КАК ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА V-ОБРАЗНОЕ ЛИЦО И HUNTER SKULL
ОСНОВНАЯ БАЗА
Гормоны определяют всё: кожу, рост, харизму, голос, майндсет. Лицо - это прямое отражение твоего гормонального фона. Тестостерон - даёт мужские черты лица, эстроген и пролактин - феминные. Разберём, как управлять этим процессом и выжимать максимум без фармы.
ЧТО ТАКОЕ V-ОБРАЗНОЕ ЛИЦО И ДИМОРФИЗМ?
V-образное лицо это общая структура, важны 5 точек:
- высота и ширина скуловых костей [зиги]
- выраженный, развитый подбородок
- длинная + широкая нижняя челюсть [мандибула]
Диморфизм - отличие мужской черепной структуры от женской. Высокий тест = агрессивные черты лица. Высокий эстрадиол = сглаженные формы, жир + бесконечные отеки на лице.
Наша цель это маскулинный луксмаксинг. Основная задача - максимальное удержание андрогенов на пике и минимизация эстрогенов с пролактином.
КАК ТЕСТОСТЕРОН И ДГТ ФОРМИРУЮТ ЧЕРЕП?
Тестостерон - строительная база для черепа, особенно в подростковый период. В возрасте взрослом возрасте он напрямую влияет на плотность костей, жёсткость кожи.
Основное влияние:
- острые углы
- глубокие глазницы [hunter eyes]
- густая борода
- тембр голоса
ДГТ [дигидротестостерон] - активная форма теста, работает точечно:
- увеличивает надбровные дуги, мандибулу
- усиливает агрессию
- усиливает рост волос, также влияя на их колоринг
Как держать тест и ДГТ на максимуме?
Цинк, магний, бор: блокируют ароматазу [превращение теста в эстроген]
Силовые тренировки: повышают тест на пару с гормоном роста
SleepMaxxing: no sleep = no test, гайд на сон - https://t.me/madebyorigin/36
Хороший секс: увеличивает ДГТ, очень хорошо влияет на настроение.
КАК ЭСТРОГЕНЫ РАЗМЫВАЮТ ЛИЦО?
Эти гормоны отвечают за женскую физиологию, но если у мужчин они выше среднего - появляются пухлые щеки [high face fat %], двойной подбородок, отёчность.
> Что делает эстроген?
- круглит лицо
- откладывает жир
- уменьшает бонмассу [поэтому нужен очень тонкий баланс]
> Что делает пролактин?
- также размывает углы лица
- вдобавок вызывает хроническую усталость
- убивает мотивацию [low energy state]
> Как снижать эстрадиол и пролактин?
BPA erasing: убрать весь микро-пластик, перестать держать чеки и т. д.
Йод, селен: базовая поддержка щитовидки, снижают пролактин.
Брокколи: также снижает эстрогены.
Отказ от джанк фуда: в частности от сои-пива-сахара, океан эстрогенов.
Если выше референсов: принимать аромазин [экзаместан] 12.5 мг в день. Далее смотрите за анализами. Понизился до хороших значений [ниже среднего] -> заканчиваем курс. В тяжелых случаях, принимаем 25 мг, также следим за анализами.
Гасить его до нуля не надо - низкий эстрадиол также влияет и на снижение бонмассы и на снижение либидо. Гасить в нулину = тупой коуп, зафоршенный, такими же тупыми луксмаслерами.
BASED TESTOSTERONEMAXXING SUPPLEMENTS
Цинк пиколинат 30-50 мг + медь хелат 3 мг [не мешать с кальцием или железом]
Бор хелат 3-6 мг [после жирной пищи]
Витамин D3 5000 МЕ + K2 100-200 мкг [тоже после жирной пищи, жирорастворимый витамин]
Магний глицинат 10 мг элементарного на кг тела [перед сном]
Ашваганда 50-200мг витанолидов [также перед сном]
ДЛЯ ПОДАВЛЕНИЕ ЭСТРАДИОЛА И ПРОЛАКТИНА
P5P [пиридоксаль-5-фосфата] 50-100 мг [давит пролактин]
DIM [дииндолилметан] 300 мг, принимать во время еды.
ЗАВЕРШЕНИЕ
Гайд будет дополняться со временем. И запомните:
Looksmaxxing = Biomechanics + Hormones. LooksMaxxing = HealthMaxxing. Остальное коуп.