7 важных вещей, которые нужно знать о духовности и депрессии
Почему духовные люди кажутся более счастливыми?
Оказывается, духовность и религия положительно коррелируют с профилактикой и лечением депрессии. Не существует ни одного духовного пути, который был бы уникален по своему целебному эффекту, но есть семь вещей, которые следует знать о духовности и депрессии, если вы сами хотите быть счастливыми.
Как только вы узнаете о связи между духовностью и депрессией, вы сможете получить больше информации о своих собственных духовных практиках и лечении.
1. Духовность может помочь в лечении депрессии
Многочисленные научные исследования обнаружили положительную корреляцию между духовностью и лечением депрессии. Вера в бога или трансцендентную силу, кажется, помогает вдохновить тех, кто чувствует депрессию, взглянуть за пределы своих болезненных обстоятельств.
Если вы уже духовный человек, то более вероятно, что вы испытаете менее серьезные симптомы, чем те, кто им не является. Но каким бы ни было ваше духовное происхождение, те, кто выражает духовные убеждения или принимает участие в духовной деятельности, быстрее избавятся от депрессии, чем те, кто не ориентирован духовно.
Поэтому, если вы подозреваете или обнаружили у себя депрессию, было бы полезно оценить, как ваши духовные и религиозные убеждения могут повлиять на ваш план лечения. Если вы еще не духовный человек, вам следует рассмотреть возможность изучения этого варианта.
Но в чем причина того, что духовность оказывает положительное влияние на лечение депрессии? Похоже, что духовность выводит жизнь за пределы возможностей человека, особенно если этот человек верит в богоподобное существо.
Духовность также, кажется, дает депрессивным людям цель жизни. Это может стать ключом к тому, чтобы помочь им преодолеть безнадежность своего психического состояния и обеспечить структуру и направление во время их выздоровления.
Социальные связи, которые обеспечивает духовность, также полезны. Представители многих религий регулярно посещают места отправления культа, семейные обряды или культурные мероприятия, которые могут помочь наладить значимое взаимодействие с другими людьми.
2. Некоторые духовные пути лучше других
Однако не все духовные практики одинаково полезны для страдающих депрессией. Это не следует путать с религиозной принадлежностью, поскольку наибольшему риску подвергаются не все те, кто часто утверждает, что занимается религиозной практикой, а евреи, пятидесятники и те, кто не имеет конкретной принадлежности.
На депрессию среди верующих евреев, по-видимому, влияет атеистическая и этническая принадлежность последователей. Это означает, что некоторые евреи считают себя евреями в культурном отношении, но не являются активными практикующими и не верят во многие аспекты духовности, которые считаются полезными при лечении депрессии, например, в веру в бога.
Что касается пятидесятников, то это может быть группа, избранная самостоятельно. Многие пятидесятники ищут облегчения своих эмоциональных проблем в своей духовности. Они также с большей вероятностью будут обращены, поскольку пятидесятники сосредотачивают евангелизацию на людях с более низким социально-экономическим статусом, которые, как по совпадению, чаще страдают депрессией.
Людям, не исповедующим религию, не хватает социальной поддержки в своей духовности. У них также, скорее всего, нет четко определенных убеждений и духовных практик.
Это говорит о том, что какой-то конкретный духовный путь вреден для духовности не потому, что он неправильный, а потому, что эти пути либо привлекают людей, которые с большей вероятностью впадают в депрессию и обращаются за лечением, либо потому, что некоторые люди из этой группы не практикуют активно осмысленную практику. достаточно, чтобы исказить цифры.
3. Люди ищут духовность Нью Эйдж для лечения депрессии
Подобно пятидесятникам, те, кто интересуется духовностью нью-эйдж, неоязычеством или традиционными религиями, не распространенными в их культуре, скорее всего, будут группой, выбранной самостоятельно. Их стремление к чему-то большему, чем их нынешняя жизнь, вероятно, заставляет их искать смысл и привлекает к новым формам духовности.
Однако у этого подхода есть две основные проблемы, которые ищущие могут не осознавать (в том числе и читатели этой статьи): эти пути часто не обеспечивают местное сообщество, а убеждения могут быть не столь четко определены.
