Коуч или психолог? К кому обратиться?

Внутренние конфликты, сомнения, сложные эмоции, чувство неполноценности, обесценивание, смутность ориентиров и целей — с этими и другими проблемами периодически сталкивается каждый из нас и это нормально.

За решением этих проблем мы часто обращаемся к помогающим практикам - коучам и психологам. И один из самых частых вопросов, который возникает у каждого человека, кто думал о решении собственных проблем или просто своем развитии — это "К кому мне обратиться: к коучу или психологу?".

На самом деле, с учетом количества информации, которую дает интернет, это грань стерта у многих людей, от чего принять решение (начать работу с профессионалом и внести позитивные изменения в свою жизнь) бывает сложно. Любой выбор — это трение, а выбор, которые делается на основе неизвестных критериев — это мысленная жвачка, которая может высасывать энергию долгое время.

Цель этой статьи — четко разграничить компетенции коуча и психолога, раскрыть различные мифы (особенно, касаемо коучинга) и обозначить ситуации и проблематики, с которыми стоить обращаться к первому или второму специалисту. Итак погнали.

Первый вопрос, который себе важно задать — это "А мне щас вообще нормально? Нет ли чего-то, что меня жестко выбивает из жизни?".

Если прямо сейчас в жизни сильная тревога, бессилие, горе, сложные тяжелые эмоции на постоянной основе, то первый специалист, к которому вам нужно обратить психолог.

Лучшая проверка — это тест на проверку депрессии.

Если вы чувствуете себе нормально, но чувствуете, что хотите какие-то изменения в вопросе состояния, качества жизни, дохода, то скорее всего ваш специалист это коуч. Я убежден, что любому человеку в начале важно базового разобраться, кто он, что он хочет, куда идет.

Если вам базово окей, то регулярная работа с коучем - это лучшее, что вы можете для себя сделать. Почему не стоит сразу идти к психологу?

Работа с психологом по-хорошему это история на 2-3-5-10 лет, а лучше на всю жизнь. И она почти никак не заметна на обычной жизни. В начале сложно обнаружить какой-то эффект. Вы изучаете себя и изучаете прошлое. С этим редко что-либо можно сделать прямо сейчас (хотя, конечно, же есть и изменения).

Работа с коучем - это более короткая работа, хотя, конечно, и она может идти длительная время. Работа с коучем направлена на действия и изменения в текущей реальности. Коуч не заставляет вас погружаться в прошлый опыт, отношения с родителями, детство, коуч помогает вам по-новому взглянуть на текущую реальность и привнести туда новые действия и изменения.

Работа с коучем направлена на 2 важных вектора:

- осознать желаемые результаты и прийти к ним
- в качестве бонуса открыть много интересного о себе и удивиться

Результаты могут быть и в вопросе состояния, денег, дружбы, признания.

Есть большая и популярная иллюзия - чтобы что-то поменять, нужно очень глубоко разобраться и найти все все причины.

Знаем, что часто коучей отождествляют с психологами, но это принципиально разные профессии.

Психологи прорабатывают с людьми травмы. Соответсвенно, такой сложный и глубокий процесс требует больше времени.