРИНТ "Ловец мух"
🎯 Цель: разобраться с мелкими делами и задачами, до которых всегда не доходят руки.

2. СПРИНТ "Самооценка до Луны и обратно"
🎯 Цель: понять алгоритм становления Самооценки, найти источники своего типа самооценки.

3. СПРИНТ "Привычки, меняющие жизнь"
🎯 Цель: научиться легко и с удовольствием делать новые полезные действия частью своей повседневной жизни и избавляться от вредных привычек, которые тянут назад и мешают развиваться и достигать целей.

4. СПРИНТ "Стратегия развития жизни на 2025 год"
🎯 Цель: выстроить стратегию развития на 2025 год по всем сферам жизни, обрести ясность видения своего будущего и начать регулярно действовать для достижения желаемого результата.

5. СПРИНТ "Достигаем целей с комфортом и самопринятием"
🎯 Цель: выстроить отношения с тремя составляющими личности - внутренним ребенком, внутренним взрослым и строгим внутренним критиком, чтобы двигаться к целям с комфортом, принятием себя и внутренней опорой, а не через стресс и самокритику.

Каждый прямой эфир в Клубе "Просто Делай!" - это прекрасная возможность задать вопрос Олесе и Марине, получить разбор своей ситуации и обратную связь по выполнению заданий.

Во время эфиров обсуждаем темы, вопросы и сложности, которые мешают получить желаемый результат и достичь цели.

1. Клуб "Просто Делай!" - это безопасное пространство для общения и саморефлексии, в котором каждый может делиться своими мыслями, выводами и проблемами.
2. Глубокое погружение экспертов в проблемы, ситуации и запросы каждого участника. Ни один вопрос в Клубе не остается без ответа.
3. Поддержка единомышленников, которые всегда готовы поддержать, поделиться опытом, порадоваться успехам, прийти на помощь и дать обратную связь.
4. Доступ к базе знаний Клуба, которая пополняется каждую неделю.
5. Доступная стоимость без каких-либо обязательств со стороны участников.

✅ ВСТУПИТЬ В КЛУБ "ПРОСТО ДЕЛАЙ!"

💙 ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ КЛУБА "ПРОСТО ДЕЛАЙ!"

❓ ЗАДАТЬ ВОПРОС Марине Улизко