База для успешной адаптации

1 - Распорядок дня соответствует распорядку детского сада.

Идет ли ребенок в частный или государственный сад, первое что вы узнаёте – это распорядок дня: завтрак, прогулка, обед, дневной сон, полдник, прогулка и т.д.

Опираясь на него, минимум за месяц вы подстраиваете график ребенка под график сада: питание, сон, активности.

Когда у вас режим ребенка подстроен под режим сада, его нервная система знает, что сейчас я напрягусь (разлучился с мамой, учусь взаимодействовать с новыми людьми: дети, воспитатели и т.д.), а потом я буду отдыхать. То есть обед тогда, когда и дома, прогулка тогда, когда и дома, дневной сон  - в тоже время как и дома.

Мозгу не придется обрабатывать новую информацию, подстраиваться под новые условия и как следствие - напрягаться придется меньше.

2 - Правила детского сада введены дома:

• Любой прием пищи – только за столом. В саду дети не бегают по всей группе с булочкой или компотом, все приемы пищи организованы исключительно за столом. Не на диване, не перед телевизором или с гаджетами. Если сейчас каждый прием пищи сопровождается просмотром мультиков – убираем их. В противном случае на адаптации получите полный отказ от еды, потому что по-другому он не умеет и учиться ему придется не в комфортных домашних условиях, а на адаптации. Это не лучший вариант.
• Мыть руки перед едой и после туалета. Это база, которая должна быть у ребенка. Большое число ротовирусов именно по той причине, что дети не приучены вовремя помыть ручки.
• Убирать игрушки и складывать одежду. В саду дети убирают игрушки сами (в госсадах - точно). Чтобы не было шока, что игрушки оказывается еще нужно и убирать, и что они не складываются волшебным образом (руками мамы), учим ребенка складывать их по полочкам и коробочкам. Аналогично с одеждой – не раскидываем куда попало, а выделяем место, куда ее можно положить, как и в саду – перед сном кладут на стульчик.

3 - Режим сна и бодрствования по возрасту.

Если ребенок не высыпает свою возрастную норму, качественно не восстанавливается, то хорошей адаптации не будет! Помним про запуск процессов торможения, которые обеспечивают спокойное бодрствование и ритуалы, организованные родителем. Не «посиди и спокойно поиграй», а предлагаем спокойную деятельность (лепка, рисование, чтение и т.д.).

ВАЖНО: телевизор и гаджеты не относятся к спокойному бодрствованию. Они запускают процессы возбуждения, уложить ребёнка будет труднее, и восстановление будет не качественным. На время адаптации в идеале гаджеты исключить полностью или за 2 часа до сна.