Это означает, что многие из тех же проблем, с которыми сталкиваются религиозно неаффилированные люди, могут стать реальностью для тех, кто ищет альтернативные духовные пути.
Постарайтесь сделать духовные практики привычными, а не прыгать от тенденции к тенденции в поисках идеального решения своих духовных проблем. Это верно для всех, но очень важно для тех, кто находится в духовном путешествии по новым путям.
Подумайте о посещении занятий, связанных с духовностью. Даже в сельской местности в местном спортзале нередко проводятся занятия медитацией или йогой. Вы также можете подписаться на духовные онлайн-группы, которые тоже собираются несколько раз в год. Зачастую это единственный вариант для неоязычников.
Но это поднимает еще один важный момент: независимо от ваших духовных практик, вам следует обратиться за профессиональной помощью, особенно если в вашей духовности отсутствует один из важнейших элементов, который, как известно, в первую очередь помогает лечить депрессию.
4. Существует духовный подход к лечению депрессии
Не всегда легко объединить духовность с лечением депрессии. Медицинские работники могут не разделять ваши религиозные убеждения, и в этом случае с их стороны было бы неэтично оказывать вам духовную поддержку.
Поэтому важно с осторожностью подходить к духовной стороне лечения. Осознайте, что ваш врач не может оказать духовную поддержку, но вы заслуживаете его уважения, используя духовность в качестве дополнительной медицины. Обратитесь к другому врачу в тех редких случаях, когда он угнетает ваши духовные убеждения, но в противном случае вы можете разделить медицинскую и духовную стороны лечения.
Если у вас возникли острые духовные вопросы экзистенциального характера, не помешало бы сообщить об этом своему врачу. Это может помочь вашему врачу рассмотреть вашу текущую точку зрения и то, как лучше всего спланировать светское и медицинское лечение в соответствии с вашим мировоззрением.
Например, христиане считают себя грешниками, которые нуждаются в искуплении, но любимы Богом, тогда как буддисты видят себя связанными со вселенной, страдающими, но способными достичь духовной высоты. Духовные взгляды действительно меняют психологию пациента и могут изменить светские рекомендации вашего врача.
Существуют консультанты и медицинские работники, которые подходят к лечению с духовной точки зрения, хотя они могут быть более распространены в религиозной принадлежности, общей для вашего географического региона. Однако, возможно, стоит поискать их, если есть кто-то, кто разделяет ваши убеждения. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к другу, священнослужителю или духовному лидеру, если больше никого нет. У них часто есть идеи или даже определенные и организованные процедуры, как помочь человеку, страдающему депрессией.
5. Духовность может вызвать у некоторых людей депрессию
Помимо упомянутых выше проблем, духовность в некоторых случаях может вызывать депрессию. Это часто проявляется в выборе обращения некоторыми людьми, которые считают, что их предыдущая религия была вредна для их психического здоровья.
Слишком большое внимание к определенным аспектам вашей духовности может подорвать ваше счастье, как у христианина, который зациклен на своих грехах, или у буддиста, который беспокоится о страданиях. Однако это не уникально для традиционных, господствующих религий.
Некоторые неоязычники могут испытывать и испытывают безнадежность из-за предполагаемой капризности своих богов, а те, кто практикует гадание, могут чувствовать, что они не имеют контроля над своей судьбой.
Ваше окружение также может быть фактором. Духовное сообщество или ресурсы, к которым у вас есть доступ, могут исказить ранее полезное духовное мышление во что-то уродливое.
Духовные люди нередко просят своего бога или источник космической силы помочь им. Когда эта помощь не предоставляется, человек может чувствовать горечь, и его отношения с божественным становятся негативными.
Зацикленность на материальной выгоде, по-видимому, является основной причиной большинства духовно вызванных депрессий. Вероятно, это происходит потому, что человек сводит сферу внимания к себе и больше не думает о чем-то большем и важном, чем его индивидуальная жизнь.
Хотя духовность в целом дает человеку цель в жизни, некоторые могут пытаться жить в такой духовной чистоте, что не могут простить себя и жить в мире.
Все эти факторы необходимо учитывать, чтобы предотвратить духовно вызванную депрессию.
