30 лайфхаков, которые я знаю в 30 и которые я хотел бы знать в 20 от Бена Мира

Перевёл для вас пост Бена Мира. Здесь оригинал: ссылка

Бен Мир пишет про персональное развитие и системное мышление для продуктивной жизни.

Поехали!

Лучшее приложение для повышения продуктивности на вашем телефоне называется режим "режим полёта" (используйте его).
Сделайте "Нет" вашим стандартным ответом. Будь то новые рабочие проекты или общественные мероприятия, согласие на неприоритетные задачи разрушает ваши приоритеты.
Примите и согласитесь, что ответ "Я ничего не знаю об этом" – это успешный ответ.
Вам не обязательно заканчивать книгу или фильм, если он плох.
Прекратите сожалеть о прошлых решениях. Вы сделали лучший выбор на тот момент с имеющимися знаниями. Примите это и успокойтесь.
Успех сводится к простому выбору:

Точно определите, чего вы хотите.
Определите цену, которую вы должны заплатить.
Решите, готовы ли вы заплатить эту цену.

Запишите свой план 3:3:3: 3 часа на самый важный проект, 3 на более короткие задачи, 3 на поддерживающие действия. Определение "продуктивного дня" крайне важно. В противном случае вы никогда не успокоитесь.
Найдите своё состояние пиковой энергии (для большинства это утро). Выделяйте 2-4 часа в этот период на самую важную задачу. Делайте это в одно и то же время каждый день, неделю за неделей. Так вы больше никогда не будете беспокоиться о деньгах.
Избегайте проверки телефона с самого утра. Счастье изобильно по своей природе, но редкость по счастливой случайности.
Наполните свой день (как фильм) музыкой. Музыка - мощное средство улучшения настроения. Почти всё становится более приятным с музыкой.
Принимайте "утренний душ" каждое утро. Выпейте сразу полный стакан воды. 60% вашего тела состоит из воды. Восполняйте запасы.
Следуйте правилу 80% из Японии: "Ешьте, пока не чувствуете себя на 80% сытыми."
Нормализуйте дневной сон. Вы получите два дня энергии в одном.
Наши предки охотились на мамонтов. Сейчас мы сидим за столами в течение 8 часов каждый день. Затем мы смотрим телевизор ещё 3 часа (в среднем). Человек не создан для этого. Получите стоячий стол, проводите рабочие встречи во время ходьбы, двигайтесь ежедневно.
Психология гласит: как вы говорите о других, так вы говорите о себе (будьте добрее).
Эффект прожектора (предвзятость): Мы думаем, что люди обращают на нас намного больше внимания, чем на самом деле. Жесткая правда: ваша свобода начинается в день, когда вы осознаете, что никто не думает о вас.
Прекратите зацикливаться, задавайте сильные вопросы. Если вы похожи на меня, вы постоянно перебираете одни и те же мысли в голове. Часто эти зацикленности не приносят пользы. Поэтому, когда вы замечаете себя в этой петле, спросите себя: полезно ли это? Будет ли мне это важно через год?
Совершенствуйте свою мимику/язык тела (Правило 7-38-55). Люди будут оценивать вашу коммуникацию на основе: 7% слов, 38% интонации и лица, 55% мимики тела. Стоя прямо, выпрямив плечи, поддерживая взгляд, улыбаясь, давая крепкое рукопожатие, вы будете впечатляющими.
Любимый звук для человека - это его имя. У меня есть теория относительно его 2-го любимого звука: имени его близких и домашних животных. Когда вы слышите, как кто-то упоминает имя, запишите его. Потом обращайтесь к ним по имени. Вы будете выделяться.
Проводите больше времени с людьми, которые дают вам энергию. Тратьте меньше времени на тех, кто отнимает вашу энергию.
Овладейте "даром прощания/расставания". Вы не обязаны оставаться верными другу, партнеру или работодателю, который унижает вас. Успешные и счастливые люди просто прощаются.
Раз в неделю делайте что-то в одиночестве (ужин, кино и т.д.). Общество научило нас думать, что странно делать что-то одному. Но если вам не комфортно быть в одиночестве, вы никогда не сможете покинуть токсичные отношения. Человек, который счастлив в одиночестве, является могущественным человеком.
Запишите свои цели. Напоминайте себе, кем вы хотите стать. 14% людей, у которых есть цели, в 10 раз успешнее, чем те, у кого их нет. 3% с записанными целями успешнее в 3 раза, чем 14%.
Избегайте рассказывать людям о своих целях. Это высвобождает дешевый дофамин и обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что вы уже достигли их (понижая мотивацию). Двигайтесь в тишине.
Упростите свои финансы: отмените неиспользуемые подписки. Автоматизируйте свои счета, сбережения и инвестиции. Планируйте бюджет согласно правилу 50/30/20 (50% на нужды, 30% на желания, 20% на сбережения).
Покупайте вещи, которые делают вас здоровее, богаче или обеспечивают вам свободное время. Это называется практический материализм: продукты, которые оказывают материальное влияние на качество вашей жизни.
Используйте правило 1% для управления покупками под влиянием импульса. Если товар составляет более 1% вашего годового дохода, подождите 3 дня. Если через 3 дня вы все еще хотите этот товар, покупайте его. Вы часто поймете, что вам на самом деле не нужно это.
Если вы покупаете одну вещь, то избавьтесь от другой, пожертвуйте, выбросьте или продайте её. Минимализм - это двойная дисциплина: управлять входящими и исходящими владениями, чтобы достичь равновесия.
Дайте вашему разуму ночную задачу. При закрытии глаз дайте вашему разуму задание. "Как я могу заработать дополнительные 1000 долларов в месяц?" Не пытайтесь решить это сразу, просто отпустите это в свой подсознательный разум.
Сделайте нормой быть странным. "Странность - это то, что выделяет нас, помогает нам быть принятыми. Будьте собой без извинений. Фактически, странность даже может привести вас к истинному счастью" - Крис Сакка.

Больше контента в канале:

🤙 @simon_said - менеджмент для прокачки жизни, карьеры и бизнеса. Без рекламы и инфоцыганства!