Питание на программе Коло - Вада Плюс.
Программа Коло - Вада включает в себя 3 этапа:
1️⃣ этап - 7 дней - подготовка. Соблюдение легкой диеты.
2️⃣ этап - 4 дня - глубокое очищение. Исключаем пищу. Вместо приемов пищи применяем коктейли Коловада микс из глины-каолина.
3️⃣ этап - 3 дня - выход. Постепенный выход из этапа лечебного очищающего голода, введение продуктов в рацион.
💯Во время прохождения «Программы 2 Коло-Вада Плюс» необходимо
соблюдение специальной диеты:
Требуется исключить из рациона исключить следующие продукты:
❌ все мясные продукты;
❌ рыбу (разрешается нежирная рыба, приготовленная на пару или отварная);
❌ яйца;
❌ молочные продукты (разрешены нежирные кисломолочные продукты);
❌ грибы;
❌ консервы;
❌ хлебобулочные изделия (если тяжело отказаться от этих продуктов, то можно
заменить их бездрожжевым хлебом, хлебцами или лавашем);
❌ любые кондитерские изделия;
❌ кофе;
❌ чай (разрешены травяные чаи);
❌ газированные напитки;
❌ сахар (если не можете обойтись без сладкого, то его можно заменить медом);
❌ соль.
❌ Обязательно в этот период также исключить продукты, которые вызывают
избыточное газообразование, например, такие фрукты, как виноград, яблоки,
бананы и груши, овощи – свежую капусту, редьку, редис, картофель, бобовые –
фасоль и горох, а также орехи и дыни.
1 этап
1️⃣ На 1 этапе программы рекомендуется выпивать мин 40-50 мл/1 кг веса биодоступной воды с корал майн. Н-500 - по 1 шт х 2 раза в день.
2️⃣ Пьем капсулки из комплекта №1 + 1 капсулу супер флоры за 20-40 минут до еды 2 раза в день - утром и вечером.
Прочитав список "запрещенных продуктов", многие могут задаться вопросом "что же можно есть на Коло-Ваде?"
Примеры меню идут в книжечке в наборе "Коло-Вада". Предлагаем расширить меню. Листайте карусель фото. 👉🏻
Если закупить домой продукты заранее, прохождение коловада может пройти легко, незаметно и восхитить набором блюд даже для самого искушенного food-маньяка.
Разрешенные продукты:
- крупы и каши: овсяные хлопья, молотый лен, гречка, перловка, пшеничная, нешлифованный или пропаренный рис
- овощи: свекла, лук, морковь, тыква, томаты, огурец, перец, кабачок, баклажан, зелень (руккола, салат, петрушка)
- фрукты: цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут...), персики, арбузы, манго, авокадо, ананас
- морепродукты: креветки, нежирная рыба
- молочные: творог (до 5%), кефир 1%, нежирный натуральный йогурт
- добавки в блюда: орешки, чернослив, свежие и мороженые ягоды, семечки тыквы, кунжут, лен, чиа...
- заправки: соевый соус, лимон, мед, масла ( оливковое, кокосовое, льняное. И так далее.)
- можно добавить кабачковую икру ( максимально натурального состава). Вместо хлеба использовать хлебцы.
А теперь примеры того, что можно приготовить
1) Овсяные хлопья + ягоды + мед
2) Творог + ягоды + мед + йогурт 1% вместо сметаны
3) Овсяные хлопья + молотый лен + ягоды + йогурт
4) Пшеничная каша с ягодами и медом
3) Суп-пюре из тыквы (тыква + морковь + лук. можно добавить немного картофеля и кабачка. Притушиваем в оливковом масле. Варим, пюрируем блендером. Перед едой украшаем тыкв. семечками)
4) Перец, фаршированный рисом, луком и морковью, тушеный в томатном соусе
6) Рыба, запеченная в духовке с овощами
8) Рис с креветками и овощами. ( можно в томатной пасте)
2) Рыба запеченная, тушеная или гриль
3) Пшеничная каша + запеченная в духовке тыква
Вкусно! Запекать в духовке тыкву с оливковым маслом, прованскими травами, сбрызнуть соевым соусом и лимоном ( время приготовления - нарезать тыкву =)
4) Треская тушеная в овощах ( лук+морковь+ помидор или томатная паста.) Приправы - соевый соус, травы, перец и сок лимона.
5) Отварное брокколи под соевым соусом и оливковым маслом + Хлебец с кабачковой икрой.
Вкусно! Притушить баклажан в небольшом количестве оливкового масла или воды + перец + помидор. Сбрызнуть лимоном и соевым соусом. Посыпать тыквенными семечками
Вкусно! Заправить рыбу приправой из имбиря, мускатного ореха и прованских трав, полить соевым соусом и ол. маслом, сбрызнуть лимоном и отправить в духовку
2) Руккола или другие листья салата + черри помидорки + перчик + кунжут+ креветки. Заправка - соевый соус, лимон.
3) Тертая морковь с изюмом и медом
4) Тертая морковь с соев. соусом, лимоном и чесноком
5) Свекла вареная с зеленью и чесноком. Заправка - масло или греческий йогурт.