6. Некоторые испытывают духовную депрессию
В отличие от депрессии, вызванной духовностью, духовная депрессия — это когда человек чувствует себя оторванным от своего чувства божественного. Они могут не испытывать других традиционных признаков депрессии, и им не будет поставлен медицинский диагноз, но их духовное будущее находится под угрозой.
Отключение обычно происходит после интенсивного духовного события, которое человек не может адекватно обработать и интегрировать в свою повседневную жизнь. Примером этого могут быть околосмертные переживания и духовные пробуждения.
Некоторые люди могут также обнаружить, что они испытывают необычные духовные дары, и неспособность понять или использовать их должным образом может дезориентировать их обычную жизнь.
Материализм современной культуры также может создавать проблемы. Те, у кого есть духовное пробуждение, могут быть вынуждены жить вопреки своим духовным потребностям. Духовный дискомфорт, который они испытывают, может рассматриваться как беспокойство и побуждать их становиться более материалистичными, чтобы компенсировать это. Они часто игнорируют призыв, потому что чувствуют давление.
Борьба с духовной депрессией будет непростой, но не потому, что духовность трудна – те, кто страдает духовной депрессией, обычно находятся в среде, не благоприятствующей духовному росту, и не распознают симптомы.
Они могут прибегнуть к заботе о себе, но это не всегда будет полезно. Ведение дневника может обеспечить духовное понимание, но только в том случае, если человек открыт для исследований, что маловероятно, если его окружение подавляет духовный рост. Определенные практики нью-эйджа, такие как манифестация, являются реальными явлениями, но это не означает, что они также ведут к духовному росту. Никогда не следует путать духовный рост с духовными плодами.
7. Существуют духовные аспекты депрессии
Если вы обеспокоены тем, что можете страдать от депрессии, особенно духовной депрессии, вам следует обратить внимание на следующие признаки:
- Чувство оторванности от Вселенной или Бога
- Разочарование в своей духовности
- Не получать удовольствие от своих духовных практик
- Отсутствие цели в жизни
- Сомнение в своих духовных убеждениях
Эти признаки, вероятно, присутствуют как при традиционной, так и при духовной депрессии, поэтому важно учитывать, есть ли у вас подобные симптомы в недуховных сферах вашей жизни. Если да, обратитесь за медицинской помощью. Но если вы страдаете только от духовной депрессии, вам следует воспользоваться возможностью отправиться в духовное путешествие самостоятельно.
Это может быть либо ваша нынешняя религия, либо другая, которую вы хотели бы изучить. Просто не забывайте двигаться вперед с состраданием к себе, поскольку без борьбы не обойтись.
Ведите дневник, чтобы документировать свой опыт и при необходимости проверять, как у вас дела. Это может быть бесценным инструментом, позволяющим поставить вам духовный диагноз вашей депрессии, а также дать представление о вашем духовном росте.
Вам понадобятся доказательства вашего прогресса, которые вы сможете предоставить себе. Когда вы испытываете депрессию, легко скатиться к небольшим поражениям и забыть о радостях, которые у вас есть в жизни.
Поделитесь своими симптомами со своим врачом или доверенным духовным наставником. У вас также могут быть симптомы, не перечисленные здесь, но уникальные для вашей жизни. В любом случае знание того, с чем вы столкнулись, поможет тем, кто лечит вашу депрессию, адаптировать свой подход.
Последние мысли
Духовность связана как с лечением, так и с причиной депрессии. Духовная активность может стать профилактикой депрессии и помочь облегчить состояние после постановки диагноза.
Будьте внимательны к практикам, которые вы выбираете для участия, поскольку вера в нечто большее, чем вы сами и социальные связи, является лучшим доказательством целебных свойств духовности.
Слишком большое внимание к материальным проблемам или отсутствие последовательности в подходе могут иметь пагубные последствия. Это также может вызвать у людей духовную депрессию, особенно если они игнорируют свои духовные пробуждения.
Знайте, что связь между духовностью и депрессией сильна, но вы можете использовать ее в своих интересах. Обратитесь за медицинской помощью и используйте духовность для лучшего лечения депрессии. Вы заслуживаете быть счастливым.