Самый недооценённый навык XXI века
Пять лет назад я сидел на скучной лекции. На столе — маленький блокнот и шариковая ручка.
Подперев голову рукой, я набрасывал на бумагу поток мыслей и старался не сойти с ума от скуки.
Тогда я ещё не знал, насколько студенческое хобби изменит мою жизнь.
Спустя сотни тысяч слов, моё увлечение переросло в систему самоактуализации, познания себя и построения жизни мечты.
Поэтому я прошу вас писать больше эссе. Либо начните писать, если вы ещё не пишете.
И нет, не то эссе, которые мы сочиняли в школе или университете.
Я подразумеваю инструмент, который позволит вам быстрее обучаться, глубже мыслить и думать самостоятельно в эпоху искусственного интеллекта.
Нужно ли быть писателем, чтобы использовать эту систему?
Вам не нужны никакие особые навыки. Главное, честно ответить себе на следующий вопрос.
Рискнете ли вы погрузиться в чертоги собственного разума?
Приключение не из лёгких. Однако, обещаю, оно разделит вашу жизнь на до и после.
И начнём мы с проблемы общечеловеческого масштаба.
Смерть мышления
Современная цифровая среда не оставляет человеку шанса на независимое мышление.
Мы находимся под постоянным давлением социальных сетей и искусственного интеллекта. Гигантские корпорации и целые государства сражаются за наше внимание.
Победитель не просто привлекает аудиторию. Он получает возможность контроля над поведением людей в обход их сознания.
Только на мгновение представьте, насколько это опасная схема.
Обсудим два способа, которыми культура разрушает независимость мышления.
Способ 1. Наш когнитивный ресурс подавляется быстрым контентом. Рилсы, посты, мемы — всё, что мы любим потреблять между делом.
Вдумайтесь в следующую цифру. За минуту просмотра Reels, сквозь ваше внимание проскальзывает от 10 до 30 разных роликов. У каждого ролика своя тема, история и эмоция.
После 5 минут просмотра рилс мы не способны думать ни о чём глубинном. Способность к ясному мышлению притупляется.
Но многие люди не останавливаются на пяти минутах и смотрят короткие ролики часами.
Проблема в том, что мы невероятно уязвимы в таком состоянии. Кто-угодно способен легко подселить нам деструктивные мысли.
Подключите сюда когнитивные искажения, конформизм и человеческую склонность защищать собственную точку зрения, и мы получим марионетку, послушно выполняющую команды.
И самое страшное — человек считает, что действует по собственной воле.
Но социальные сети — это лишь вершина айсберга.
Способ 2. Замена мышления искусственным интеллектом.
Проблема искусственного интеллекта в том, что он создаёт иллюзию мышления. Вы чувствуете себя хорошо от решения сложных задач.
Но выполнили её не вы, а машина.
Нам лишь кажется, что мы принимаем участие в рассуждении и анализе. По факту, ИИ преподносит готовую мысль на блюдечке.
Мозг кайфует от готовых ответов, ведь нам больше не нужно тратить умственную энергию на осмысление происходящего. Зачем, когда за нас мыслит кто-то другой?
И по сути, происходит следующее.
Мозг получает вознаграждение за то, что перестаёт мыслить.
Человек даже не подозревает, что его цели, мысли и действия, навязаны кем-то извне.
Под действием этого яда, человечество теряет способность думать самостоятельно. И самое страшное — мы даже не замечаем, как наши мысли постепенно становятся чужими.
Так наступает смерть мышления.
Большинство людей не почувствует изменений. Жизнь и раньше не находилась в их руках.
Пострадают в первую очередь те, кто стремится к самоактуализации. Те, кто хочет взять судьбу в свои руки и стать автором собственной жизни.
Но как излечиться от этой хвори?
Противоядие
К сожалению, у нас нет переключателя, с помощью которого можно перекрыть поток чужих идей и настроить мозги на самостоятельное мышление.
Однако, в этом есть и хорошая новость.
Самостоятельное мышление требует усилий.
99% людей выберут лёгкий путь.
У оставшегося процента не останется никакой конкуренции.
Если независимого мышления нет, то человечество усредняется к общему знаменателю. Одинаковые цели, мечты и действия убивают нашу уникальность.
В такой обстановке нет места для оригинальных идей. Мы перестаём жить в соответствии с внутренним компасом. Остается лишь то, что надиктовано культурой.
Отстоять собственную независимость можно лишь одним способом — замедлиться, осмыслить происходящее, придать мыслям форму и провести самоанализ.
