Освобождение от негативных эмоций

Перед тем, как мы начнём тему про гормоны счастья. Хочу поговорить об эмоциональном состоянии

Невыраженные и подавленные эмоции могут застревать в теле и проявляться с большей силой даже от пустяковых ситуаций. Чем дольше давить, тем быстрее проявится психосоматика. Все, болячки происходят из головы. Даже питание, это тоже пищевые привычки, которые формируются ходом нашего мышления.

Как выносить эмоции из тела? Какие есть способы?

Предлагаю свою подборку, чем активно пользуюсь повсеместно:

1. Пение
Через голос мы можем представлять как звук выходит из того места, где болит. Когда душевная боль и грусть, агрессия и злость, печаль и тоска, можно включить подходящий плей лист и представлять как эмоции выходят через голос с закрытыми глазами

2. Танец
Тело копит много эмоции и организму важно помогать освободиться от лишнего. Закройте глаза, продышите глубоко и поддайтесь внутреннему ощущению, какие движения создаёт эмоция, куда направляет.

3. Письмо
Выпишите все, что на душе, дайте волю чувствам, пишите до тех пор, пока не отпустит.

Ниже хочу оставить аудио прекрасной женщины Перуккуа, ее музыка помогает соединиться с собой и дать волю чувствам ❤️✨