САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ОШИБКА СРЕДИ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СНИЗИТЬ ВЕС
Перейти в канал
Перейти в телеграм
Самая распространённая ошибка среди тех, кто хочет снизить вес - акцент только на составе рациона.
Тогда как большУю роль также играет КОЛИЧЕСТВО и ВРЕМЯ приемов пищи в течение дня.
С детства нас учили, что есть три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин.
Став взрослыми, многие ограничиваются двумя, пропуская завтрак, перехватывая что-то в обед на работе и плотно покушав на ужин.
При выборе здоровых продуктов первое время действительно будет уходить вес, но продолжаться это будет недолго.
В итоге подобными методами достичь конечной цели невозможно, а ещё велика вероятность не только возврата веса, но и прибавка.
Одним из секретов снижения веса являются частые приемы пищи небольшими порциями.
Наш организм устроен таким образом, что если питаться часто и небольшими порциями, метаболизм ускоряется, а вместе с ним и все обменные процессы, что способствуют снижению веса.
Поэтому старайтесь питаться каждый день в одно и то же время через каждые 2-3 часа небольшими порциями, соблюдая свою дневную норму КБЖУ.
Итого у вас получится 5-6 приемов в день.
Таким образом, Вы сможете добиться поставленных целей и удерживать результаты.
А как часто Вы едите?