Как победить прокрастинацию и начать сразу делать действия, ведущие к росту дохода х2-х4.
Для начала думаю нужно пояснить, что это за матерное слово такое "прокрастинация" и почему стоит ее победить? Простыми словами, прокрастинация - это постоянное откладывание важных дел на потом. Действий, которые тебе давно пора было сделать, чтобы вырасти в доходе, но ты по каким-то причинам никак не можешь их сделать.
- Откладываешь свой финансовый рост на потом = откладываешь жизнь на потом. Жизнь свой мечты, в который ты не паришься насчет денег, живешь в том месте где ты хочешь, покупаешь то, что хочешь, а не на что хватает денег.
- Постоянно переживаешь об этом. Если бы тебе было ОК на текущем уровне дохода, ты бы не испытывал на этот счет никаких эмоций, но тебя, скорее всего, постоянно триггерит, что коллеги зарабатывают больше и легче, у них есть свободное время, а ты годами топчешься на одном месте. Эмоциональные переживания выжирают энергию и в итоге сил нет даже на текущие дела, какой уж там рост...
Думаю, мотивации достаточно, а теперь я покажу тебе простой способ никогда не застревать в делах больше чем на пару часов!
Почему тебе стоит меня слушать в данном вопросе?
Если мы не знакомы, то меня зовут Степан Серёдкин, я коуч для маркетоголов, владельцев агентств и других digital-специалистов. За 2,5 года активной практики через меня прошли несколько десятков клиентов, КАЖДЫЙ из которых сталкивался с прокрастинацией. (да-да, ты не один такой, так что с тобой всё в порядке!).
Я сам долгое время страдал от того, что постоянно откладывал важные (но не комфортные) дела, и мой доход стоял на месте несколько лет. Это очень напрягало, особенно когда смотришь на более шустрых коллег, которые из года в год растут, покупают себе квартиры и тачки и путешествуют по 5 раз в год).
Когда это стало меня напрягать настолько, что терпеть больше не было никаких сил, я решил досконально изучить эту проблему и решить ее. Я изучил десятки (если не сотни) книг, статей, видео, начиная с каких-то мотивационных, заканчивая жесткой эзотерикой про чакры, кундалини и прочий шаманизм. В общем проделал большой путь и отбросил много лишнего в понимании вопроса.
И в определенный момент нашел научное обоснование всего, что я начал понимать о природе энергии, мотивации, желания действовать.
Теперь, после пары сессий со мной, все 100% клиентов начинают делать те действия, которые давно откладывали, но которые с большой вероятностью дадут им рост в доходе.
Для примера: мой клиент Сергей Колесников (https://vk.com/kolesnicoff) долгое время не мог пробить потолок по доходу и зарабатывал 120-200 тыс.рублей в месяц, как раз из-за того, что откладывал действия, ведущие к росту (доводил свой сайт до идеала месяцами, например). После работы со мной он начал делать ключевые действия, которые позволили найти новых клиентов, выйти на доход 400 тыс. руб. в месяц и начать работать меньше чем до этого.
Важно понять:
Прокрастинация - это всего лишь симптом, а не сама проблема! Это просто реакция твоего организма на негативную эмоцию, которую ты испытываешь, думая о предстоящем действии или о цели этого действия.
1) Ты хочешь запустить лидген на себя, чтобы выстроить стабильный поток заявок и продаж своих услуг.
2) Когда ты думаешь, что пора бы это сделать, тебя атакует куча мыслей на этот счет, по типу: "сейчас вложу деньги в рекламу, а лидов не будет, просто так профукаю эти 5-10-20 тыс. рублей"
3) Эта мысль вызывает эмоцию - страх
4) Чувствуя страх, ты подсознательно хочешь отдалиться от источника страха и реагируешь так, что откладываешь действия по лидгену.
Еще раз повторю, мысли и действия могут быть разными, но последовательность всегда одна: есть задача - ты о ней что-то думаешь - это вызывает негативную эмоцию - реагируешь на эмоцию в виде откладывания дел.
Один из моих клиентов, Илья Музыка (https://vk.com/iliamusica) хотел запустить поток своего наставничества для маркетологов, но было ощущение, что нет времени, всё время занят другими, более важными (как ему казалось) делами по агентству. На первой же сессии со мной, Илья понял, что откладывал запуск потому, что подсознательно считал, что продукт (наставничество) получится плохим и на него польется негатив. После того, как мы разобрались с ситуацией и посмотрели на факты, Илья на той же неделе продал наставничество на 175 тыс.рублей.
Теперь самое "мясо", как же перестать прокрастинировать, и начать действовать?
