ЗАПОРЫ

Доброе утро друзья 😌

Тема дня: ЗАПОРЫ

Сегодня мы поговорим с вами о проблеме, которую даже врачи не могут определиться как правильно квалифицировать, то ли это заболевание, то ли это симптом.

А поговорим мы сегодня с вами о насущной теме - запорах.

Запор (Constipation) — это функциональное заболевание, при котором нарушается процесс испражнения.

⚠️ Такой диагноз устанавливают, когда человек ходит в туалет не каждый день (три раза в неделю или реже) или делает это ежедневно, но, чтобы опорожнить кишечник, ему приходится дополнительно натуживаться или помогать себе рукой.

🩸 Кал при этом сухой и плотный, особенно первая порция, которая царапает стенки кишки и причиняет боль.

Такая мучительная проблема, как запор, заметно сказывается на качестве жизни. Особенно это касается хронического запора, который не только в разы снижает работоспособность и становится причиной стресса, но и может привести к опасным осложнениям.

📊 Запоры являются серьёзной медицинской и социальной проблемой. В развитых странах запорами в той или иной степени страдают от 30 до 50 % трудоспособного населения и от 5 до 20 % детей.

👴🏻 У пожилых запор встречается в 5 раз чаще, чем у лиц молодого возраста.

👵🏻 У женщин запоры встречаются чаще, чем у мужчин.

В России, в целом, распространённость запора среди населения составляет 20%.

Также есть информация, что каждый второй человек на планете чаще одного раза в год сталкивается с запором, а около 30% людей страдают его хронической формой.

Причины запора:

▶️Неправильный режим и состав питания.
Недостаток клетчатки (пищевых волокон) и жидкости ведёт к тому, что кишечник не получает необходимого объёма материала для формирования нормального стула.

▶️Малоподвижный образ жизни.
Физическая активность стимулирует перистальтику кишечника и способствует продвижению стула.

▶️Чрезмерное употребление слабительных средств.
Из-за постоянного приёма слабительных кишечник привыкает к внешней стимуляции и теряет способность нормально функционировать без них.

▶️Патологии прямой кишки.
Болевые ощущения при дефекации заставляют человека избегать самого процесса. Это приводит к накоплению и затвердеванию каловых масс.

▶️Беременность.
По мере роста плода матка увеличивается и давит на кишечник: это затрудняет его нормальную перистальтику и прохождение каловых масс.

‼️ Также запор может быть вызван эндокринными заболеваниями, например, сахарным диабетом или гипотиреозом.

🆘 Симптомы запора:

▶️твёрдый, сухой кал

▶️редкие дефекации (три раза в неделю или реже).

▶️необходимость тужиться в процессе опорожнения кишечника.

▶️ощущение, что кал вышел не полностью.

▶️болезненный акт дефекации.

▶️вздутие живота, затруднённый отход газов.

▶️боль в нижней части живота.

Осложнения запора:

▶️Кишечная непроходимость.
Одно из самых опасных осложнений. Возникает, когда затвердевшие каловые массы блокируют просвет кишечника, препятствуя прохождению содержимого. Сопровождается сильной болью в животе, вздутием, метеоризмом, приступами рвоты.

▶️Кровотечение из прямой кишки.
Твёрдый или сухой стул травмирует слизистую оболочку прямой кишки, что приводит к появлению боли и кровоточащих ран.

▶️Выпадение прямой кишки.
Часть слизистой оболочки прямой кишки выворачивается наружу через анальное отверстие.

▶️Рост злокачественного образования.
Частое раздражение и воспаление кишечной стенки каловыми массами повышают риск мутаций в клетках слизистой.

▶️Геморрой.
Постоянное натуживание при выраженном запоре усиливает давление на вены в области ануса, что приводит к образованию геморроидальных узлов.

▶️Каловая интоксикация.
При длительном запоре продукты обмена не выводятся из организма, а могут всасываться в организм

Профилактика:

▶️Увеличение потребления клетчатки.
Потребление не менее 30 граммов клетчатки в день помогает улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры.

▶️Соблюдать правильный питьевой режим.
Для профилактики запоров рекомендуется употреблять 1,5–2,5 литра жидкости каждый день.

▶️Быть физически активным.
Регулярная умеренная физическая активность, такая как прогулки, йога или игры на свежем воздухе, помогает стимулировать перистальтику кишечника и улучшает общее состояние здоровья.

