Не через силу, а через состояние: как женщине добиваться желаемого легко.

Мир не требует от вас быть "сильной" - он ждет, когда вы позволите себе быть собой настоящей без масок и рамок.

Современные знания на базе разных школ.

В мире пошел явный перекос и многие женщины свою слабость, нежность и мягкость, решили заменить на достигаторство, силу и "железные я@ца". Давайте же разберем, как оставаться женственной, нежной, мягкой и слабой, при этом добиваясь успехов и чувствовать себя счастливой.

Потоковое состояние - это состояние, когда вы полностью погружены в процесс, вам это дает внутреннюю легкость и удовлетворение. Даже сталкиваясь со сложностями, вы продолжаете плыть как будто по течению и приближаетесь к свое цели.

Если у женщины есть проход в это состояние, то она осознанно может его включить в определенный момент в жизни.

Какими способами можно включить потоковое состояние:

• Осознанно сфокусировать внимание на определенном действии или цели.
• Осознать, что вы можете справиться с задачей, даже если она сложная.
• Ставить достижимые цели и задачи. Они должны быть не сильно сложными, чтобы не бросить, но и не сильно легкими, чтобы не стало скучно.
• Ясность в том, что вы делаете и для чего. Это нужно именно вам или это вам навязали.
• Соединиться с действием: нет отдельно я и то что я делаю. Вы единое целое.
• Осознанно убирать внутренний диалог, самокритику и сомнения. Это могут быть даже не ваши голоса внутри, а мамы, папы, бабушки или учителя.
• Направить свое внимание на процесс и себя в нем, а не на то, что вы потом получите извне: восхищение, восторг, похвалу, удивление близких и т.д.

Когда вы перестаете сопротивляться обстоятельствам, бороться с внешним и внутренним миром, перестаете доказывать всем, что вы правы, приходит ощущение легкости.

Например, Живет себе прекрасная женщина, которая с детства была воспитана так, чтобы было всем хорошо, а себе в последнюю очередь. Всех накормить, собрать, отправить, подумать про родителей, друзей и родственников, да еще и про домашних питомцев. Постоянная спешка, перекус на ходу, то работа, то домашние дела. Времени на удовольствие и расслабление нет.

Так она живет долгое время, пока не начинает болеть. Болит абсолютно все и кажется, что "старость подкралась незаметно".

Когда я у нее спросила, а чего вы хотите, есть ли у вас цель, она ответила: "Я всю жизнь делала только то, что надо. Меня так воспитывали".

В итоге, она выполняла цели других людей, но не свои. Получается согласия между телом, умом и целью не было. Всегда шла через сопротивление и напряжение. В итоге тело в один момент сказало :"СТОП!Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ И НЕ МОГУ"

Затем мы с ней осознанно начали искать те цели, которые будут включать в ней состояние потока. Когда она сможет полностью погрузиться в процесс, чувствуя при этом удовлетворение. Женщина стала осознавать, где именно было сложно, она терпела ради других и отодвигала на задний план свои цели. В итоге достав то состояние легкости, которое выключили ей еще в детстве, она начала соединяться со своей женской сутью.

Вроде бы делала тоже самое, но с другим состоянием и осознанием, где ее цели переместились на первый план и состояние потока стало сопровождать ее во всех вопросах.

Почему бывает такое, что "все не идет"

1. Уровень задачи и состояния не совпадаю. Бывает женщина ставит себе слишком сложную задачу, потому что хочет максимально быстро прийти к результату. Часто это прослеживается в вопросе лишнего веса.

Кажется: "Все с понедельник ежедневные тренировки в спортзале. Моя цель к Новому году сбросить 10 кг, чтобы сиять на празднике"

В итоге, через неделю: "Меня все достало. Я не хочу. Зачем мне это надо.И так сойдет." или просто внешние обстоятельства: дети начали болеть, ссоры с мужем, проблемы на работе и больше нет времени на этот спортзал.

Изначально задача сложная, особенно если спорт последние годы был нерегулярным или вообще отсутствовал.

Согласия с разумом нет: ему и так хорошо, спокойной, зачем что-то менять. Тело тоже понимает, что ему сложно выдерживать такие нагрузки сразу и зачем.

