ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ПРИВЫЧКИ БЫСТРО ЕСТЬ

Подписывайтесь на наш канал в телеграм ФИГУРА мечты

Люди, которые привыкли есть быстро, как правило, едят больше и имеют более высокий индекс массы тела.

Оказывается, к тем, кто ест не спеша, быстрее приходит чувство насыщения, и в итоге они съедают меньше.

Дело в том, что нашему мозгу нужно 20–30 минут для получения сигналов от пищеварительной системы. Следовательно, если человек съедает все за 5–10 минут, его мозг просто не успевает осознать это, поэтому чувство голода не проходит, хочется добавки.

Можно по началу считать до 10 перед тем, как положить в рот очередную ложку с едой пока не привыкните к размеренному приему пищи.

Подписывайтесь на наш канал в телеграм ФИГУРА мечты