4 секс-позы, которые заменят спортзал

Должен быть в спортзале, а остался дома? Пригласи возлюбленную в в спальню — сегодня ты тренируешься там.

1. Коргазм

1. Коргазм

Заменяет: ягодичный мостик

Техника: Укладывайся на лопатки и держи колени согнутыми. Усаживай подругу сверху спиной к себе, и следи, чтобы она держала ноги прямо — так ты получишь больше нагрузки. При каждой фрикции ты задействуешь нижние брюшные мышцы, кор и разгибатели бедра — не забывай, что ты вообще-то на тренировке. Старайся, и заветные кубики на животе не заставят себя ждать.

Совет: Дай ей лечь на тебя полностью. Так ты увеличишь давление на ее точку G, что не останется незамеченным.

2. Трицепсекс

Заменяет: разгибания на трицепс

Техника: Чтобы рвать объемными плечищами рукава футболки, ты можешь или купить футболку в «Детском мире», или чаще прибегать к этой позе. Хватай девушку, поднимай и держи — вот и вся хитрость. Если не чувствуешь, как работают трицепсы, значит, халтуришь и твоя дама делает все за тебя.

Совет: Закинь ее ногу себе на плечо — так она сможет контролировать угол и глубину проникновения. Правда, такой маневр уменьшает нагрузку на руки — считай это дроп-сетом.

3. Ноги-ножницы

Заменяет: занятие пилатесом

Техника: Эта поза прекрасно подходит для укрепления и визуального выделения мышц кора. Роняй подругу на лопатки, а сам вставай в подобие боковой планки. Ее ноги должны обнять твою — вы образуете подобие скрещенных ножниц (ты уже понял, понадобится гибкая партнерша). Напрягай мышцы кора и двигайся в умеренном темпе.

Совет: Занятый тобой плацдарм открывает доступ к ее эрогенной зоне переднего свода, или, чтобы легче запомнить, точке А. Двигайся медленно, слегка надавливая рукой на нижнюю часть ее живота, и вскоре ты поймешь, зачем мы тебе про это рассказали.

4. Зверь в спальне

Заменяет: динамические выпады

Техника: Прояви немного фантазии с догги-стайл, и вот уже задействованы самые крупные мышцы твоего тела — ягодичные, бицепсы бедра и квадрицепсы. Пристройся позади девушки с упором на одно колено, меняй ноги каждые минуту-две. И вот еще что: эта поза уменьшает твои бока, сжигая 90 ккал за 15 минут, если верить фитнес-эксперту Мартике Хинер.

Совет: Не забывай, чем вы тут вообще занимаетесь, — пусть твоя подруга скрестит лодыжки, так ваши оргазмы станут сильнее на 18%, убеждены в Институте имени Кинси (США).