РЕЦЕПТ

Подписывайтесь на наш канал в телеграм Фигура мечты

ТУШЕНАЯ КУРИЦА С ОВОЩАМИ

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ: 35/3/1/4
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Куриное филе - 500 г
• Кабачки - 300 г
• Морковь - 2 шт.
• Лук - 1 шт.
• Болгарский перец - 2 шт.
• Томатная паста - 2 ст.л.
• Вода - 1 стакан
• Соль, перец - по вкусу
  

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 👇👇👇

• Курицу нарезаем на небольшие кусочки, слегка солим и перчим и обжариваем на сковороде примерно 5-7 мин.
• Нарезаем лук полукольцами и добавляем к курице, жарим лук до золотистого цвета.
• Морковку нарезаем соломкой, добавляем к курице с овощами, жарим ещё пару минут. Пока морковка обжаривается, режем болгарский перец полосками и отправляем обжариваться.
• Нарезаем кабачок соломкой, отправляем тушиться на пару минут
  ▫️В стакане воды растворяем томатную пасту, заливаем этой смесью курицу с овощами, солим, перчим по вкусу и тушим ещё пару минут.
• Готовое блюдо можно украсить зеленью или кунжутом.

Подписывайтесь на наш канал в телеграм Фигура мечты