Техника «ДЕКАРТОВЫ КООРДИНАТЫ» для принятия решений.

Как быстро принять решение “делать или не делать” и снизить тревожность.

Названа в честь Рене Декарта с его координатами. Мы это проходили в школе: две оси перпендикулярные друг другу и т.д. Да, иногда эта техника называется «Картезианский квадрат» - просто потому, что латинизированное имя Декарта Картезий (Cartesius).

Когда техника особенно полезна:
Когда вы застряли в выборе формата “да/нет”:

покупать или не покупать (машину/курс/квартиру)
увольняться или оставаться
начинать проект или нет
переезжать или не переезжать
начинать отношения/расходиться или нет

Важно: это не метод “выбрать лучший из 3–5 вариантов”. Это метод, чтобы принять решение между двумя опциями: сделать или не сделать.

Техника «Декартовы координаты» как раз предназначена для оценки последствий каждого из выборов.

Почему мы зависаем: эффект “отвращения к потере”

Наш мозг устроен так, что потери переживаются сильнее, чем приобретения (часто в 2–3 раза). Это когнитивное искажение называется loss aversion — отвращение к потере.

Из-за этого мы:

переоцениваем минусы действия
недооцениваем минусы бездействия
“покупаем спокойствие” откладыванием решения, но платим тревогой и застоем

Техника Декарта помогает структурировать мысли и увидеть реальную картину.

Как работает «Декартов квадрат»: 4 вопроса

Представьте квадрат из 4 зон. По одной оси — получу / потеряю, по другой — сделаю / не сделаю.

Ответьте письменно (это важно) на 4 вопроса:

Что я получу, если сделаю?
Что я потеряю, если сделаю?
Что я получу, если не сделаю?
Что я потеряю, если не сделаю?

Почему “похожие” вопросы всё равно нужно писать отдельно

Логически кажется, что:

“что получу, если сделаю” ≈ “что потеряю, если не сделаю”
“что получу, если не сделаю” ≈ “что потеряю, если сделаю”

Но психологически это разные категории: наш мозг по-разному оценивает выигрыши и потери. Поэтому важно заполнить все 4 поля, не пропуская.

Пример: “покупать или не покупать автомобиль”

✅ Что я получу, если НЕ сделаю?

Сэкономлю деньги
Больше свободного времени
Смогу не возить родителей на дачу
Можно спокойно выпить с друзьями

✅ Что я получу, если СДЕЛАЮ?

Удовольствие
Повышение статуса
Удобство
Привлекательность
Расслабление
Ощущение роста

❌ Что я потеряю, если НЕ сделаю?

Свободу передвижения
Подтянутый вид
Уверенность в собственных силах

❌ Что я потеряю, если СДЕЛАЮ?

Деньги
Время на уход за машиной
Время на пробки
Независимость от вещи

Обычно уже на этом этапе становится понятно, куда вы реально склоняетесь. Но можно усилить метод.

Усиление техники: добавьте “вес” (0–10) и получите решение в цифрах

Чтобы убрать расплывчатость (“вроде важно / вроде не важно”), добавьте каждому пункту важность по шкале 0–10:

приобретения → в плюс
потери → в минус

Что я получу, если НЕ сделаю?

+5 Сэкономлю деньги
+4 Больше времени
+8 Не возить родителей на дачу
+9 Можно выпить с друзьями

Что я получу, если СДЕЛАЮ?

+7 Удовольствие
+4 Статус
+8 Удобство
+9 Привлекательность
+4 Расслабление
+10 Ощущение роста

Что я потеряю, если НЕ сделаю?

-10 Свободу передвижения
-6 Подтянутый вид
-9 Уверенность

Что я потеряю, если СДЕЛАЮ?

-9 Деньги
-4 Уход за машиной
-6 Пробки
-6 Зависимость от вещи

Далее суммируем по двум столбцам: “сделаю” и “не сделаю”.

За (сделаю): 7+4+8+9+4+10-9-4-6-6 = 17
Против (не сделаю): 5+4+8+9-10-6-9 = 1
Итог: 17 − 1 = 16 баллов в пользу покупки.

Это не “магия” — но это очень наглядно убирает туман.

5 типичных ошибок при заполнении квадрата

Заполнять в голове — без записи мозг “подкручивает” ответы под тревогу.
Писать абстрактно (“будет лучше”) вместо конкретики (“+2 часа времени/день”, “−30 000 руб/мес”).
Игнорировать пункт “что потеряю, если НЕ сделаю” — именно там часто скрыта цена бездействия.
Смешивать “моё” и “чужое” (ожидания родителей/партнёра/социума).
Не задавать горизонт времени — важно понимать: последствия через неделю и через год разные.

Мини-шаблон (можно скопировать)

Моё решение: ____________________________________

1. Что я получу, если сделаю?

2. Что я потеряю, если сделаю?

3. Что я получу, если не сделаю?

4. Что я потеряю, если не сделаю?

Дополнительно: поставьте веса 0–10 и подсчитайте сумму для “сделаю/не сделаю”.

Как понять, что решение “ваше”: быстрый тест

После подсчёта задайте себе ещё 2 вопроса:

Какие 2 пункта были решающими? (они и есть ядро мотивации/страха)
Что я сделаю в первые 24 часа, если выбираю “да”? (если нет шага — решение пока не зрелое)

FAQ

Сколько времени занимает техника?
Обычно 10–20 минут, если писать честно и конкретно.

Можно ли использовать технику для выбора между несколькими вариантами?
Да, но по очереди: сравнивайте каждый вариант с “ничего не менять” или проводите парные сравнения.

Что делать, если результат “почти равный”?
Это сигнал, что:

не хватает данных (нужны факты/цифры), или
важно добавить критерий (время, деньги, здоровье, отношения), или
решение эмоционально значимое и нужен следующий шаг (разговор, пробный период, тест).

Короткий вывод

Декартовы координаты — это простой способ принять решение “да/нет” без самообмана: вы отдельно видите выгоды и потери действия и бездействия, а при необходимости переводите всё в понятные баллы.

Если хотите — напишите в комментариях решение, которое “висит” у вас сейчас, и я подскажу, как корректно сформулировать пункты квадрата.

Нужна помощь с решением?

Если вы чувствуете, что застреваете в принятии решений, сомневаетесь, откладываете и ходите по кругу — можно ускорить процесс.

Я приглашаю на бесплатную стратегическую сессию (30 минут):

разберём вашу ситуацию и найдём главный “затык”,
подсвечу сильные и слабые стороны выбранных вариантов,
наметим понятные следующие шаги, чтобы вы могли двигаться дальше без лишней тревоги.

Записаться можно в Telegram: @sergiolave