ЧЕМ ОПАСЕН НЕДОСЫП?

Подписывайтесь на наш канал в телеграм ФИГУРА мечты

На самочувствие влияет не только питание, питьевой режим и физические нагрузки. Сон не менее важен!

Состояние недосыпа можно сравнить с тяжелым абстинентным синдромом, похожим на похмелье. «Вы как минимум не способны быстро реагировать на происходящее вокруг», — поясняет доктор, автор исследования.

Более того, автор утверждает, что сон — главный секрет успешных людей. По его наблюдениям, большинство крупных бизнесменов стараются спать минимум по 7-8 часов в день.
К слову, для "простых смертных" норма такая же.
В противном случае упадка сил и отсутствия творческих идей не избежать.
Кроме того, без здорового сна у вас появится:

– лишний вес

Чем меньше вы спите, тем больше едите — это естественный процесс, ведь организм старается пополнить запас сил пищей.

– уставшее лицо

Из-за недосыпа нарушается полноценный обмен веществ

— отсюда отеки, потеря упругости кожи и тусклый цвет лица. Поэтому не удивляйтесь, если у вас спросят : "Вы что, мертвец?"

– низкая продолжительность жизни

Научная статистика: те, кто хронически недосыпает, живут на 10 лет меньше и чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

– снижение либидо

На секс просто не хватает сил — так организм пытается компенсировать хроническую усталость.

Я сплю в среднем по 8 часов, а Вы?

Высыпайтесь, и все будет отлично.

Выбирайте или танцевать всю ночь, или спать сном младенца!

Понравилась статья - поделитесь!

Подписывайтесь на наш канал в телеграм ФИГУРА мечты