💗 ФОРМУЛА СПОКОЙСТВИЯ ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС
🧘🏻♀️ Что важно знать, чтобы не паниковать в случае выпадения волос? В этой статье я дам вам понятную формулу, которая поможет спокойнее относиться к выпадению волос, добавит понимания ситуации и уверенности в дальнейших действиях.
Сегодня разберём:
- Почему люди часто переоценивают масштаб проблемы
- Когда точно надо идти к врачу
- Почему знание норм – главный ключ к спокойствию при выпадении волос
- Как простимулировать рост волос и не слить кучу денег на бесполезные средства.
Привет! Я Саша Жукова – эксперт по здоровым волосам и коже головы.
В профессии уже 13 лет, работала стилистом и преподавателем в топовых салонах Москвы и Питера. Теперь я в онлайн формате помогаю девушкам выстраивать легкий и понятный домашний уход и отращивать красивые, блестящие, густые волосы.
🔥 Моим методом домашнего ухода из 6 ступеней пользуются известные эксперты и блогеры, такие как Саша Митрошина, Седа Каспарова и Ана Мавричева:
Статья называется Формулой спокойствия неспроста
Недавно я устраивала в Инстаграме опрос, где привела в пример количество волос, выпавших у меня за одно мытьё:
Результат показал, что 38% девушек начали переживать, видя СТОЛЬКО выпавших волос. При этом, количество выпавших волос было в пределах нормы. Некоторые начали писать в директ, что срочно побежали бы покупать новые шампуни/сыворотки для роста или витамины.
🤨 Люди боятся самого факта выпадения и сливают средства, время и нервы на нормальный физиологический процесс, который не требует вмешательства.
Чтобы понять стоит ли что-то делать с выпадением или все хорошо и можно расслабиться, определим где относительно норм выпадения мы находимся при помощи
Формулы Спокойствия
Нам нужно 3 значения:
Считаем волосы до, во время и после мытья.
Норма выпадения от 50 до 100 волос в день, в некоторых научных источниках число доходит до 150. Я использую средне-нижнюю границу нормы как контрольное значение. Это 75 волос в день.
Момент, про который люди забывают, когда смотрят на количество выпавших волос. Важно не сколько выпало волос в общем, а сколько их выпало с учетом количества дней от последнего мытья.
Количество выпавших волос должно быть меньше средней нормы выпадения, умноженной на количество дней с последнего мытья.
Спокойно, сейчас распишу эту формулу на примере
Сашуля мыла голову в Понедельник утром и решила помыть её в следующий раз утром Среды. То есть с момента последнего мытья прошло два дня. Она собрала выпавшие волосы, сосчитала их и получила число 120.
Итак, формула в случае Сашули будет выглядеть вот так:
120 ⩽ 75 Х 2
Когда Сашуля только взяла в руку этот пучок, не знай она формулы спокойствия, решила бы, что это овердох**я и расстроилась. Но зная формулу спокойствия и подсчитав количество волос, осознала, что всё в пределах нормы. Поэтому радостная пошла пить кофе ☕️ и собираться по делам.
- Перед мытьём головы очистите вашу расчёску от волос
- Аккуратно расчешите волосы
- Поставьте в ванную сеточку на слив, чтобы было легко собрать выпавшие волосы. При отсутствии сеточки, уберите со слива волосы (если они там есть), чтобы новые не смешались с выпавшими с прошлого мытья.
- Вымойте голову шампунем дважды 🚿. Нанесите маску или кондиционер и вместе с ним аккуратно расчешите волосы с концов, поднимаясь ближе к корням.
- Соберите волосы с расчёски и со слива в ванной.
- После мытья и использования leave-in кондиционера аккуратно расчешите волосы и соберите последнюю часть выпавших волосинок.
- Сосчитайте вместе волосы, которые вычесали до мытья, во время и после и вы получите заветное число.
Я обычно добавляю погрешность в виде 10-15 волос в день, которые не дошли до ванной и выпали куда-то на пол 😀
При определении «на глаз», большинство людей переоценивают масштаб проблемы.
Мы со свекровью провели эксперимент. Каждая из нас помыла голову и собрала волосы, выпавшие за мытьё.
Кажется, что на снимке справа выпавших волос сильно больше, правда?
По факту на обоих фото по 60 волосинок. Только у свекрови волосы светлые и короткие, поэтому визуально кажется, что их выпало значительно меньше. По этой причине, длинноволосые девушки склонны переоценивать масштаб проблемы, просто из-за того что каждая волосинка воспринимается за 10.
Что делать, если выпавших волос больше нормы?
Если выпавших волос больше нормы — стоит посмотреть, насколько. В формуле для расчета мы мы используем число 75 в качестве переменной B.
Но мы также можем взять значение 100-150. Это верхний предел нормы.
