КРАСИВАЯ СПИНА БЕЗ БОЛИ за 14 дней - реально?

Кому важно прочитать эту статью до конца?

Тем, кто хочет:

• избавиться от боли в спине и шее за 7-14 дней или предупредить ее появление,
• значительно улучшить свою осанку благодаря научным способам,
• и, конечно, разобраться с тем, как стать более энергичным, эффективным и менее тревожным по жизни.

Немного обо мне:

Для многих не секрет, я - человек, который полюбил неврологию после своих многочисленных проблем со здоровьем: от болей в животе и пояснице, которые не давали мне спокойно жить (тогда я связывал это со своим сколиозом и асимметриями в теле). Были даже некоторые проблемы с речью, с социальной тревожностью и повышенной стеснительностью. Я перепробовал кучу способов - были и остеопаты, и иглотерапевты - результат был, но спустя время все возвращалось на круги своя. Пока я не узнал о НЕВРОЛОГИИ.

Я на протяжении пяти лет изучал разные источники информации на русском и английском языках, что позволило мне разобраться, чему можно верить, чему - нет и как мне самостоятельно решать проблемы со здоровьем, искать лучших специалистов. А также стал дипломированным тренером, чтобы иметь право помогать другим людям - вам!

Почему у вас болит спина?

Если посмотреть рекламу курсов и других продуктов по здоровой спине, то можно подумать, что обязательно нужно научиться "правильно" сидеть, а осанка влияет на боль в спине и шее.

К сожалению, проблема осанки гиперболизирована в обществе. А ваша осанка и боль вообще никак не связаны.

Проводилось исследование. Людей с болями в пояснице спросили с чем они связывают свою боль? Целых 98% опрошенных в той или иной степени связывают свою боль в пояснице с "неправильной" осанкой 🤯

Более того, осанка не равно то, как вы сидите! Сидеть можно по-всякому, любая поза будет верной и уж точно не вызовет боль в спине, если придерживаться золотого принципа - просто ЧАЩЕ МЕНЯЙТЕ ПОЗУ!

Как обычно устроены курсы по здоровью спины и осанки:

• как правильно сидеть
• как расположить компьютер и т.д.
• какие упражнения делать
• какие корсеты носить
• на какие массажи ходить
• какие остеопрактики делать
• как следить за осанкой

Но скорее всего вы делали что-то один день, а потом забивали на это. Или делали все от и до, но тогда возникает вопрос: почему у вас все еще такая осанка? ⬇️

Потому что осанка - это рефлекс!

И самый простой способ ее исправить - это вмешаться в этот самый рефлекс и заменить на новый. Один из способов реализовать это - делать что-либо ОЧЕНЬ ЧАСТО И ДОЛГО. Например, каждый час по 10 минут.

Конечно, можно научиться правильно сидеть, смотреть в компьютер/телефон под нужным углом, лежать на валиках, спать в определенной позе и через боль заставлять себя. Но ничего из этого не даст вам долгосрочный эффект.

Мой метод основан на понимании выгоды - когда знаешь ЗАЧЕМ и КАК, и выполняешь минимально необходимое НАДО.

Вам НЕ надо учиться ровно сидеть, НЕ надо закачивать спину гиперэкстензиями, НЕ нужно ходить на плавание, НЕ надо носить корсеты с маркетплейсов, и много других НЕ, которые обоснованы научно.

Нужно всего лишь внедрить в свою жизнь быстрые упражнения и зарядки на 2-10 минут и попрощаться с ненужными мифами на тему здоровья вашей спины и осанки.

Что такое боль и откуда она берется?

Интересный факт: в США изучили данные с 1996 по 2016 год, чтобы оценить расходы на 154 состояния здоровья. В 2016 году боли в пояснице и шее стали основной причиной визитов к врачам, затраты на лечение которых достигли 134 миллиардов долларов 🤯

Боль - это НЕ плохо. Сама по себе боль - незаменимый защитный механизм. Люди, страдающие анальгезией (не чувствуют боли), статистически живут меньше. Но этот механизм не совершенен, поэтому нужно научиться пользоваться им правильно. Об этом ниже.

Боль - это всегда реакция мозга.

Мозг создает ненужную боль, когда у него недостаточно информации (ведь мозгу тоже проще "перебздеть, чем недобзеть"). Давайте проведем небольшой тест, дадим мозгу чуть больше информации ⬇️

Если у вас болит спина при сгибании, то посмотрите 5 секунд сильно вниз и согнитесь, и наоборот при разгибании - смотрим 5 секунд сильно вверх и разгибаемся.

Оцените, как поменялась ваша боль? Это - всего один инструмент. А в моем арсенале таких еще много)

Важно такую привычку разложить на составляющие и понять, из чего она состоит. И сделать все в точности наоборот или что-то новое. Например, при стойких болях в поясничном отделе по утрам, лучшим упражнением будет - начать делать специальные упражнения в вашей зарядке и нейродинамические комплексы, а также сходить к неврологу/ревматологу, чтобы исключить аутоимунное заболевание (болезнь Бехтерева или банальную депрессию).

А теперь представьте: вы тратите всего 10 минут в день, и ваша боль отступает, а осанка становится красивее!

Как так?

