Рецепты
October 7, 2020
РЕЦЕПТ
Подписывайтесь на наш канал в телеграм Фигура мечты
ТУШЕНАЯ КУРИЦА С ОВОЩАМИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ: 35/3/1/4
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе - 500 г
- Кабачки - 300 г
- Морковь - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Болгарский перец - 2 шт.
- Томатная паста - 2 ст.л.
- Вода - 1 стакан
- Соль, перец - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 👇👇👇
- Курицу нарезаем на небольшие кусочки, слегка солим и перчим и обжариваем на сковороде примерно 5-7 мин.
- Нарезаем лук полукольцами и добавляем к курице, жарим лук до золотистого цвета.
- Морковку нарезаем соломкой, добавляем к курице с овощами, жарим ещё пару минут. Пока морковка обжаривается, режем болгарский перец полосками и отправляем обжариваться.
- Нарезаем кабачок соломкой, отправляем тушиться на пару минут
▫️В стакане воды растворяем томатную пасту, заливаем этой смесью курицу с овощами, солим, перчим по вкусу и тушим ещё пару минут. - Готовое блюдо можно украсить зеленью или кунжутом.
Подписывайтесь на наш канал в телеграм Фигура мечты