Выпадение может временно усилиться, если вы:
- сменили шампунь 🧴 с мягкого на более активно очищающий. В составе такого шампуня на первых местах после воды будут сульфаты (SLS Sodium Lauryl Sulfate/ SLES Sodium Laureth Sulfate);
- подключили к домашнему уходу химические пилинги или скрабы;
- начали делать масляные обёртывания или использовать стимуляторы роста волос;
- улучшили технику мытья головы ✨ и стали более качественно с массажем очищать кожу;
- начали или, наоборот, резко перестали принимать оральные контрацептивы;
- используете антидепрессанты/антиконвульсанты или гормональные препараты.
Важно также разделять выпадение волос и обламывание.
Выпадение. В норме на выпавших волосинках с одной стороны будет белое уплотнение – это часть луковицы.
Обламывание. Если вы, трогая волосинку, не чувствуете уплотнения ни с одной стороны, то это не выпадение, а обламывание волос по длине и решения тут уже совсем другие.
Выпадение волос могут спровоцировать: роды, стресс, генетические факторы. Первое, что необходимо проверить – корректно ли работает сам организм.
🛟 Важно понять, что волосы для него – не необходимость, а приятный бонус. Организм инвестирует в них ресурсы, когда остальные потребности закрыты. А в случае любой непонятной ситуации, сбрасывает волосы как балласт, чтобы позаботиться о других жизненно важных органах: печень, сердце, лёгкие и тд.
Выпадение волос выше нормы – это звоночек организма о том, что ему необходимо ваше внимание и забота 🔍.
Если вы сталкиваетесь с одним или несколькими из симптомов, не откладывайте визит к врачу:
- интенсивное или равномерное выпадение волос по всей голове;
- внезапные безволосые пятна на голове или других частях тела;
- поредение пробора или височной зоны;
- заметные изменения в текстуре или цвете волос без очевидных причин;
- ломкость волос, сильная сухость кожи головы, зуд;
- симптомы общего недомогания, такие как усталость, слабость, изменения в весе, которые сопутствуют проблемам с волосами.
РЕШЕНИЯ:
1️⃣ МАССАЖ
Самый недооценённый и безумно эффективный метод активации роста волос.
🙇🏻♀️ Волосам для роста необходим кислород. Когда в апоневрозе скапливается напряжение, кожа становится менее подвижной и фолликулы получают меньше кислорода. И из-за этого волосы выпадают и растут изначально менее плотными.
Регулярный массаж снимает напряжение с апоневроза, усиливает приток крови к коже головы и стимулирует рост волос.
Моей авторской методикой массажа головы я делюсь в Видео-уроке и гайде:
💗 Приобрести Видео-урок Мытьё головы
Похвастаюсь результатом моей клиентки за 5 месяцев применения этой техники 🤩
2️⃣ МИКРОФЛОРА КОЖИ ГОЛОВЫ
Я регулярно вижу ситуацию, когда у клиентов средства подобраны адекватно, но результата они не дают. Волосы быстро пачкаются, укладка выглядит необъёмной, возникает зуд или перхоть.
Всё это — следствие недостаточного очищения кожи головы и нарушения микрофлоры.
В 90% случаев дело тут не в средствах, а в технике мытья головы, точнее в ее отсутствии.
🦠 Как связаны микрофлора и выпадение:
Наша кожа регулярно выделяет себум, он окисляется на воздухе и загустевает
↓
При недостаточном очищении кожи окисленный себум забивает поры
↓
Это вызывает воспаление и мешает нормальному росту волос
↓
Волосы становятся ослабленными и сильнее выпадают.
Недавно я провела эксперимент: ровно неделю я мыла голову так, как моют её 90% людей.
Эксперимент наглядно показал, ЧТО происходит с волосами и кожей от такого мытья без техники.
В этом эксперименте я использовала средства, которые мне на 100% подходят. Сами по себе они не дали такого хорошего очищения, которое я получаю от этих же средств, используя свою технику мытья.
Подробнее об эксперименте читайте в Хайлайтс «Жир»:
Совершенно без разницы, какой шампунь ты используешь, если используешь его неправильно! 🤯
Вместо бесконечных поисков идеального шампуня я предлагаю вам уделить в внимание тому, что делают ваши руки. Благодаря моей технике мытья вы получите совершенно другие результаты от тех средств, что уже есть на ваших полках.
💗 Приобрести Видео-урок Мытьё головы
🚿Что внутри:
- 18-минутное подробное видео с пошаговой инструкцией.
- Бонусный Гайд с визуальными пояснениями, чтобы было легче усвоить информацию.
- Чек-лист для быстрого доступа к шагам техники.
❤️🔥 Чему вы научитесь:
1) Моей авторской технике мытья, которая выведет очищение вашей кожи и волос на новый уровень. Узнаете важные нюансы в мытье головы, о которых не в курсе даже многие парикмахеры.
2) Освоите две техники массажа головы – полную и экспресс. Помните, что именно массаж – самый недооценённый и очень эффективный метод активации роста волос.
- Получите максимум от тех уходовых средств, которые у вас уже есть и перестанете сливать деньги на новые и новые банки, которые не дают желаемого результата.
- И самое главное — эта процедура станет приятным ритуалом, который дарит расслабление и уверенность в себе.
💗 Приобрести Видео-урок Мытьё головы
Что пишут девушки после внедрения правильной техники мытья:
