Жир. Бояться нельзя худеть! где твоя запятая?
Идешь на кухню наливаешь себе чай , берёшь самые вкусные плюшки к нему , жмешь на музыку ниже, начинаешь кайфовать и читаешь до конца…
Газзз!!!!
Коллективное бессознательное, слышали?
Нет я вполне серьезно , это дерьмо из самого детства.
Пацаны каждое лето , начиная с первого класса собираются одновременно с началом учебного года пойти: на футбол , бокс, в качалку, дзюдо , карате , сейчас еще и мма , чуть не забыл …
Девчонки собираются заняться танцами, вокалом, йогой и всем чем возможно, включая открытие приюта для животных.
И те и другие объединяются по интересам и собираются куда-то вместе, обычно группами по два-три человека и без пяти минут клянутся, что это точно , навсегда и как минимум пока не дойдут до кандидата в мастера спорта!
Ну я думаю все в курсе , что все зачастую заканчивается либо еще не начавшись , либо кто-то начинает двигаться сам по себе , а потом в процессе находит своих…
Короче, весь этот коллективный бессознательный долбоебизм для большинства людей продолжается всю жизнь.
Взрослые люди , в 9-ти случаев из 10ти , когда собираются заняться собой выбирают фитнес клуб. Очень часто собираются туда пойти туда , также с кем-то. С другом , с женой , с коллегой по работе , с детьми …
И знаете что из этого получается ?
Представьте , что нужно резко организовать шашлыки с кем-то , когда ничего не готово …но быстро … зайти в супермаркет ну купить мясо , простой одноразовый мангал, уголь , жидкость для розжига , шампуры и закинуть все в машину !
Отъехать на лужайку поблизости , быстро все собрать , разжечь уголь , надеть мясо на шампуры, пожарить его и поесть .
Отвечаю , если в одного я за 2 часа все смогу успеть: и закупиться и лужайку найти и мясо пожарить и съесть.
Теперь представьте другой вариант, вам нужно собраться с друзьями на шашлык … сборы могут обсуждаться неделю и переноситься бесконечно.
А теперь представь, ты взрослый человек и ты решил похудеть и укрепить свои мышцы и здоровье!
Сжечь свой жир , укрепить свои мышцы и свое здоровье!
Но очень часто, Саша-Маша ищет с кем бы пойти за компанию, делится планами, ищет единомышленников… в итоге все откладывается до осени , нового года , до 8 марта , после отпуска и тд..
Но бывает нашелся единомышленник , раз сходили, потом не получилось по времени вместе , отложили , и так после 2-3 раз все идет по одному месту ..
Тебе никто не нужен , чтобы ты начал помогать сам себе.
Очень круто , когда есть люди , которые идут рядом , заряжают и мотивируют , но не всегда те кто рядом идут туда куда идешь ты … дороги расходятся и это нормально.
Когда ты что-то делаешь для себя, не рассчитывая на чью-то поддержку ты не распыляешься , ты сфокусирован и более результативен, чем когда часть ответственности на ком-то..
Я начал разбираться в чем-то , только начав всё с 0 и в одного…
Ну прикиньте , я всю жизнь в спортзале , прошел все этапы , я тренировался , выступал на соревнованиях, тренировал спортсменов , работал спортивным экспертом на телеканале и в лиге смешанных единоборств и казалось я знаю и понимаю достаточно , чтобы сказать я знаю достаточно …
Я учусь до сих пор , благо у меня профессиональный взгляд и я вижу достойных тренеров и специалистов за километр и я каждый раз пытаюсь чему-то научиться.
И поверьте я столько раз убеждался и продолжаю убеждаться , что наши оценки себя любимых это в первую очередь заблуждения.
Максимально субъективен человек когда он оценивает себя , но
я с полной уверенностью могу сказать , что твое тело исключительно твоя ответственность:
- Купил абонемент и не ходишь на тренировки
- Решил начать иначе питаться, даже купил контейнеры для еды - но ешь на фуд-корте
- Обещал себе и всем , что в прошлую пятницу пил в последний раз , но хорошая погода и шашлык
Зачастую это просто вопрос выбора и чуткого желания следовать ему.
