Популярные оправдания не вести здоровый образ жизни
Решение вести здоровый образ жизни должно быть волевым и реализовываться сразу же. «Нужно бы» и «Вот с понедельника…» не работают. Это не более чем самооправдания. Давайте выясним, какие еще формы они принимают и каким образом развенчать собственные заблуждения относительно ЗОЖ.
Я здоров и не нуждаюсь в здоровом образе жизни
Несомненно, есть даже люди, проводящие большую часть своего дня сидя, употребляющие вредную пищу и при этом остающиеся здоровыми. До определенной поры. Как известно лучшая медицина — профилактика. И лучше не дожидаться необратимых последствий.
Здоровье имеет тенденцию ухудшаться, если за ним не следить. Иногда симптомы могут не проявляться годами. Но когда это случится, может быть поздно. Люди, которые редко болеют, не ценят этого и это самая главная опасность. Поэтому не будьте самонадеянны. Портится все: зубы, сердце, легкие, печень.
Мне не хватает мотивации
Это правильная мысль, но она также является оправданием. Нет мотивации? Тогда сделайте что-то, чтобы она появилась. А человек, как правило, ограничивается констатацией и просто живет дальше.
Или несколько раз пробует придерживаться диеты и заниматься физическими упражнениями, но бросает через какое-то время. Это действительно большая проблема. В таком случае необходимо развить в себе правильное умонастроение, а также создать вокруг себя окружение, которое поспособствует здоровому образу жизни. Читайте больше книг на эту тему, поощряйте себя и ищите вдохновение:
- Просыпайтесь раньше
- Бегайте
- Ешьте больше овощей и фруктов
