Практика «Секс должен быть…»
Предлагаю вам несложное задание, которое вы можете сделать в удобное время. Оно поможет вам прояснить, чего вы хотите в сексе и о чем, возможно, следует поговорить с партнером.
Общаясь со своей аудиторией, я собрала ТОП-10 ответов на фразу «Cекс должен быть…». Вот они:
2. Секс должен быть регулярным, каждый день.
4. Секс должен быть страстным.
5. Секс должен быть разнообразным.
6. Секс должен быть с любимым.
7. Секс должен быть безопасным.
9. Секс должен быть в удовольствие.
10. Секс должен быть… у меня:)
Выберите из них те фразы, которые вам откликаются, с которыми вы согласны, или же сформируйте свои по принципу «Секс должен…».
1. Поставьте напротив каждой своей такой фразы прочерк и напишите такую же по смыслу фразу, но только в формате: «Я бы хотел/а, чтобы секс…».
Например: «Секс должен быть регулярным – я бы хотела, чтобы секс был регулярным».
Чувствуете, что во второй фразе гораздо меньше «заряда»? Она не такая строгая, резкая, категоричная.
Конечно, это не совсем полноценная работа с долженствованиями (ее мы осваиваем в школах и в ней целых 6 шагов, в которых много разных вопросов под каждое долженствование). Но я хочу, чтобы вы увидели ту самую верхушку айсберга уже сегодня.
2. Дальше поставьте еще один прочерк и ответьте на вопрос: «Что вы готовы/будете для этого делать?».
Например: «Секс должен быть регулярным – я бы хотела, чтобы секс был регулярным – я буду отмечать в календаре цикла дни, когда был секс и в отдельные вечера брать на себя меньше задач, чтобы уединиться с партнером».
3. Поставьте следующий прочерк и напишите, что от вас не зависит, что вам не подвластно и находится в зоне ответственности кого-то или чего-то другого.
Например: «Секс должен быть регулярным – я бы хотела, чтобы секс был регулярным – я буду отмечать в календаре цикла дни, когда был секс, и в отдельные вечера брать на себя меньше задач, чтобы уединиться с партнером – я не могу заставить партнера заниматься сексом и поэтому секс возможен тогда, когда и партнер этого хочет».
4. Последний шаг. Поставьте еще один прочерк и ответьте на вопрос: «Что я буду делать, если обстоятельства будут не в мою пользу?».
Например: «Секс должен быть регулярным – я бы хотела, чтобы секс был регулярным – я буду отмечать в календаре цикла дни, когда был секс, и в отдельные вечера брать на себя меньше задач, чтобы уединиться с партнером – я не могу заставить партнера заниматься сексом и поэтому секс возможен тогда, когда и партнер этого хочет – партнер не хочет секса в день, когда я его хочу, и поэтому я уединяюсь в ванной и мастурбирую или прошу его сделать мне кунилингус».
Попробуйте то же самое сделать со своими фразами. Возможно, вы увидите то, чего не видели и о чем даже не думали раньше.
Поделитесь в комментариях своими ощущениями, а этой практикой – с теми, кому она будет полезна. И что скажете, давать вам еще разного рода практические задания?