РЕЦЕПТ

Подписывайтесь на наш канал в телеграм Фигура мечты

ТУШЕНАЯ КУРИЦА С ОВОЩАМИ

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ: 35/3/1/4
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Куриное филе - 500 г
  • Кабачки - 300 г
  • Морковь - 2 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Болгарский перец - 2 шт.
  • Томатная паста - 2 ст.л.
  • Вода - 1 стакан
  • Соль, перец - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 👇👇👇

Тушеная курица
  • Курицу нарезаем на небольшие кусочки, слегка солим и перчим и обжариваем на сковороде примерно 5-7 мин.
  • Нарезаем лук полукольцами и добавляем к курице, жарим лук до золотистого цвета.
  • Морковку нарезаем соломкой, добавляем к курице с овощами, жарим ещё пару минут. Пока морковка обжаривается, режем болгарский перец полосками и отправляем обжариваться.
  • Нарезаем кабачок соломкой, отправляем тушиться на пару минут
    ▫️В стакане воды растворяем томатную пасту, заливаем этой смесью курицу с овощами, солим, перчим по вкусу и тушим ещё пару минут.
  • Готовое блюдо можно украсить зеленью или кунжутом.

Подписывайтесь на наш канал в телеграм Фигура мечты