1) Нужно понять, какая именно мысль вызывает негативную эмоцию. Для этого, задай себе вопрос: "Почему я откладываю запуск лидгена (тут подставь свою проблему)?"
Сначала ты дашь себе поверхностный и рациональный ответ, типа "У меня куча других дел, не успеваю" или "У меня еще не готов сайт" и тому подобное. Так твой мозг пытается объяснить тебе почему всё происходит именно так.
На этом этапе важно начать ставить свои мысли под сомнение и продолжить задавать вопросы, "а почему еще?", "расскажи больше!", "допустим это так, и что тогда?". Спустя 3-4 таких вопроса ты поймешь истинную причину прокрастинации, например та же мысль "я запущу рекламу и потеряю все деньги"
2) Нужно понять какую именно эмоцию вызывает эта мысль, это можно сделать, спросив себя "когда я думаю, что запущу рекламу и потеряю все деньги, что я чувствую?" - ответом должна быть эмоция (страх, злость, разочарование, стыд, вина и т.д.)
3) Как я реагирую, когда чувствую эту эмоцию? (например, страх). Ну скорее всего я пытаюсь спрятаться и не делать то, что вызывает этот страх.
4) Когда я так реагирую, к чему это приводит? (какие последствия ты получаешь в жизни от такой реакции). "Не запускаю лидген, недозарабатываю денег, не живу жизнью мечты"
Всё, теперь у тебя есть полная картина того, что с тобой происходит. И можно поработать с мыслью, т.к. именно она запустила весь последующий каскад из эмоции, реакции и последствий этой реакции.
Как работать с мыслью?
1) Задать себе вопрос: правда ли это? ("правда ли, что я запущу рекламу и потеряю все деньги?") Если сначала приходит ответ "да" или "ну может и правда", то задаем еще вопрос "могу ли я на 100% утверждать, что это правда?"
Уверяю, что ни одна мысль не окажется 100% правдой. Потому что мысли - это то, как мы описываем реальность. Это не сама реальность, а лишь наша интерпретация, прошедшая через некий фильтр наших убеждений и картины мира.
Есть поговорка "Дао выраженное словами - не есть истинное Дао". Это про то, что все, что мы можем словесно описать, уже заведомо искажено нашим восприятием.
2) Нужно найти новую мысль, взамен старой. Эта новая мысль должна вызывать позитивные эмоции (любовь, интерес, радость).
Как это сделать? Есть 2 упражнения:
1) Картезианский квадрат. Мы берем изначальную мысль, и меняем в ней утверждение и отрицание местами несколько раз, и пробуем найти правду в каждом из вариантов, показываю как:
- Исходная мысль "если я запущу рекламу, я потеряю все деньги"
- 2 вариант: "если я НЕ запущу рекламу, я потеряю все деньги?" - как это может быть правдой? (например: "Если не запущу рекламу, у меня не будет стабильного потока клиентов, а текущие могут в любой момент уйти")
- 3 вариант: "если я запущу рекламу, я НЕ потеряю все деньги (еще как вариант "я заработаю деньги")" - тут всё вполне логично.
- 4 вариант самый сложный: "пока я думаю, что если я запущу рекламу, я потеряю все деньги, я УЖЕ теряю деньги"
Подумав обо всех этих значениях ты найдешь для себя крутой ответ, который будет вызывать позитивные эмоции и тебе захочется как минимум попробовать сделать это действие (запустить лидген)
2) Обратиться к ценностям. Спросить себя, а зачем вообще я хочу это сделать? (в нашем примере - запустить лидген). Ответом может быть: "хочу прогнозируемый поток клиентов." А зачем он тебе? "Чтобы всегда были клиенты (=деньги) и я чувствовал спокойствие и безопасность."
Дальше опираясь на выявленные ценности (спокойствие и безопасность) нужно спросить. "Если бы всё, что меня волновало в жизни это спокойствие и безопасность, как бы я думал/поступал в этой ситуации?"
Вот в общем то и всё! Эти упражнения помогут тебе разобраться в ситуации, развернуть свою мысль и почувствовать прилив энергии и желание сделать то самое целевое действие. Так нужно делать каждый раз, когда ты чувствуешь что забуксовал.
Что дальше?
Этот метод 100% работает, поэтому если у тебя не получилось с 1 раза, не отчаивайся и попробуй еще!
А если не хочется в этом всём копаться самостоятельно, то можешь прийти ко мне на бесплатный разбор и я покажу тебе те моменты, где ты застреваешь и что не дает тебе сделать качественный рывок и вырасти в доходе в 2-3 раза уже в ближайшие 3-6 месяцев.
Для записи напиши мне в личные сообщения (вот сюда: https://t.me/seredkin_coach) слово "Разбор" и мы назначим дату и время консультации.