ЗАПОР
Запор — это отсутствие стула более 24 часов.
Запор — не самостоятельная болезнь, это симптом патологий и дисфункций различных систем и органов организма.
Состав кала:
✓ Вода (3/4 фекалий);
✓ Непереваренные растительные волокна;
✓ Бактерии;
✓ Шлаки и токсины, которые собираются по всему организму
✓Застаивающиеся каловые массы давят на заслонку между тонким и толстым кишечником и возможен обратный заброс кала в тонкую кишку. В норме не должны перемешиваться микрофлора тонкого и толстого кишечника.
✓ При застое каловых масс в толстом кишечнике начинают всасываться: токсины пищи, токсические метаболиты, токсические белки погибших бактерий, организм испытывает хроническую интоксикацию.
✓ Если стул отсутствует больше 3-х дней, в прямой кишке могут образовываться каловые камни.
✓ Появление или усугубление геморроя, анальных трещин, кровотечения
БРИСТОЛЬСКАЯ ШКАЛА ОЦЕНКИ СТУЛА
1. Алиментарные
✓ Уменьшение воды в организме, чаще всего из-за малого потребления воды. Минимальный расчёт воды 30 мл на кг веса;
✓ Повышенное выделение воды с почками (например, при приёме диуретиков, полиурия при сахарном и несахарном диабете);
✓ Сокращение общего объёма съеденной пищи, например, при голодании, ограничительных диетах;
✓ Уменьшение содержания пищевых волокон (клетчатки) в рационе.
2. Механические, когда имеются препятствия
✓ Опухоли кишечника или близлежащих органов (матки, предстательной железы, брыжейки);
✓ Спазмирование кишечника в результате воспаления;
✓ Каловые камни;
✓ Аномалии развития у новорождённых;
✓ Спаечная болезнь после хирургических вмешательств в брюшной полости, комки глистов;
✓ Большие полипы кишечника и т.д.
3. Гипо- и дискинетические — функциональные нарушения
✓ Подавление позыва к дефекации (командировки, частые перелёты, путешествия, отсутствие удобного туалета, возможности уединится; стеснение у
детей или страх горшка);
✓ Развитие атонии прямой кишки при частых запорах.
✓ Неврозы (анорексия — нет пищи, нет каловых масс; депрессия, уменьшение уровня серотонина; серотонин - стимулятор перистальтики кишечника);
✓ Беременность — прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру кишечника;
✓ Ослабление мышечного тонуса диафрагмы и передней брюшной стенки у больных с сердечной недостаточностью, с дыхательной недостаточностью,
при болезнях, осложнением которых является асцит, при ожирении;
✓ Старческие запоры из-за гипотонии мышц;
✓ Побочное действие медикаментозных препаратов (препараты висмута, железа, антихолинергические средства, антидепрессанты, диуретики);
✓ Гипотиреоз;
✓ Дефицит магния;
✓ Плохой жёлчеотток (ДЖВП, деформации жёлчного пузыря, холецистит, ЖКБ, постхолецистэктомический синдром).
ЛЕЧЕНИЕ ЗАПОРОВ
Лучшее лечение запоров — это их профилактика!
1️⃣ Водный режим - живая коралловая вода. Обычное количество воды 30 мл на кг веса, при запорах увеличивать до 50 мл на кг веса.
2️⃣ Физическая активность. Минимум 10 000 шагов, отжимания, приседания, движения, имитирующие велосипедную езду, наклоны, подтягивания ног, согнутые в коленях к животу, вращение туловищем, качание пресса.
3️⃣ Правильное сидение на унитазе, чтобы угол между туловищем и бедрами был около 35º. Скамеечка под ноги.
4️⃣ Утром после стакана теплой воды приём качественного растительного масла: льняного, оливкового масла, масло расторопши, можно с нескольким каплями лимона.
5️⃣ Обязательны полезные жиры в рационе: авокадо; миндаль, грецкие орехи, фисташки и другие орехи; ореховые пасты (обращайте внимание на добавление
сахара); оливки; оливковое масло; семена льна; лосось; соевые бобы; семена подсолнечника; семена чиа.
6️⃣ Достаточное количество клетчатки в рационе (25–35 г, рассчитать можно с помощью счётчика FatSecret).
7️⃣ Лечение дисбактериоза
8️⃣ Выявление и компенсация гипотиреоза.
9️⃣ Налаживание жёлчеоттока
🔟 Магний цитрат не менее 400 мг в день. Это три капсулы магния из кораллового клуба на ночь ежедневно в течение 3 месяцев.
ПРИ НЕЭФФЕКТИВНОСТИ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОГО ДОБАВЛЯЕМ:
1. Увеличиваем магний цитрат до 1000 мг в сутки.
2. Готовая клетчатка. Дейли Делишес - 1 мерная ложка на ночь в стакане воды или кефира.
3.Увеличение дозы витамина C до 3 г в день, он водорастворимый, оказывает осмотическое действие на органы желудочно-кишечного тракта, способствует поступлению и скоплению жидкости в кишечнике и размягчению
каловых масс
4. Растения со слабительным эффектом;
Крушина - Каскара Саграда от кораллового клуба — активным компонентом является антрахинон. По 1- 2 капсулы вечером.