В наше время это большая роскошь. Мы разучились тормозить и обдумывать полученные данные. Общество жиреет от избытка информации.
Противоядие, которое я вам предлагаю, поможет не только мыслить автономно, но и узнать себя на глубинном уровне.
Вы увидите, какую историю рассказывает ваше эго об окружающем мире, проверите убеждения на правдивость и поймёте, как работает собственный мозг.
Это решение очень простое по сути, но сложное в реализации. Потому что в процессе вы не просто измените своё мышление.
Вы постепенно соберете новую личность.
Личность состоит из убеждений. Некоторые из них токсичны.
Отказаться от того, во что всю жизнь веришь, бывает больно и неприятно. Это ощущается как будто нам выбивают опору из под ног.
Но такова цена независимого мышления и самоактуализации.
Со временем, вы сформируете новый способ смотреть на мир и приобретёте убеждения, которые будут двигать вас вперёд.
Новые убеждения изменят ваше поведение. Поведение приведёт к новым действиям.
Действия трансформируют реальность.
Но цепочка начинается именно с мышления.
Прежде, чем изменить мышление, мысли должны приобрести форму. Мы должны зафиксировать их на бумаге, чтобы потом проанализировать.
С этим нам поможет писательство — последний оплот, где человек вынужден воспроизводить собственные мысли.
Ну а сейчас я хочу рассказать о преимуществах написания эссе.
Эти вещи выведут вас в топ 1% населения.
Ускоренное обучение
Почему после десяти книг человек всё ещё плохо понимает тему?
Оказывается, что понимание приходит не от потребления информации.
Оно достигается обучением других.
Мы уже обсуждали модель ускоренного обучения в предыдущих выпусках. Суть её заключалась в обучении через практику и обратную связь.
Однако, в этой главе я хочу дополнить модель важным нюансом. Большинство людей вообще его не учитывает в собственной жизни. Внедрите этот пункт в свой процесс саморазвития, и вы попадёте в топ 1%.
Мы обучаемся быстрее, когда обучаем других.
И дело не в эзотерике или карме. Дело в обратной связи.
Когда мы читаем книги или проходим курсы, мы думаем, что нам всё понятно. Но нам лишь так кажется.
Пока книга открыта, кажется, что всё понятно. Но стоит закрыть её и попытаться объяснить идею своими словами... оказывается, что в голове остались лишь куски информации.
Обычно, понимание приходит не в момент изучения. Оно появляется с приходом обратной связи.
Как понять, что ты действительно понял?
Формула простая: понял — это когда можешь объяснить тему простыми словами. Так, чтобы стало ясно даже десятилетнему ребенку.
В момент пересказывания происходит самое ценное. Мы неизбежно натыкаемся на пробелы в собственном знании. Это и есть обратная связь.
Раньше мы её доставали из практики. Мы анализировали результаты действий и корректировали процесс.
Теперь мы видим, что обратную связь можно достать не только из практики. Её можно получить из обучения других.
Понимаю, что не у каждого человека есть под рукой десятилетний ребенок для тренировок. И именно здесь нам пригодится писательство.
Каждый выпуск на моём канале — это эссе. По сути, я пытаюсь объяснить простыми словами те вещи, которые изучаю сам. Будь то психологические модели, изучение иностранных языков или как работать на себя.
Если текст идёт хорошо, то понимаю, что неплохо разобрался в теме. Если наоборот, текст идёт со скрипом, то я провожу дополнительное исследование: залажу в книги, спрашиваю у ИИ, гуглю и так далее.
Такой подход позволяет мне увидеть слепые зоны в собственном знании, а так же закрепить изученный материал, придав моим мыслям форму.
А сейчас я хочу показать вам немного цифр. Обратите внимание на эту часть.
Я пишу сценарии для роликов на YouTube уже два месяца. За это время я написал более 50 тысяч слов. Также, за последние полгода написал 55 записей в дневник.
Если продолжать в том же духе, то за год я напишу около 250.000 слов осмысленного текста и больше 100 таких же осмысленных записей в дневник.
Представьте, сколько раз за год мне приходится формулировать мысли заново, натыкаться на пробелы в знании и наблюдать повторяющиеся паттерны мышления.
Надеюсь, вы уже прочувствовали всю мощь данного инструмента. Вы только представьте, насколько сильно написание эссе структурирует ваше мышление и помогает познать себя.
И мощь заключается именно в том, что практически никто из людей этого не делает.
Вот как человек становится зависимым от написания эссе.
