Если устал, то сразу отдохни

Устать можно эмоционально

Когда все задачи новые, и чтобы их сделать нужно отработать несколько гипотез.

Как отдохнуть

Дозировать неизвестные и новые задачи, оставлять в день понятные и простые, с которыми уже точно справлялся.

Пытаться сделать из неизвестной задачи известную: гуглить, спрашивать, дробить на понятные – классика.

Можно физически

Когда много двигался, мало ел и/или спал.

Как отдохнуть

Не поверите, но стоит полежать, поесть и/или поспать как можно быстрее.

Почему важно отдохнуть сразу, а не потом как-нибудь

Потому что краткосрочная усталость накапливается и, в конце концов, вылазит физическими болезнями. Они выведут вас из строя на гораздо больший срок, нежели чем сумма всего краткосрочного отдыха, который нужно было себе позволить, чтобы этой болезни не случилось.

Как результат – никакого результата.

Что мешает отдохнуть сразу

Детские установки и страхи

Мне, например, родители говорили, что отдыхают только лодыри, а крутые мужики пашут всегда.

Неумение ставить себе задачи

Мне свойственно хвататься за супер-сложные и непонятные задачи, надеясь, что разберусь по пути. Леша, не разберешься. Непонятная задача – это не задача, а проблема.

Неумение планировать свой режим

Когда задач в ежедневнике на сегодня столько, что пора переименовать его в ежегодник, но от туда совершенно случайно испарился сон, обед и поваляться на диване.

Что с этим делать

Менять установки: развивать к себе любовь, заботу и уважение

Мне помогает спортивное прошлое, в котором есть правило: кто из спортзала не уходит вовремя, тот хреновасто потренировался во время тренировки.

Ставить задачу отдыха как рабочую

И опять к спортсменам: для них восстановление – часть тренировочного плана.

Не планировать впритык и/или слишком много

Запланировать задачи на день, убрать половину, подышать и убрать еще 20%.

Почему сегодня я пишу об этом

Потому что опять упоролся.

До середины ночи потупил в телефончик, как зря спланировал встречу и до обеда уже три часа провел в машине, не поспал в обед, да и сам обед тоже пропустил, потому что это был завтрак. Чистый кайф.

Надеюсь, вам этот текст был бестолку, и у вас с отдыхом все в порядке

Если это не так – ставьте лайку.