За счет простых упражнений и зарядок, которые просто нужно делать регулярно.

Основа этих упражнений - НЕВРОЛОГИЯ.

Все начинается с понимания того, как работает мозг. Представьте, что ваш мозг — это суперкомпьютер, который управляет абсолютно всем в вашем теле. Каждым движением, каждым ощущением. Так почему бы не научиться программировать этот компьютер?

А вот несколько фактов о вашей спине из мира неврологии:

1) Сильная боль в спине никак не связана с вашими грыжами/протрузиями и степенью разрушения костной ткани. На самом деле сильная боль обычно связана с вашими навязчивыми и вредными мыслями.

2) 🤯 90% болей в спине из-за образа жизни: не устраивает работа, часто недосыпаете, ваш матрас слишком мягкий/слишком жесткий, верите в страшилки о грыжах, боитесь боли больше чем самой боли, плохо работает ваша вестибулярка, не умеете дышать в поясницу, не нагружаете 5 основных мышц спины, слишком много сидите или лежите и многое другое.

3) 75% от всех болей в пояснице уйдут сами по себе за 1-6 недель, если просто слегка снизить нагрузку на спорте и оставаться активным во всех сферах жизни.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, ВЫПРЯМИТЬ ОСАНКУ И СТАТЬ ПОДВИЖНЕЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Я понимаю, что вам сложно выделять много времени на заботу о себе, поэтому я разработал свой метод, в котором даю короткие но супер эффективные практики. Даже 2 минуты в день могу дать видимый эффект за достаточно короткий промежуток времени.

Я предлагаю вам присоединиться к моему Интенсиву Здоровая Спина. Две недели вы будете выполнять простые рекомендации по программе и избавитесь от болей за счет упражнений и зарядок, которые можно делать в любое время в любом месте.

ВОТ ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:

Сразу после оплаты

1. Вводный эфир 2,5 часа (в записи) - самая свежая научная информация про здоровую спину и осанку:

• второй подбородок, холка и выпирающий живот - почему дело не только в осанке,
• как работают анти-болевые, вестибулярные и зрительные упражнения,
• что делать и не делать в тренажерном зале,
• когда обязательно идти к врачу,
• какие проблемы со спиной это нормально,
• почему грыжи не всегда нужно лечить,
• большинство причин боли в пояснице, опасные причины боли в пояснице и как их определить,
• большинство причин боли в шее, опасные причины боли в шее,
• 90% болей решаются .. и как работать с остальными видами боли,
• что такое осанка и как ее изменить,
• сколиоз у взрослых и детей и как с ним работать,

и многое другое.

Задача эфира - дать вам концентрат знаний, чтобы вы поняли с чем именно вам нужно работать. А дальше я покажу как 🙌

2. Диагностика:

Проведем тест на положение вашей шеи. Именно по этому тесту мы сможем увидеть все проблемы, с которыми необходимо работать. Задача - увидеть в каком положении находится шея в неосознанном состоянии.

3. Упражнение на калибровку позвоночника, вытяжение шеи:

Самое лучшее (и сложное) упражнение для вашей осанки - уметь держать шею ровной и вытянутой. Всего за 5 минут выпрямляем осанку, убираем боль и скованность, снижаем тревожность.

4. Антиболевые практики:

Шесть упражнений на работу с разными нервами. Выбираете беспокоящий симптом из списка, делаете нужное упражнение и боль отступает.

5. Комплекс упражнений на самые распространенные проблемы осанки:

• одно плечо выше другого и сколиоз,
• торчащий живот и гиперлордоз,
• сутулость и завернутые плечи,
• выдвинутая шея.

6. Учимся жить в новом теле, чтобы скованность не вернулась:

Улучшаем подвижность самых тугих и скованных участков тела, которыми нужно уметь двигать для того, чтобы не ощущать ограничений в жизни:

• учимся двигать шеей,
• учимся двигать лопаткой,
• учимся двигать грудной клеткой,
• учимся двигать тазом.

7. Закрывающий урок "Как жить после марафона»:

Вебинар с ответами на самые частые вопросы и инструкциями по тому, как жить после Интенсива и эффективно применять полученные знания

Но это еще не всё! Я ЖЕ ОБЕЩАЛ БОНУСЫ:

🎁 Три авторские зарядки 🎁

• Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
• Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
• Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)

Начинайте с самого простого комплекса и двигайтесь в сторону зарядки для продвинутых, постепенно увеличивая сложность. Так вы точно сможете прогрессировать в ближайшие 3 месяца🔥

Зарядки универсальные и подойдут всем!

🎁 Самодиагностика и разбор походки 🎁

Научу вас как увидеть свою неосознанную походку со стороны и познакомлю с неврологическими практиками, направленными на решение проблем с походкой.

🗓 Доступ к зарядкам - навсегда!

🗓 Доступ к программе Интенсива - 30 дней. Есть возможность продления.

СКОЛЬКО СТОИТ?

Это сильно меньше стоимости курса массажа… Я зову только тех, кто реально хочет избавиться от боли, скованности и дискомфорта, а также избавиться от проблем с осанкой. Раз и навсегда.

Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий:

1. Закрыть страницу и оставить все, как есть

2. Попробовать получить результат самостоятельно

3. Получить результат по моему методу

Выбор за вами!