Неожиданное открытие
Согласно теории обработки информации, одной из стадий обучения является наложение новых знаний на уже имеющиеся данные. Часто это наложение происходит на периферии вещей, которые на первый взгляд кажутся несоединимыми.
Наука и религия, физические тренировки и изучение языков, уборка по дому и психология. На первый взгляд, это совершенно разные категории. Но не для человека, который пишет эссе.
Дело в том, что при написании эссе мы забываем о правилах и структуре. Нас захватывает поток. В этом состоянии мысли начинают проливаться облаками слов, связывая между собой различные области знаний.
На стыке рождаются оригинальные идеи и инсайты, которые вызывают резкий приток дофамина. Так мы становимся зависимы от писательства.
Попытаюсь описать это чувство словами. Представьте, будто вы идёте по незнакомому лесу и вдруг неожиданно натыкается на зайца с испуганными глазами, или на озеро с водой необычного цвета, или на невероятно красивую поляну ромашек.
В этот момент вы чувствуете нечто, что нельзя ощутить в повседневной жизни — восторг от открытия.
То же самое происходит во время писательства.
Помимо таких неожиданных открытий, наше мышление становится более глубоким и системным. Мы учимся видеть взаимосвязь между событиями и системами.
Оказывается, что у науки много общего с религией, тренировки в зале влияют на изучение английского, а токсичное стремление к успеху может быть вызвано детскими травмами.
Надеюсь, вы увидели все преимущества написания эссе. Оказывается, что это не просто инструмент для создания текста.
Это инструмент трансформации жизни.
В чём заключается трансформация?
Перерождение
Личность тесно связана со способом мышления. По сути, наша личность — это рассказчик, который описывает происходящий мир и наделяет смыслом отдельные события.
С некоторой точки зрения, личность состоит из клубка убеждений. От убеждений зависит то, что мы считаем возможным, допустимым и правильным в этом мире.
Убеждения напрямую влияют на наши действия. Именно они привели каждого из нас в точку, где мы сейчас находимся.
Редко бывает так, что ситуация исключительно положительна, либо исключительно отрицательна. Наверняка существуют вещи, которые вам нравятся в вашей жизни. Также, есть вещи, которые не устраивают.
Возьмём негативные аспекты для ясности примера. Скажем, вам не нравится ваша внешность, или вы зарабатываете мало денег, или у вас проблемы с дисциплиной.
За каждым пунктом скрывается свой набор внутренних установок, из-за которых мы:
а) воспринимаем что-то как проблему
б) не можем изменить ситуацию
в) остаёмся на прежнем месте
Приведу пример из своей жизни, который хорошо знаком каждому.
Раньше я был убеждён, что с помощью денег можно решить все мои проблемы. Деньги сделают меня счастливым. А пока денег нет, нет и счастья, спокойствия, любви и признания.
Поэтому я вкалывал без выходных и отпусков 2 года. На щеках появились впадины, а весы показывали минус 15 килограмм.
Жизнь стала сухой. В ней не было места отдыху, положительным эмоциям и удовлетворению. Единственное, что меня волновало — это сколько денег на моём счету.
Несмотря на ежегодный рост в доходе, я не получал от этого никакого удовольствия. Деньги постоянно куда-то испарялись. Мои траты росли соразмерно заработку, но я не становился богаче.
Невозможно описать, как я мучался. Чем сильнее я нуждался, тем меньше зарабатывал.
Адская комбинация токсичных убеждений держала меня в клетке. Но эта клетка — это лишь плод моего воображения. Ментальный конструкт, который создала моя личность с определенной целью.
Не буду вдаваться в подробности. На рефлексию по этому вопросу уйдёт не один эпизод.
Этим примером я лишь хочу продемонстрировать, насколько опасным бывают токсичные убеждения.
Я не видел решения проблемы, пока находился в такой установке. Даже несмотря на то, что перепробовал десятки разных способов.
Оказалось, что проблема с деньгами — это не причина.
Перебирая проекты и способы поиска клиентов, я лишь тушил пожары. Решал последствия проблемы.
Однако, когда я начал работать с убеждениями о деньгах и окружающем мире, мой доход вырос в два раза, а рабочих часов стало в два раза меньше. Это при том, что я до сих пор работаю в нише преподавания.
Главный момент — моя ценность больше не определяется количеством денег на счету.
Представьте, насколько это две фундаментально разных способа смотреть на мир.
— Я — это мои деньги.
— Я — это больше, чем мой доход.
Прежде, чем прийти к такому выводу, мне потребовалось несколько лет анализировать собственные мысли.
Но именно смена убеждений постепенно изменила решения, которые я принимал каждый день.