Нужно просто понять, спортивно выглядеть получается у нескольких %% людей, хочешь быть в их числе - принимай правила игры.
Ну тут я уже слышу вибрации , типа ну кто-то там ест и не толстеет, пьет и не пьянеет и может 5 раз за ночь …
Со 100% ответственностью заявляю:
все могут есть пирожные , мороженое и выглядеть спортивно , просто нужно уметь делать это правильно и с максимальным удовольствием.
Я прекрасно понимаю , что для человека, который никогда не считал калории - это стресс, и он думает на старте , что он это не вывезет …
Но у меня куча примеров , когда человек начинает худеть , а потом ну выходные , ну теща пироги испекла , ну у мужа день рождения и всякое такое…
И потом говорят , на мне это не работает , на мне то не работает …
Дефицит калорий работает на всех всегда
больше для похудения не работает ни что.
Если вы расходуете больше калорий чем потребляете - вы неминуемо похудеете.
Инструменты создания дефицита могут меняться но все они находятся в рамках физической активности и содержимого тарелки.
Все очень просто , но не все хотят брать ответственность на себя.
Извините, но каждый кто хочет похудеть никогда не сможет переложить полностью ответственность за результат на кого-либо…
Вам может не нравится тренер или меню, но даже если все ок, двигаться и кушать вам придется своим своей головой и телом.
Да я пробовал раз 100! А я такое уже слышал раз 200.
Базара нет , есть статистика, против нее не попрешь , большинство людей после диет и сушек возвращаются в свой вес…
Если первые два пункта требуют обоснований , последний в 99% случаев вернет вас туда где вы начали свой путь.
Однажды одна дама обратилась ко мне за помощью, она хотела похудеть , и один вопрос меня нокаутировал « А вы можете гарантировать , что вес не вернётся , после сушки ,когда я перестану тренироваться и питаться по вашим рекомендациям!?»
У меня сразу вопрос : « А ты этого хочешь?»
Нет ну реально , бывает такое когда у человека с лишними килограммами не болит голова о лишнем весе:
Вероятно у этого человека не так много лишнего веса , он самодостаточен , его любят и карьера удалась, от этого у него высокий уровень дофамина и если он захочет намного похудеть - он сможет это сделать !
Но в большинстве случаев лишний вес очень меняет качество жизни и это :
- Проблемы в карьере. Стройным и подтянутым легче дается карьерный рост. Люди с лишним весом зачастую сталкиваются с проблемами уже на собеседовании.
- Лишний вес = проблемы со здоровьем, здесь Гугл в помощь, бесконечная тема
- Личная жизнь и конкуренция за самок и самцов не смотря на эволюцию не изменилась. Спортивные и подтянутые при прочих равных гораздо популярнее людей с лишним весом.
Безусловно , лень двигатель прогресса , никому не хочется работать с утра до ночи, брать ответственность, когда ее можно избегать и тем более всегда можно рассказать какую-нибудь байку типа « я не могу похудеть из-за плохого обмена веществ или генетики»..
А прикинь , какая победа похудеть с 11 попытки , когда 10 были неудачными и действительно и тренер был не очень и диета херовая , да и образ жизни мягко говоря «антиспортивный»
Эта избитая, но не менее от этого значимая фраза « нет большей победы чем победа над самим собой», заиграет в вас совсем по-другому…
Победа станет частью вас и вам захочется побежать еще и еще и это нереально интересно и от этого не стоит отказываться.
Да к тому , что всем людям свойственно хотеть все и сразу , чтобы кто-то принёс победу на блюдечке с розовой каемочкой и бантиком …
И те, кто пробовал худеть знают это лучше всех, даже на права , те у кого не получилось сдать и казалось никогда не получится водить машину в итоге сдали.
А вот про похудеть совсем другая история. Люди пробуют одно , другое , третье … и что в итоге ?
Просто не все готовы к новой жизни в новом теле , с новым уровнем ответственности, возможностей и желаний!
Однажды одна девушка мне сказала честно, «я хочу , но наверное не смогу похудеть» меня реально передернуло!
Она реально по жизни реально боец…
Я ей ответил «если ты не сможешь , никто не сможет»