Тема финансов - это вообще отдельны случай. Может быть цель зарабатывать 300 000 руб, но на данный момент доход в размере 50 000 руб. Сразу у мозга вопрос: А безопасно ли это? Тело вообще может хранить родовые истории в своем ДНК и просто бояться быть заметным, что за деньги могут убить, что нужно быть как все и не привлекать внимания, что если будет много зарабатывать (особенно женщина), то семья разрушиться, муж тогда ляжет на диван и пивко пить будет.

Когда приняла решение повысить доход и просто "прешь" на всех скоростях, а с места так и не двигаешься. Идет внутреннее сопротивление из-за программ. И головой кажется, что ж не так. А получается, пока внутри все сжато, ничего не изменится, сколько бы с мышлением вы не работали.

2. Переутомление и истощение. Когда не хватает времени на нормальный завтрак, обед или ужин. Когда все время в спешке, но при этом почитать новости и зависнуть в телефоне перед сном удается. Если нет спорта и элементарной зарядки. Если кажется, что ничего не успеваешь, но при этом и минуты не сидишь на месте.

Я тоже проходила такой этап в жизни и знаю, как сильно это выматывает. Но если сменить фоку, направить внимание на себя и осознанно выделить 30 минут только на расслабление, то вы заметите, насколько продуктивнее вы станете.

Примеры того, как можно ненадолго переключиться и восстановиться:

• чтение 30 страниц книги;
• медитация;
• танцы;
• йога;
• рисовать по номерам или картину;
• творчество: лепка, вязание, вышивание, создание украшений, декорирование изделий;
• выпекание десертов.

Вначале восстанавливаемся, затем делаем то что НАДО.

3. Разрыв между целями и смыслами. Часто не получается только по тому, что вы в этом и смыслов не видите. Я сама была удивлена, насколько сложно быть в потоке, если в цели не заложен ваш собственный смысл "Для чего это именно вам, какую ценность закрывает ваша цель"

Без смысла мозг не выделяет дофамин, а значит нет ни фокуса, ни удовольствия. Энергия просто исчезает.

4. Внутренний критик. Страх ошибки, которые могут тянуться еще из школы, где нам часто указывали на то, что плохо и очень редко, то что у нас получается хорошо. Это очень часто не дает возможности уже взрослому человеку расслабиться изнутри и делать, наслаждаясь процессом.

5. Потеря связи с телом. В наше время очень много духовных проводников, работников с мышлением. Каждый из вас перепробовал уже многое на себе. Но часто уход в духовность ведет к отлету от тела. Ощущение: "Мне этот мир уже понятен".

И очень часто человек может даже начать набирать вес, потому что энергии много, а телом не занимается.

Мы живем в материальном мире. Духовность прекрасна. Только важно поддерживать и работу тела. Только так будет потоковое состояние, потому что тело - это проводник между энергиями неба и земли.

Практические шаги к действию:

Шаг 1. Восстановите энергию. Выбирайте то, что вас наполняет.

Шаг 2. Упростите цель, разбив ее на маленькие шаги. Первый шаг должен быть настолько простым, что у вас не может не получиться.

Шаг 3. Уберите то, что отвлекает. Выключайте уведомления, удалите ненужные группы и каналы в соцсетях, попросите о помощи.

Шаг 4. Верните смысл. Даже маленькое "зачем"оживляет мотивацию.

Шаг 5. Позвольте себе быть неидеальной. Лучше сделать на троечку, чем не сделать никак.

Шаг 6. Включите тело. Прыжки утром, контрастны душ, разминка и растяжка, все то, что запустит поток энергии.

Что значит жить в своем женском ритме.

Часто мы гонимся за теми, кто нам кажется впереди. Мы не видим собственных результатов, хотим ещё и ещё. А бывает ритм женщины не совпадает с ее ожиданиями.

Попробуйте настучать сейчас свой собственный ритм.

Я была удивлена, что мой ритм не такой уж и быстрый. Я вроде бы быстро говорю, все делаю быстро, но ритм изменений средненький.

для тех, с кем мы еще не знакомы:

Меня зовут Оксана Савченко и я энерготерапевт. Последние 3 года я помогаю мужчинам и женщинам восстанавливать себя после кризиса и стресса, находить новые смыслы и энергию. Вижу информацию с тонкого плана и объединяю её с психологией.

Всем буду рада на моем канале