Здоровье семьи: азы

Нездоровая тенденция к ухудшению общего самочувствия людей, появление новых видов и форм заболеваний, проявление признаков болезни с более раннего возраста и др. наводят на размышления: «А все ли я сделал для того, чтобы предотвратить, отсрочить, прожить более полноценную и радостную жизнь?» Чаще всего такие вопросы задаются уже постфактум – после перенесенного заболевания, травмы и пр. Упреждающим звеном может являться культура здоровья, которую с самого детства должна прививаться семьей.

Когда мы говорим о здоровье семьи, прежде всего обсуждается физическое здоровье – отсутствие болезней, травм и т.д. В качестве средств профилактики могут быть использованы следующие процедуры - закаливание, диспансеризация, вакцинация, своевременное обращение за врачебной помощью при заболеваниях, травмах и пр.

Регулярный семейный спорт благотворно влияет на как на физиологическое, так и на психологическое развитие детей. Самое простое, что можно придумать – вместе дружно и весело делать по утрам зарядку. Это укрепит тело, сформирует здоровый взгляд на спорт в целом и наладит взаимоотношения между членами семьи. Также стоит пересмотреть свой взгляд на выходные дни. Да-да, вместо соревнования на самый длинный сон будет лучше организовать совместный досуг со спортивным уклоном – прогулки, поездки, посещение спортивных объектов - вариантов весело и с пользой провести выходные может быть масса.

Психологическая составляющая семейного благополучия не менее важна. На примере взрослых и с их помощью дети учатся социальными навыкам – общаться, понимать других, решать конфликтные ситуации, проявлять свои способности и развивать личные качества, любить и ценить близких.

На сегодняшний день культура правильного питания семьи ведет иногда неравный бой с обществом, магазинами, телевизором и предприятиями питания. Ребенку бывает сложно объяснить, почему, например, Маша, Саша, и т.д. едят чипсы, шоколадки, и прочие нездоровые продукты, а он нет. Здесь кропотливые объяснения родителей, их собственный пример и иногда контроль играют первостепенную роль в формировании здорового отношения к еде, что позволит предупредить возможное неблагоприятные последствия избыточного употребления нездоровой пищи.

Соблюдение нехитрых правил здоровой семьи сработает в том случае, если заинтересованы все ее члены в достижении этой цели, а не отдельные представители.