Источником данных стали мои эссе, которые я писал всё это время.
Перерождение личности — это технически сложный процесс. Дать универсальную схему, подходящую каждому, непросто.
Поэтому я поделюсь собственным опытом и покажу, как процесс происходит у меня.
Пока мысль живёт в голове — она ощущается истинной. Но стоит её написать — мысль становится отдельным объектом, который можно атаковать: анализировать, проверять, опровергать и... изменять.
Эссе приводит к разотождествлению ваших мыслей и вас как личности.
Особенно, когда вы пишите регулярно.
Вы накапливаете данные о собственном способе мышления, из которых в дальнейшем достаёте повторяющиеся паттерны.
За паттернами скрываются убеждения.
Следующий шаг — это заметить их.
Шаг 2. Посмотреть правде в глаза
На этом этапе мы анализируем язык, которым написаны наши эссе. Представьте, будто вы пробегаетесь по строкам текста с прицелом.
- ограничивающие формулировки (например, "я не могу", или "у меня нет времени", или "ещё рано")
- оправдания (например, "рынок перегрет", или "проблема в клиентах")
- отрицание реальности (например, "я просто устал", или "ну это только сегодня так плохо, в целом всё хорошо")
- рационализация эмоций (например, "мне плохо в отношениях, но ведь она — хороший человек")
Мы обращаем внимание на вещи, которые повторяются регулярно. Скорее всего, у них будут разные формулировки, но одинаковая структура.
В чём разница между формой мысли и её структурой?
— У меня нет денег, потому что моя девушка требует от меня подарки.
— У меня нет денег, потому что в моей нише нельзя много заработать.
— У меня нет денег, потому что клиенты постоянно отменяют встречи.
У них абсолютная разная форма, но структура одна — виноват кто-угодно, но не я.
Пока мы мыслим в такой парадигме, мы не найдём решения проблемы. Партнёры, ниши и клиенты будут меняться. Даже, если новая девушка не требует подарков, а новый клиент вовремя приходит на встречи, человек всё равно найдёт кого обвинить в финансовой несостоятельности.
Когда вы нашли такие убеждения, не стоит рубить с плеча. Следующий шаг — проверить их на жизнеспособность.
Шаг 3. Здоровый скептицизм — ключ к независимости
Выполнив два предыдущих шага, у вас накопится приличный багаж разного рода убеждений. Какие-то из них окажутся неплохими, а другие отправятся в урну.
Чтобы отделить рабочие убеждения от токсичных, я предлагаю простой инструмент — сомнение через вопрос.
Мы ставим установку под сомнение, прогнав её через цепочку вопросов. Обычно, пройдя 2 - 3 круга, мы обнаружим базовое убеждение, которое оркестрирует убеждениями с предыдущих уровней.
Показываю на предыдущем примере:
— У меня нет денег, потому что клиенты постоянно отменяют встречи.
Цепочка вопросов выглядит следующим образом:
Вопрос 1. Почему я считаю, что дело в клиентах?
Допустим, они переносят встречи и не платят вовремя.
Вопрос 2. А почему они должны быть стабильны в встречах и оплатах?
Вот тут мы и сталкиваемся с самой интересной частью. Нам кажется, что они должны это делать. Сами. По умолчанию.
Это не мы следим за правилами, по которым происходит сотрудничество. Не мы напоминаем об оплате и вводим санкции за переносы. Не мы ищем новых клиентов, если старые не устраивают.
В таком подходе мы отдаём управление собственными финансами в руки людей, поступки которых мы не способны контролировать!
Второй вопрос приводит нас к глубинному убеждению — кто-то другой должен мне дать денег. Клиенты, родители, партнёры — не важно.
Лично я не имею к этому отношения.
Вопрос 3. Откуда идёт это убеждение? Где его причина?
Здесь ответ у каждого свой. Я привел примеры выше, потому что они взяты из моей жизни.
Причина моего убеждения лежала в подростковом периоде. Но ответ может быть не только в детстве, но и вообще в любом опыте, который вы получали по жизни.
Теперь я понимаю механизм собственного мышления и могу повлиять на финансовую ситуацию, ведь моё убеждение обрело форму. Я его записал и проанализировал.
Но чтобы начать жить новой жизнь, убеждение должно быть переписано.
Мы выяснили, что лежит в основе нашего убеждения. Теперь остаётся перепрограммировать мозг на установку, противоположную предыдущей.
В нашем примере, мы переписываем: "Кто-то другой должен дать мне деньги" на -> "Я должен сам обеспечить себя деньгами".
