Секс – лекарство от депрессии?

Наступает осень – время хандры и депрессии. Чтобы справиться с тоской, психологи советуют проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом, придумать новое хобби, кушать шоколадки или, в запущенном случае, антидепрессанты. А еще в обязательном порядке регулярно заниматься сексом. Но как секс поможет справиться с депрессией?

Депрессия – что это?

Чтобы понять, почему секс эффективен при борьбе с депрессией, следует сначала уяснить, что же это такое. Прежде всего, депрессия – это расстройство психики, при котором вы переживаете упаднические настроения и не можете испытывать радость. Теряются воля к жизни и аппетит, появляется полное безразличие ко всему, нарушается привычный образ мышления. Депрессия может протекать на одном из четырех условных уровней сложности: нормальном, легком, среднем и тяжелом. Начало депрессии может быть незаметным, поскольку первый ее симптом – это печаль.

Печаль – это не депрессия, а вполне обычная человеческая эмоция. Нормально, когда она вызвана какими-то серьезными происшествиями, такими как потеря близкого человека (смерть или разрыв отношений), гибель домашнего животного или даже такая мелочь, как невозможность втиснуться в любимые джинсы из-за того, что вы набрали пару лишних килограмм (девушки нас поймут). Грусть в таких обстоятельствах – это естественная реакция нашей психики.

Но депрессия – это печаль постоянная, которая меняет привычный образ вашей жизни и затрагивает близких людей. Чувство грусти и опустошенности заставляет вас опустить руки и отстраниться даже от простейших повседневных дел. На биохимическом уровне депрессия – это расстройство мозговой деятельности, вызванное дисбалансом нейромедиаторов (веществ, которые учувствуют в передаче нервных импульсов), из-за которого нарушается связь между нервными клетками по всему телу.

Депрессия и совместная жизнь

Депрессия – это не только печаль и опустошенность, но и постоянное ощущение одиночества, сопровождаемое мыслями типа: «Я бесполезен и никому не нужен». И этим навязчивым мыслям сопутствует утрата интереса к тому, что вы любили делать раньше. Вам не хочется даже вставать с дивана, чтобы поесть. Желание заниматься сексом тоже пропадает, тем более, если после тяжелого рабочего дня дома вас ждут проверка уроков у детей, приготовление ужина, стирка, глажка и уборка, – словом, очередной стресс.
Стресс наслаивается на депрессию, и тогда начинает казаться, что лучший способ выбраться из повседневной рутины – это разорвать отношения, и тогда вообще ничего не нужно будет делать. К тому же, сонливость – один из постоянных спутников депрессии. Кто же будет предаваться страсти, когда все, чего хочется, – это спать, спать и еще раз спать?

Нежелание заниматься сексом приводит к напряженности между партнерами. Одни люди, находящиеся в депрессии, просто не хотят идти на какой-либо сексуальный контакт. Другие, напротив, на контакт идут, но выставляют секс в негативном свете и утверждают, что им неприятно. Конечно же, от такого отношения их партнеры чувствуют себя нелюбимыми и нежеланными, что только усугубляет ситуацию.

Таким образом, депрессия может стать причиной разрыва отношений. Однако прочная любовная связь наоборот поможет найти выход из подавленного состояния. Но как?

Как секс помогает от депрессии?

Как мы уже выяснили, депрессия – это дисбаланс нейромедиаторов и гормонов, которые влияют на мозг и контролируют настроение и эмоции. Другими словами, причины отсутствия желания жить и заниматься сексом находится на химическом уровне. Но при этом секс может положительно влиять на биохимию человеческого организма!

Во время занятий любовью в кровь выбрасываются гормоны счастья – эндорфины. Они очень быстро попадают в мозг и способствуют появлению нейромедиаторов. Кроме того, эндорфины производят на организм успокаивающий эффект, что дает человеку ощущение расслабления.

Но как склонить к сексу человека, который пребывает в депрессивном состоянии? Во-первых, не настаивайте и будьте терпеливы. Во-вторых, освободите партнера от домашних обязанностей хотя бы на вечер – сделайте все за него. В-третьих, создайте романтическую атмосферу: зажгите свечи, сделайте любимому человеку расслабляющий массаж. Можете совместить приятное с полезным, вместо массажного масла используя ароматическую массажную свечу. Пусть со временем ваш расслабляющий массаж начнет переходить в эротический. А дальше медленно, но уверенно приступайте к делу…

Конечно, секс не является панацеей от депрессии. Окончательно победить депрессию поможет только квалифицированный специалист-психолог. Однако секс значительно улучшает самочувствие человека, находящегося в подавленном состоянии, и потому психологи советуют регулярно любить друг друга, как для облегчения депрессии, так и для ее профилактики.