Stop Burning: 10 книг об эмоциональном выгорании

Эмоциональное выгорание - довольно распространенная среди фрилансеров проблема. В 2021 году с ним столкнулось более 64% процентов россиян.

Мы собрали для вас ТОП-10 книг, которые помогут соблюдать work-life balance и не сойти с ума в процессе работы.

«Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека» Илья Латыпов

Книга, которая поможет расставить приоритеты: как правильно функционально и эмоционально относиться к себе, а так же даст ответ на вопрос почему нельзя быть машиной четко, быстро и качественно выполняющей задачи.

Автор - кандидат психологических наук и практикующий психолог - расскажет как правильно работать со своими эмоциями.

«Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками» Гемин Суним

Можно ли любить себя, если для этого нет повода? Да! Известный дзен-буддист делится историями реальных людей, борющихся с чувством вины, предубеждениями и страхами - эмоциями, знакомыми тысячам людей.

«Выбросьте список дел. Как избавиться от стресса за 4 шага» Саманта Броди

Мы прекрасно знаем о том, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и планировать свой день, но почему-то этого не делаем. Автор объясняет в чем ошибка нашего мышления и предлагает четыре простые шага, которые научат вас избегать перегрузок и предотвращать стресс.

В основе книги рекомендации традиционной и альтернативной медицины от врача-натуропата, который более 20 лет помогает пациентам бороться со стрессом.

«Это норм! Книга о поисках себя, кризиса, карьеры и самоопределении» Елена Резанова

Книга для достигаторов, которая объясняет, почему путь к успеху - не прямая ровная дорога, а извилистый путь. Автор говорит о том, что взлеты и падения - абсолютная норма, а так же помогает научиться принимать свои ошибки.

Книга будет полезна не только для тех, кто попал в тупик, но и для тех, кто только начинает строить карьеру.

«Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо» Максим Дорофеев

Можно бесконечно составлять огромные списки дел, но при этом продолжать ничего не делать. Максим Дорофеев знает об этом не понаслышке: 15 лет работы в сфере разработки ПО не прошли даром.

Автор расскажет как начать использовать ресурсы мозга максимально эффективно, правильно ставить задачи, расставлять приоритеты, не выгорать и восстанавливать силы.

«То, как мы работаем, не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией» Тони Шварц, Жан Гомес и Кэтрин Маккарти

Работа на износ приводит не к карьерным высотам и большим деньгам, а к выгоранию и тупику, и авторы еще раз доказывают это.

Команда создателей - топ-менеджеры компании Energy Project, основная миссия которой - помогать бизнесу достигать высоких показателей без выгорания и повышать уровень благополучия сотрудников.

Книга будет полезна не только фрилансерам, но и всем, кто хочет стать эффективнее, не причиняя при этом вред здоровью.

«Закончи то, что начал. Как доводить дело до конца» Джон Эйкафф

Как доводить начатое до конца и победить внутреннего перфекциониста? Почему 92% новогодних обещаний не выполняются?

Автор создал уникальную подборку приемов, которая помогла уже тысячам участников доводить начатое до конца без болезненного давления на себя.

«Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов» Лора Вандеркам

Горящие делайны, постоянные правки от заказчиков и отсутствие свободного времени. Как не сойти с ума в этой системе?

В книге Лора Вандеркам - эксперт по продуктивности и тайм-менеджменту - рассказывает как научиться жить вне циферблата часов и структурировать свою деятельность.

«Я больше не могу! Как справиться с длительным эмоциональным выгоранием?» Ранган Чаттерджи

Как форель и занятия на скалодроме помогут справиться со стрессом? Читайте в книге врача, автора популярного подкаста о здоровье и спикера TED Рангана Чаттерджи.

Автор объясняет механизм возникновения стресса и дает пошаговый алгоритм действий для борьбы с ним.

«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Эмили и Амелия Нагоски

Руководство для женщин, помогающее избавиться от стереотипов и справиться с выгоранием.

Оказывается, что многие причины выгорания далеко не так очевидны, как кажутся. Книга призвана помочь всем, кто находится в поиске истинного «Я».

Не пытайтесь «проглотить» всю информацию сразу - выберите одну понравившуюся книгу и начните хотя бы с десяти страниц в день🔥