Программа "Здоровая Спина"
- Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
- Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
- Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)
Внедряйте эти зарядки в свою жизнь еще до начала марафона, чтобы получить от него максимум пользы!
Начинайте с самого простого комплекса и двигайтесь в сторону зарядки для продвинутых, постепенно увеличивая сложность. Так вы точно сможете прогрессировать в ближайшие 3 месяца🔥
- самая свежая научная информация про здоровую спину и осанку.
- второй подбородок, холка и выпирающий живот - почему дело не только в осанке?
- как работают анти-болевые, вестибулярные и зрительные упражнения,
- что делать и не делать в тренажерном зале,
- как правильно сидеть
Задача эфира - дать вам концентрат знаний, чтобы вы поняли с чем именно вам нужно работать. А дальше я покажу как 🙌
Проведем тест вашей походки. Именно в походке мы можем увидеть все проблемы, с которыми необходимо работать. Задача - увидеть в каком положении находятся спина и шея в неосознанном состоянии.
14.09 - Упражнение на калибровку позвоночника, вытяжение шеи.
Самое лучшее (и сложное) упражнение для вашей осанки - уметь держать шею ровной и вытянутой. Но я вас научу этому за 24-48 часов.
Точечные упражнения из сферы нейродинамики, направленные на:
16.09 - 4 самых распространенных проблемы осанки и как их убирать через науку
Комплекс из 4 упражнений для самых распространенных проблем осанки:
17.09 - 19.09 - учимся жить в новом теле, чтобы скованность не вернулась
Улучшаем подвижность самых тугих и скованных участков тела, которыми нужно уметь двигать для того, чтобы не ощущать ограничений в жизни:
20.09 - финальный эфир "Вопрос-ответ". Как жить после марафона.
Отвечу на ваши вопросы и расскажу как продолжать работу над здоровьем вашей спины.
Но это еще не всё! Я ЖЕ ОБЕЩАЛ БОНУС:
🎁 ГАЙД ПО ПРИВЫЧКАМ - ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ 🎁
В подарок получит каждый после оплаты любого из тарифов.
3 простых универсальных комплекса упражнений:
- Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
- Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
- Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)
- 3 простых универсальных комплекса упражнений:
- Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
- Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
- Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)
- 9-дневный марафон с короткими уроками по программе
🎁 Гайд по привычкам “Мой идеальный день”
🗓 Доступ к марафону - 3 месяца, с возможностью продления. Доступ к зарядкам - навсегда!
Спина МИНИМУМ - 1490 руб
Спина МАКСИМУМ с моей обратной связью - 2490 руб.
ИДУ НА МАРАФОН!
Если вы выбрали тариф Спина МИНИМУМ, то после оплаты вы сразу получаете комплекс из 3-х зарядок и 🎁 Гайд по привычкам “Мой идеальный день”.
Если вы приобрели тариф Спина МАКСИМУМ, то после оплаты вы также сразу получаете комплекс из 3-х зарядок, 🎁 Гайд по привычкам “Мой идеальный день” и ссылку на закрытый Канал, где 12 сентября начнется Марафон. Каждый день вам будут приходить короткие уроки по 10-15 минут, после которых нужно будет выполнять небольшие задания, направленные на базовые принципы и движения спиной.
Зарядки универсальные и подойдут всем!
Я зову только тех, кто реально хочет избавиться от боли, скованности и дискомфорта, а также избавиться от проблем с осанкой. Раз и навсегда.
Буду рад видеть вас на марафоне!
Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий:
1. Закрыть страницу и оставить все, как есть
2. Попробовать получить результат самостоятельно
3. Получить результат по моему методу и в моем сопровождении