КАК НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ?
УБИРАЕМ: «ХОЧУ, НО НЕ ДЕЛАЮ», «ЗНАЮ, НО НЕ ДЕЛАЮ», «НАЧИНАЮ, НО БРОСАЮ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ».
Знаете совет: «ПРОСТО НАЧНИ»?
Это самый токсичный совет, который только можно услышать))
Если начать так просто, то почему большинство людей до сих пор не живут той жизнью, о которой мечтают?
Потому что за этим «просто начать» стоит что-то ещё.
Раньше я искренне считала, что со мной что-то не так, потому что у меня НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ НАЧАТЬ, даже когда я ХОТЕЛА и ЗНАЛА, что именно нужно делать.
Я долго думала, что мне просто не хватает силы воли.
Потом пыталась мотивировать себя, заставляла, искала идеальную систему, но ничего не работало, потому что проблема была вообще не в этом.
Мне пришлось разобраться, что именно происходит в голове человека, который не может начать.
Когда я поняла, в чём настоящая причина, ведение блога для меня перестало быть ежедневной борьбой, и я начала!!! Я выложила уже более 400 коротких видео без выгораний, и продолжаю создавать контент уже для своего нового блога. Я не откладываю и не собираюсь неделями - просто открываю камеру и снимаю🔥
Делюсь с вами тем, что мне помогло:
Мы думаем, что действовать нам мешает лень, прокрастинация, отсутствие дисциплины и силы воли, но это СЛЕДСТВИЯ, а НЕ САМА ПРИЧИНА.
Основная задача нашего мозга - сделать так, чтобы мы выжили и выполнили основную биологическую функцию - размножились.
Для этого мозг стремится экономить нашу энергию и защищает нас от опасностей.
Самый простой способ это сделать - удержать нас в знакомых условиях, ничего не менять.
Привычное = известное = безопасное.
Именно поэтому мы можем продолжать оставаться там, где нам плохо. Для психики проще потерпеть знакомую боль, чем пойти в неизвестное, но потенциально лучшее‼️
Всё новое = неизвестное = опасное.
И ваши желания зарабатывать больше, иметь стройное сексуальное тело, развивать бизнес, становиться популярнее - мозг воспринимает как угрозу, потому что в них нет гарантий и чётких сроков: неизвестно, когда получится и получится ли, сколько нужно будет потратить сил…
Именно поэтому вы можете искренне хотеть изменений, но не делать для них ни шагу.
И с вами ВСЁ В ПОРЯДКЕ. Этот защитный механизм есть у каждого!
Но мозг умный, и если бы у него был всего один механизм на все случаи жизни, мы бы перестали его слушать))
🧩Чтобы удержать вас на известном = безопасном месте, он запускает РАЗНЫЕ ПРОГРАММЫ:
- это те самые лень и прокрастинация
- стыд
- перфекционизм и завышенные ожидания
- ощущение, что мы недостаточно хороши и не достойны
- негативное мнение о себе и о мире
- страх ошибки, успеха, неудачи, осуждения
- ожидание подходящего момента и вечная подготовка к действиям
Если у вас включается какая-то программа, вы воспринимаете её как сигнал: «Там опасно. Нужно перестать делать»🚨 - и следуете ей.
Эти механизмы психики формировались в вас с самого детства, и никакая дисциплина не поможет их «перебороть».
Вы, конечно, сможете пойти против программ, даже заставите себя сделать шаги несколько раз, но потом откатитесь назад, в выгорание. Вас будет тошнить от любых действий, и вы оставите попытки что-либо поменять ещё минимум месяца на 3, пока не восстановитесь.
Каждый раз, когда вы заставляете себя, внутри появляется ещё больше сопротивления.
Вам кажется, что вы боретесь с ленью, но вы боретесь со своими программами = с самим собой.
Пока вы не понимаете, какие именно программы управляют вами, вы будете снова и снова пытаться победить себя силой воли, и снова возвращаться в ту же точку: начали - выгорели - бросили - попытались начать снова, но так и не продвинулись (и каждый из этих этапов сопровождается руганью с собой и внутренним неудовлетворением, что бы вы ни делали)🔄
Самыми важными шагами для выхода из этого круга будут ОСОЗНАНИЕ своих программ и приобретение навыка УПРАВЛЕНИЯ ими.
Нельзя побудить человека действовать, пока внутри слишком много напряжения.