Опять же, с помощью эссе. Подробней мы рассмотрим писательский процесс в следующей главе. Там я дам универсальные принципы, которые помогут вам перестроить мышление и открыть правду о себе.
Но вот что можно закрепить на этом этапе.
Писательство не заменяет убеждения напрямую.
Эссе создаёт условия, в которых старые установки не выдерживают столкновение с реальностью.
Теперь возникает вопрос: "С чего начать?".
Перейдём к практической части.
Реализация
Ещё со школы мы привыкли, что у эссе должна быть чёткая структура. Вступление, аргументы и выводы. В этом есть некоторый смысл, но я предлагаю вам другой подход.
Не существует правильного или неправильного способа писать эссе. Сколько людей, столько и подходов. Даже если взять отдельного человека, каждое новое эссе будет отличаться от предыдущих.
Поэтому первое, что стоит понять — это для чего мы пишем в первую очередь.
Как мы уже обсудили выше, главная цель — это построить независимое мышление, собрать новую личность и быстрее обучаться. Поэтому нет никакого смысла усложнять, говорить о структуре текста или каких-то писательских техниках, если вы пишете для себя.
Наша задача — выложить мысли на бумагу, придать им форму.
Обратите внимание: не сделать идеально, а просто начать. Неважно, закончите вы эссе или нет, пишите вы в блокноте или на компьютере, хорошо получается или плохо.
И обычно, первые буквы даются со скрипом. В моём случае, я пишу два - три предложения, чтобы раскачаться. Дальше меня захватывает поток и писать становится легче.
Дальше возникает вопрос: "А о чём писать?".
Тут у нас появляется два потенциальных подхода — взять тему заранее или сформулировать тему в процессе.
Например, вы изучили что-то интересное и хотите закрепить пройденный материал, используя модель ускоренного обучения. Или вы узнали о себе что-то, что хочется исследовать поглубже. Это и будет темой эссе.
В процессе, вас может уводить в сторону или переключать на другую тему. Это нормально. Просто позвольте себе быть в моменте и отпустите контроль. Именно здесь происходят неожиданные открытия и инсайты.
Подход 2. Вывести тему в процессе
Я часто пишу эссе без понимания, о чём пойдёт речь дальше. Просто начинаю с первых мыслей, которые сидят в голове. Эмоция, событие дня, мысли после лекции. Потом после первых трёх - четырёх абзацев прослеживается общая тема, которую я начинаю развивать глубже.
Идём дальше. Вы написали эссе. Помним, что его необязательно даже заканчивать.
Теперь можно проанализировать ваш способ мысли. Как происходит анализ мы обсудили в главе про перерождение и ускоренное обучение. Напомню, что нам стоит обратить внимание на повторяющиеся паттерны, ограничивающие убеждения и пробелы в собственном знании.
Дальше, в последующих эссе вы исследуете, откуда взялась эта установка. Возможно, она пришла из детства или токсичных отношений. Наша задача на этом этапе — атаковать убеждение со всех сторон, подвергнув критике и глубинному анализу.
Если вы пишете только для себя — на этом всё.
Кто-то захочет опубликовать эссе в социальных сетях или других площадках. Это классный способ повлиять на окружающий мир и подарить людей новый взгляд на вещи.
В этом случае, помните — ваш текст лишь один из миллионов, доступных в сети. Если вас волнует эффективность, тогда текст должен соответствовать критерию жанра. Вам предстоит превратить эссе в статью или ролик, добавив определенную структуру.
Примерно так я поступаю с каждым эпизодом. Сперва пишу тело сценария и не отвлекаюсь на технические моменты. Потом прохожусь по эссе, добавляя вступление, заключение и выделяя отдельные моменты жирным текстом.
Заключение
Помню тот блокнот на скучных лекциях.
Я просто писал, чтобы не сойти с ума от скуки. Не подозревая, что закладываю систему, которая изменит мою жизнь.
Написание эссе способно радикально трансформировать вашу жизнь. Но молоток не забивает гвоздь сам. Нужно приложить усилие.
Так и с писательством. Этот инструмент не сработает, если не его применять регулярно.
Поэтому теперь задачей становится практиковаться. Чем чаще, тем лучше. Не идеально, в своём темпе и без усложнений.
Результат не придёт сразу. Потребуются месяцы, может годы.
Но вас это не должно волновать.
Пока вы смотрите этот выпуск — 99% людей выбирают лёгкий путь.
Вам же нужно открыть документ. Или блокнот. Неважно.
В обществе, где поощряется поверхностное мышление, вы не ощутите никакой конкуренции.