Стресс и секс

Сегодня поговорим о ситуации, с которой в эти недели столкнулись многие из вас. 70% участниц опроса в телеграмм-канале подтвердили, что их либидо снизилось и количество секса стало меньше.

Причин снижения либидо огромное множество. Помимо таких распространенных, как гормональные изменения, усталость, прием оральных контрацептивов, сейчас на первый план выходят стресс, тревога, переживания о финансовом положении и даже ухудшение отношений с партнером. В таких условиях о каком сексе может идти речь? Обычно я привожу такую аналогию: представьте два котла с энергией. Один котел – на обеспечение жизнедеятельности, второй – на все вторичное и приятное. И между этими котлами есть трубка. Когда в первом, самом главном котле ресурс заканчивается, происходит перемещение этого ресурса из второго котла. Таким образом, первый котел функционирует за счет второго, а второй остается пустым. Вот так же с сексом и вашим здоровьем в текущей ситуации. Хотя бывают исключения, когда на фоне стресса хочется снять напряжение с помощью секса или мастурбации, но таких людей, по результатам опроса, всего 7%.

Итого: ваше либидо = ваша чувствительность = ваше возбуждение = ваш оргазм = ваша удовлетворенность сексом.

Важно учитывать, что все сексуальные функции связаны друг с другом. Когда стресс бьет по вашему либидо, вы можете ощущать изменения в ряде других функций. Снижается чувствительность эрогенных зон. Вы медленнее возбуждаетесь или не возбуждаетесь вообще. У вас возникают сложности с достижением оргазма или с его силой – оргазм становится не такой яркий. Секс в целом перестает быть в удовольствие. И все это в комплексе может отражаться на ваших взаимоотношениях с партнером, потому что вы начинаете отдаляться друг от друга. Нет той близости, которая была между вами до.

Что же делать, если в свете обстоятельств секса стало меньше или он исчез?

1. Принять тот факт, что сексуальное влечение будет колебаться.Это нормально и это не навсегда. Потребуется некоторое время, чтобы вернуться в колею, хотя последствия стресса могут отражаться на либидо до полугода.

2. Сосредоточиться на ощущениях.Прикосновения – отличный способ показать свою привязанность к партнеру без ожидания секса. Увеличьте время приятных прикосновений, целуйте и обнимайте друг друга чаще, делайте массаж. Это поможет расслабиться, ощутить удовольствие от близости и, в конечном счете, может усилить желание секса.

3. Глобально думать о своем здоровье.Сколько спите? Что едите? Как отдыхаете? Сейчас первостепенные задачи – это здоровье и выживание. И только после идут задачи второстепенные – продолжение рода и удовольствие. Наполняйте по мере возможностей первый котел, чтобы не опустели оба. И главное – в таких ситуациях, как сегодня, не всегда нужна помощь сексолога. Когда вы понимаете, что проблемы начались после определенных событий, то при изменении или проживании этих событий ваше либидо может восстановиться и без помощи специалиста. Если этого не произойдет, то уже тогда можно обращаться за профильной помощью. Я сама сейчас испытываю острое горе. И я не одна такая в данный момент. До этого мне это чувство было совершенно незнакомо, это досада, обида и злость в одном флаконе вместе с одышкой, жжением в груди и невозможностью расплакаться. Принимаю это, разрешаю себе это и знаю, что все обязательно нормализуется! Мы с мужем договорились о том, что сейчас будем проводить больше времени друг с другом. Больше обниматься, разговаривать, поддерживать друг дружку. Важно помнить еще и о том, что во время секса вас тоже могут посещать разные мысли, которые сбивают. Об этом поговорим отдельно в другой публикации.Как обстоят ваши дела с сексом на фоне стресса и всех событий сейчас?