Yesterday
Cоциальный джетлаг!? Проверьте или поверьте
Недавно наткнулся на термин, который идеально описывает то, с чем сталкиваются многие, и я в том числе. Это социальный джетлаг.
Если объяснять простыми словами: это несовпадение ваших биологических часов с социальным (рабочим) графиком. Как правило, в будни вы встаете по будильнику в 7-8 утра, а в выходные отсыпаетесь до 11-12 часов. Узнаёте себя? 😈 Разница в 4 часа «нагружает» ваш организм каждый понедельник и вы испытываете мини-версию джетлага, как после перелёта в другой город, например в Красноярск (разница +4 часа к московскому времени).
Окей, с примером понятно.
Но почему это важно именно для вашей карьеры?
Неужели пара лишних часов сна в субботу может что-то испортить?
Да, может!