Як вони це роблять? Вчені пояснили, чому деякі люди можуть висипатися за 4−6 годин

Вчені з США підтвердили, що деяким людям дійсно може бути достатньо всього кілька годин сну на добу. Виявляється, справа у генетичних мутаціях і циркадних ритмах.

Згідно з загальноприйнятими рекомендаціями, здоровий сон для дорослої людини становить 7−9 годин, в той час як дітям до 14 років бажано спати більше 10 годин.

Порушення цих норм може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, враховуючи серцево-судинні захворювання, ожиріння, депресію, не кажучи вже про втрату уваги і концентрації.

Попри те, що багато людей часто сплять менше 7 годин, для декого такий сон може бути абсолютно нешкідливим.

Це недавно підтвердили професори Каліфорнійського університету у Сан-Франциско доктор Луїс Птачек і доктор Ін-Хуей Фу, які досліджують генетику сну.

Близько 10 років тому вчені виявили рідкісну генетичну мутацію, яка дозволяє деяким людям висипатися за 4−6 абсолютно без шкоди для здоров’я. Після цього команда Птачека і Фу виявила ще один мутований ген, який пов’язаний з можливістю обмеженої кількості сну.

Вчені також заявили, що довжина сну залежить від циркадних ритмів конкретної людини, — це певні циклічні коливання біологічних процесів організму, які залежать від зміни дня і ночі.

Циркадні ритми у людей можуть відрізнятися на кілька годин, що може пояснити, чому деякі люди лягають спати раніше і, при цьому, не можуть отримати нормальну кількість сну для свого організму.

Торік нейробіологи з Університету Південної Каліфорнії у Сан-Франциско виявили ген, який дозволяє людям спати мало без шкоди на здоров'я.

• Вчені досліджували організми батька і сина, які сплять всього по 4−5 годин на добу, і при цьому у них немає ніяких негативних фізичних і когнітивних ефектів.

Йдеться про ген NPSR1, який кодує білок, що має безпосереднє відношення до регуляції сну і неспання. Повідомляється, що цей ген зустрічається лише у одного з чотирьох мільйонів осіб.

Щоб дослідити функції цього гена, вчені вживили його у організм мишей. Тварини також почали менше спати, і при цьому у них не порушувалася пам’ять, що часто буває під час порушень сну.

«NPSR1 не тільки сприяє короткого сну, але і запобігає проблемам з пам’яттю, які зазвичай стають результатом депривації сну. Це перший виявлений ген, який захищає від одного з багатьох несприятливих наслідків нестачі сну», — заявили автори відкриття.

Дослідження властивостей цього гена може допомогти у лікуванні порушень сну за допомогою створення медичних препаратів на його основі.