▶️Соблюдать правильное питание.
Врачи рекомендуют есть небольшими порциями 4–5 раз в день. Первый приём пищи должен быть объёмным, включать каши или другие блюда из зерновых культур, овощи, фрукты.

А теперь я расскажу вам про продукты Siberian Wellness, которые помогут при запорах.▶️

Природный инулиновый концентрат Essential Sorbents.

▶️Инулин является пребиотиком, который стимулирует рост полезной кишечной микрофлоры. Это улучшает пищеварение и способствует нормализации работы кишечника.

▶️Пищевые волокна увеличивают объем содержимого в кишечнике и стимулируют его перистальтику, что помогает быстрее и легче выводить каловые массы.

▶️Инулин связывает и выводит токсины и вредные вещества, способствуя общему очищению организма.

▶️Благодаря пребиотическому эффекту, инулин способствует росту полезных бактерий, что улучшает пищеварение и снижает риск дисбактериоза.

Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400237/?referral=2632156326

ЭЛЬБИФИД - Essential Probiotics.

▶️Эльбифид содержит 7 видов полезных бактерий (бифидо- и лактобактерии), которые подавляют рост патогенных микроорганизмов и стимулируют рост нормальной микрофлоры. Это помогает нормализовать пищеварение и улучшить работу кишечника.

▶️Полезные бактерии способствуют нормализации моторики кишечника, что помогает облегчить прохождение каловых масс и уменьшить запоры.

▶️В составе капсул есть пектин — натуральное пищевое волокно, которое служит питательной средой для полезных бактерий, усиливая их приживаемость и эффективность.

▶️Здоровая микрофлора помогает уменьшить воспалительные процессы в кишечнике и поддерживает иммунную систему.

▶️Особенно полезен при запорах, вызванных нарушением микрофлоры после антибиотиков или стрессов.

Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500663/?referral=2632156326

Сорбент из цитрусового пектина Vitamama Family.

▶️Пектин из цитрусовых и клетчатка гороха мягко увеличивают объем кишечного содержимого и стимулируют перистальтику, помогая облегчить прохождение каловых масс.

▶️Пектин и оболочки семян подорожника (псиллиум) служат пищей для полезных бактерий, поддерживая здоровый баланс микрофлоры и улучшая пищеварение.

▶️Оболочки семян подорожника способствуют улучшению моторики кишечника и оказывают деликатное слабительное, не вызывая раздражения.

▶️Сорбент связывает и выводит токсины, вредные вещества и продукты распада, что улучшает общее состояние ЖКТ.

▶️Поддержка иммунитета и снижение воспаления — благодаря добавкам шиповника и ромашки, которые обладают противовоспалительным и иммуностимулирующим эффектом.

б Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501675/?referral=2632156326

☕️ Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) - Baikal Tea Collection

🌱 В составе есть листья сенны и кора крушины, которые стимулируют перистальтику кишечника и помогают мягко избавиться от запоров.

🌱 Травы, такие как курильский чай и листья смородины, способствуют дренажу и очищению организма, что улучшает общее состояние ЖКТ.

🌱 Курильский чай улучшает состояние кишечной микрофлоры, что важно для нормального пищеварения и профилактики запоров.

🌱 Корень лопуха и крапива стимулируют работу печени и желчного пузыря, улучшая обмен веществ и пищеварение.

🌱 Листья клевера помогают поддерживать баланс жидкости в организме, что важно при склонности к отёкам и задержке жидкости.

Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500581/?referral=2632156326

Очищающий фитосорбент Pure Life - Essential Sorbents.

🌿 Пищевые волокна (псиллиум, топинамбур) стимулируют перистальтику, способствуя более регулярному и мягкому опорожнению кишечника:

🌿 Пребиотики в составе поддерживают рост полезных бактерий, что улучшает пищеварение и снижает риск дисбактериоза, часто сопровождающего запоры.

🌿 Фитосорбенты эффективно связывают вредные вещества и продукты распада, облегчая их выведение из организма и снижая токсическую нагрузку на кишечник.

🌿 Экстракты ромашки, эхинацеи и корня алтея помогают уменьшить воспаление и раздражение слизистой кишечника.

🌿 Курильский чай и сенна способствуют деликатному очищению без резких спазмов.

Заказать можно по ссылке ➡️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500632/?referral=2632156326