6) Свежая свекла тертая, маринованная в соевом соусе и гранатовом соусе мин. 4 часа.
7) Свекла тертая вареная + чернослив
1) Молотый лен/отруби + кефир + ягоды + мед
2) Греческий йогурт без сахара
3) Арбуз, ананас, папайя, апельсин
хай файбер ( клетчатка - "ягодный кисель") на воде или кефире
коктейли Daily Delicious на воде или кефире
6) овсяные печеньки: ( 400 гр овсяных хлопьев + 150 гр арахиса + 100 гр изюма + 1 банан + 100 мл кефира +пару ложечек меда = 30 штучек)
7) Кефир + свежий огурец + петрушка - взбить в блендере
8) Кефир/ржанка + хлопья овсяные + кешью + спирулинка ( высыпаnm из капсулы или размолоnm в кофемолке 3-5 таблетjк) + Хайфайбер.
Используйте предложенное меню, как помощь в том, чтобы разнообразить кашки и кефирчики. По опыту, за одну Коло-Ваду уходит всего лишь 20-30% от предложенного ассортимента. Не перегружайте себя! Очищайтесь. А когда взгрустнется, обращайтесь к нашему меню и получайте гастрономическое удовольствие.
2 этап
Второй этап - это время, когда рекомендуется исключить из рациона любую пищу. Вместо приемов пищи мы пьем коктейли из белой глины ( каолина). Каолин способен увеличиваться до 40 раз, выстилать стенки кишечника и сорбировать шлаки, которые там скопились. Выводится это все естественным путем. Следовательно, на втором этапе нам нужно выпивать больше воды - 50-60 мл/1 кг веса и очень внимательно относится к регулярному( ежедневному) опорожнению кишечника.
1️⃣ На 2 этапе программы рекомендуется выпивать мин 50-60 мл/1 кг веса биодоступной воды с корал майн. Н-500 - по 1 шт х 2 раза в день.
2️⃣ Пьем капсулки из комплекта №2 + 1 капсулу супер флоры за 30-60 минут до приема коктейля Colo-vada mix, 2 раза в день - утром и вечером.
3️⃣ Пьем коктейль Colo-vada mix (глина) - пьем 4 раза в день, каждые 4 часа. Смешиваем коктейль с 0.3-0.5 литрами ХОЛОДНОЙ воды. Глина имеет свойство очень быстро густеть, особенно в теплой жидкости. Поэтому, размешав, мы очень быстро все выпиваем. Запиваем Colo-vada mix одним стаканом воды или более.
Если "на воде" глина неприятная по вкусу, можно разводить на соке. Н-мер: 1:1 сок (без мякоти и без сахара) + вода.
Или можно попробовать на настое из чернослива. Заливаем 100 грамм чернослива на ночь 1 литром кипятка. Утром на холодном настое готовим Colo vada mix.
Или на хайфайбере - 1 порцию Хайфайбера на одну порцию порошка Colo-vada mix.
Если Вы употребляете фарм препараты, разносите прием глины и таблеток минимум в 1 час, чтобы не снижать действия таблеток
4️⃣ В промежутках между приемами Colo vada mix нужно пить биодоступную воду с Coral mine.
Так же в промежутках можно пить зеленый/травяной чай. Если нет энергии, можно добавить немного меда.
Можно пить соки. Отдавайте предпочтения сокам без сахара и без мякоти. Отлично подойдут фреши - яблочный, апельсиновый, сельдерейный, морковный, свекольный и тд. Соки правильно пить 1:1 разбавленными водой, иначе резко подымается уровень сахара.
Все 4 дня мы обходимся без пищи. Colo vada mix будет наполнять желудок минимум 0.5 литрами содержимого. Может чувствоваться легкий "психологический" голод.
☝🏻 Это больше тоска по еде. Снимается жевательными движениями. Берем апельсин, жуем, мякоть выплевываем. Или яблочко, или грейпфрут. Это по итогу фреш. А по ощущениям - еда.
3 этап
1️⃣ На 3 этапе программы рекомендуется выпивать мин 40-50 мл/1 кг веса биодоступной воды с корал майн. Н-500 - по 1 шт х 2 раза в день.
2️⃣ Пьем капсулки из комплекта №3 + 1 капсулу супер флоры за 20-40 минут до еды 2 раза в день - утром и вечером.
3️⃣ Постепенно вводим пищу в свой рацион:
1 день - вареные овощи, каши жиденькие (овсянка), овощные супы. блюда - минестроне, овсянка с медом, гречка
2 день - преимущественно - меню 1 дня + свежие овощи, смузи, кисломолочка ( кефир, творог)
3 день - продолжаем меню 1 и 2 дня. Можно вводить немного рыбы.
Далее - постепенно возвращаемся к обычному режиму питания. Не торопимся нагружать организм простыми углеводами и животным белком.
💯 Программа Коло-вада имеет накопительный эффект и продолжает работать в течении 2-х недель после прохождения программы.
Меню 1 этапа - идеальная шпаргалка, как кушать вкусно и полезно.
Удачной Коло-Вады!
О чем говорят Ваши симптомы на прохождении программы Colo Vada?
При расстройстве стула на 1 этапе убираем Каскару Саграда из утреннего приема капсул.
