Я избавился от 80% своих переживаний благодаря этой цитате Эпиктета
Нежелательная правда, которую многим нужно услышать.
Самые опасные вещи в этой жизни нельзя увидеть глазами, но можно увидеть глазами сердца.
Таро расклад — ответы на любые вопросы!
Нужна помощь? Таро подскажет! Закажи расклад здесь, изучай магические практики на Sapphire Brush, присоединяйся к группе Ведьма Трав и подписывайся на Telegram канал.
Мысли могут ранить не только духовно, но и физически.
Особенно те мысли, которые, как только приходят в голову, вызывают ощущение, будто разъяренная панда ударила вас в пах.
Переосмысление вещей — это как лишний багаж в путешествии по жизни
Я представляю свой разум как стильный чемодан Samsonite, сделанный из живой плоти вместо поликарбоната.
Вместо того чтобы наполнять его носками, нижним бельем, зарядкой для смартфона, косметичкой, полотенцем или пижамой, я наполняю его мыслями, эмоциями, опытом и воспоминаниями.
Вот почему я стараюсь оставлять самые тяжелые предметы (негативные мысли, переживания, болезненные воспоминания) вне своего багажа, чтобы 1) они не причиняли боль во время путешествия и 2) я не платил штраф за перевес в аэропорту жизни.
Повторяющиеся негативные мысли, известные как переживания, могут быть токсичнее вашего бывшего. Переживания — это как токсичные партнеры, которые вовлекают вас в проблемы с теми, кто им не нравится.
— Милый, ты видел, как нас поприветствовал сосед? Кем он себя возомнил? Ты должен ему сказать пару слов, иначе он решит, что может обращаться с нами как угодно.
— Ох, любимая, он просто поздоровался с нами.
— Да, но он сделал это с таким тоном, который мне совсем не понравился.
Если вы не поддаетесь его эмоциональному шантажу, ваш токсичный партнер (ваши переживания) не перестанет отравлять ваше существование, как гнилой зуб.
Пример (та же пара через неделю):
— Вот видишь, нужно было поставить его на место. Теперь он думает, что имеет право на нас смотреть свысока.
— Любимая, прекрати, это было неделю назад, я смотрю фильм.
— Если бы ты вел себя как взрослый и поставил его на место, мне не пришлось бы отчитывать тебя как ребенка.
Вот почему важно как можно скорее развестись с такими переживаниями, а при необходимости — подать на них запретительный судебный приказ :-)
Цитата Эпиктета, которая помогла мне избавиться от моих переживаний
«В каждой ситуации, которая тебя потрясает, помни, что нужно искать в себе те качества, которые помогут тебе с ней справиться. Если на тебя свалилось тяжелое бремя, тебе понадобится выносливость. Если это оскорбление — терпение. Если ты привыкнешь к этому, то не будешь подавлен своими представлениями». — Эпиктет.
Эта простая фраза Эпиктета преподала мне два величайших урока в моей жизни.
- Разница между заботой и переживанием. Забота помогает вам избежать проблем, а переживания только усугубляют их.
- Жизнь не такова, какова она есть, а такова, какой вы ее считаете. Вот почему Эпиктет называл наши идеи о происходящем с нами «представлениями».
Комбинирование этих двух уроков сократило мои переживания примерно на 80%.
Это также помогло мне понять, что то, как я думаю, напрямую влияет на качество моей жизни.
Бонус
Представьте себе два телефона:
Смартфон 1: современный iPhone, полный приложений с новостями (переживаниями), которые заполняют вашу голову катастрофическими уведомлениями.
Смартфон 2: старый, безымянный телефон, полный полезных приложений (правильных идей) и даже нескольких забавных, вроде Angry Birds.
Что бы вы выбрали, если бы не знали, какие приложения есть в каждом телефоне?
И вы бы к нему привыкли, даже если ваша жизнь была бы беспорядочной.
Вы бы нормализовали жизнь в постоянных переживаниях, потому что это была бы ваша единственная реальность.
Теперь представьте, что ваш iPhone ломается, и пока его чинят, вам оставляют смартфон номер два в качестве временной замены.
Вернулись бы вы к использованию iPhone, когда его починили?
Если честно, вы бы оставили второй.
Мораль: Если ваша жизнь сегодня полна переживаний и только переживаний, это потому, что вы используете тот самый iPhone, в котором только плохие новости, и ни одного приложения, чтобы помочь вам справиться с ними.
Но это не значит, что не существует смартфона номер 2 (другого способа жить).
Он существует, вам просто нужно загрузить правильные приложения :-)