Сначала нужно убрать сопротивление, которое создаёт мозг - сделать это можно ЕГО же инструментами.
Нужно донести себе, что ДЕЙСТВОВАТЬ - БЕЗОПАСНО🟢 - это сигнал для психики, что вообще можно смотреть в сторону действий.
Но ЖЕЛАНИЕ действовать от этого не появится, психика всё равно будет стремиться сохранить нашу энергию‼️
И чтобы начать делать шаги к вашим целям, нужно дополнительно показать мозгу, что ДЕЙСТВОВАТЬ для него ВЫГОДНЕЕ, ЧЕМ НЕ ДЕЙСТВОВАТЬ.
Нужно буквально ДОГОВОРИТЬСЯ С СОБОЙ ДЕЛАТЬ: объяснить себе, почему больше не круто оставаться на прежнем месте, и почему новые действия - это именно то, что сделает вашу жизнь лучше, а вас - счастливее.
Тогда препятствий к действиям не остаётся, и вы естественным образом начинаете ХОТЕТЬ делать.
В этой точке и получится начать! А заставлять себя не понадобится⚡️
Именно на этом построен мой интенсив «ТОЧКА СТАРТА».
Там вы пройдёте все шаги, чтобы начать действовать:
- осознаете, какие именно программы мешают вам действовать и разберёте их
- объясните себе, что это ВЫ можете ими управлять, а не они вами
- настроитесь на то, что ДЕЙСТВОВАТЬ - БЕЗОПАСНО для вас
- научитесь договариваться с собой действовать и перейдёте к первым шагам👏
При этом, на интенсиве НЕ БУДЕТ ДОЛГИХ ПРОРАБОТОК, вам не нужно делать конспекты и необязательно писать практики!
Я не собираюсь ставить вас в условия, где вы готовитесь, чтобы начать что-то делать, прежде чем вы наконец перейдёте к тому, ради чего пришли. Я прекрасно знаю, что такое вечная подготовка к действиям))
Вам нужно будет открыть интенсив, прослушать подкасты, сделать 1 задание и в течение 7 дней выполнять 1 практику по 10 минут🎯
Этого уже будет достаточно, чтобы внутреннее сопротивление стало заметно меньше, а первый шаг перестал ощущаться чем-то неподъёмным😮💨
Именно после этого алгоритма мне удалось справиться со своими страхами, перфекционизмом, негативными убеждениями и начать проявляться и регулярно вести блог.
Страхи и блоки не исчезнут по волшебству, но вы наконец начнёте чувствовать себя СИЛЬНЕЕ и больше их.
Вы осознаете, что это всего лишь программы защиты, перестанете идти у них на поводу, сделаете шаги и увидите, что ничего плохого не случится. Даже наоборот, с действиями откроются новые возможности🌍
- перестанете каждый вечер винить себя за то, что опять ничего не сделали
- перестанете бесконечно готовиться и ждать идеального момента
- поймёте, что вам не нужны долгие проработки, чтобы начать, вам УЖЕ ВСЕГО ДОСТАТОЧНО
- поймёте, почему именно у вас не получалось начать
- снимете внутреннее сопротивление к действиям
- наконец сделаете первый шаг без насилия над собой🔥
После интенсива вы не станете другим человеком, но научитесь управлять своими программами и перестанете жить в бесконечном откладывании, потому что вам НЕ НУЖНО БУДЕТ БОРОТЬСЯ, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ.
Также я прекрасно понимаю, что начать - нелегко, но ещё тяжелее - продолжать, даже когда нет мотивации, настроения, результатов и поддержки.
🎁Поэтому я подготовила для вас БОНУС: файл с 41 техникой, чтобы вы не только начали действовать, но и не бросили на полпути и получили результаты от ваших действий!
Все техники интересные, простые, но действенные, занимают от 1 до 15 минут, подходят под любой запрос.
Бонус уже ждёт вас в канале интенсива❤️
Представьте ощущение, когда вечером вы впервые за долгое время ложитесь спать с мыслями:
«Сегодня я сделал то, что давно откладывал. Я наконец чувствую, что управляю своей жизнью, и делаю то, что всегда хотелось🥹»
После интенсива вам и представлять не придётся.
Интенсив стоит 2999 рублей, доступ к нему остаётся навсегда.
Приобрести можно через личные сообщения в тг: https://t.me/sdvnkvd