Найдите свою полярную энергию, чтобы быть продуктивным и счастливым

В последнее время я не в силах. Каждое утро я просыпаюсь и слышу, как он шепчет мне на ухо, но затем заглушаю его шумом жизни других людей.

Мы все привыкли к социальному сравнению. Иногда это полезно, поэтому мы не можем отказаться от этого, но иногда мы вынуждены изменить себя таким образом, что это причиняет боль.

Вероятно, вы используете неправильную полярную энергию: предпочтение инь/ян, которое есть у всех нас, помогает нам ориентироваться в мире.

Именно здесь я оказался и понял, что это разрушает мою жизнь и мою продуктивность.

Активная и реактивная энергия

Полярная энергия помогает нам жить в мире и друг с другом. У вас есть черты обоих, но почти каждый склоняется в одну сторону, и попытка воплотить неправильную полярную энергию вызовет у вас тошноту и усталость.

Это похоже на динамику между интроверсией и экстраверсией, но полярная энергия имеет дело не только с социальным взаимодействием. Это также касается наших отношений с нашими телами и самой Вселенной.

У меня есть энергия Инь. Это означает, что я воплощаю скорее восприимчивый, чем активный образ жизни. Вместо того, чтобы подталкивать и проникать в мир вокруг меня, чтобы получить то, что я хочу, я гнездюсь и лелею

Однако современный мир отдает приоритет и даже требует энергии Ян. Вы видите это в стремлении к статусу и конкуренции. Это энергия, которая так же хороша, как инь, но не подходит для всех обстоятельств и для всех людей.

Те, у кого есть энергия Инь, как я, могут оказаться вынуждены вести амбициозный и «эффективный» образ жизни. Вместо того, чтобы прислушиваться к своей интуиции и создавать уютную среду для работы, их поощряют вести аскетический образ жизни, сосредоточенный на себе.

Откройте для себя свою полярную энергию

Ирония попыток жить в неправильной полярной энергии заключается в том, что вы не сможете долго жить хорошо.

Тот, кто обладает энергией Инь и хочет работать в сфере права, не будет хорошо работать, преграждая себе путь к вершине корпоративной фирмы. Им было бы лучше реагировать на разнообразные и неожиданные потребности клиентов в качестве общественного защитника.

Точно так же человек с энергией ян, желающий стать медсестрой, не сможет насладиться домашней медициной. Они предпочли бы правила и техническую точность операционной.

Вы поймете, что находитесь в правильной полярной энергии, когда не почувствуете постоянных разногласий в том, как структурирован ваш день. Проблемы будут придавать энергию, а не побеждать.

Но даже если вы занимаетесь правильной профессией, как я, таролог, вы можете добиться этого, используя неправильную энергию.

Мне нравятся советы по продуктивности, и большинство из них очень хорошие и актуальные, но не все стратегии работают для обеих полярных энергий. К сожалению, я и многие другие забываем об этом в своем безумном стремлении к достижению наших жизненных целей.

Что нужно каждой полярной энергии

В целом, я считаю, что полярные энергии Инь хорошо сочетаются с продуктивностью окружающей среды, а энергии Ян – с точной продуктивностью .

То, как это работает с советами по продуктивности, примерно такое.

Если ты Инь, сделай это

Иньская экологическая продуктивность лучше всего работает, прислушиваясь к ритмам тела и корректируя свои действия в зависимости от того, что происходит вокруг вас.

Возможные стратегии

Матрица Эйзенхауэра помогает людям Инь расставить приоритеты в том, что наиболее важно в данный момент.
Списки дел дают вам возможность обдумать, что нужно сделать, а затем выбрать то, с чем вы можете справиться в данный момент.
Канбан-доски позволяют группировать задачи в проекты, из которых вы можете выбирать в зависимости от статуса выполнения.

Здесь важно избегать жестких сроков и уделять себе как можно больше времени, чтобы сделать что-либо. Вы избегаете эффективности и выбираете приоритеты , отражающие то, как вы себя чувствуете.

Моя личная система продуктивности Инь заключается в том, чтобы иметь документ OneNote с моими жизненными целями, а затем кратко разбить его на потенциальные вехи на следующие несколько десятилетий. Затем я планирую свои задачи, сверяясь с этим документом и назначая гибкие сроки в календаре.

Ян? Попробуйте это вместо этого

Если у вас янская точная продуктивность, вам нужно сосредоточиться на рутинных делах и разбить цели на отдельные задачи, которые следует выполнить за наименьший возможный промежуток времени.

Возможные стратегии

Блокировка времени помогает вам назначать задачи или категории задач на определенное время дня, когда вы чувствуете наибольшую энергию.
Помидоры, или таймеры, позволяют человеку Ян приступить к выполнению задачи в любое время суток и создают временной барьер, позволяющий оставаться сосредоточенным. Секрет эффективного управления временем заключается в том, чтобы думать помидорами, а не часами. Поначалу это может показаться глупым, но миллионы людей верят в изменяющую жизнь силу Техники Помидора. (Pomodoro по-итальянски означает помидор.) Этот популярный метод управления временем предполагает чередование «помидоров» — целенаправленных рабочих занятий — с частыми короткими перерывами, чтобы обеспечить устойчивую концентрацию и предотвратить умственную усталость.
Отслеживание привычек, требующее интенсивной исполнительной деятельности, заключается в построении последовательного распорядка дня, позволяющего исключить напрасную трату времени и вредные привычки.

Сроки и искусственные структры помогают людям Ян блокировать отвлекающие факторы. Эти методы имеют очень мало возможностей для прерывания, поэтому они предназначены для устранения возможности отвлечений в будущем.

Воодушевленный этой задачей, автор нашел кухонный таймер в форме помидора, и родилась техника «помидора».

Получите список дел и таймер.
Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь на одной задаче, пока таймер не зазвонит.
Когда сеанс закончится, отметьте один «помидор» и запишите, что вы выполнили.
Затем насладитесь пятиминутным перерывом.
После четырех «помидоров» сделайте более длительный и восстанавливающий перерыв на 15–30 минут.

Цель — работать в одиночку и быть «в зоне».

Доверяйте тому, что вам нужно

Помните: любая полярная энергия хороша, но лучшая для вас — ваша . Трудно, а возможно, и невозможно воплотить в жизнь неправильный образ на длительный период.

Выбор правильного стиля продуктивности также поможет вам регулировать свою полярную энергию и чувствовать себя лучше.

Когда я использовал Ян вместо Инь, я был в таком стрессе, что скрипел зубами и вызывал у себя мигрень. Иногда мне приходилось брать два-три выходных подряд только потому, что я заставлял себя.

Может показаться, что это противоречит стандартным советам по продуктивности, но выделить себе целый день на выполнение задач в любое время, когда я этого хочу, более эффективно, а не менее, потому что я избегаю выгорания.

Подарите себе возможность структурировать свой день и жизнь с правильной энергией. От этого ты почувствуешь себя лучше.