Physical Transformation

- Курс проходит онлайн и длится 12 недель.

- Процесс строится вокруг питания. Цель либо сушка, либо массонабор, либо реверсивная диета - целенаправленная работа по ускорению обмена веществ.

- Система основана на подсчете калорий и выстраивания оптимального соотношения белка, жира и углеводов.

Гибкая диета подразумевает, что выбор пищи остается на твое усмотрение. Таким образом, питаться одними пельменями ты не сможешь, но вписать эти пельмени в ежедневный рацион – вполне. В итоге получится золотая середина: и вкусно, и полезно, и результат, и комфорт.

- Тренировки: мы не заставляем, но рекомендуем. Участники получают тренировочные программы для спортзала, т.к. это идеальный вариант для достижения качественных результатов (а не только количественных).

Участник может продолжать заниматься своим любимым видом спорта или не тренироваться вообще. Но в этом случае толстое просто станет худым, а не стройным (в случае сушки), либо вместо того, чтобы набрать мышц растолстеет (в случае массонабора).

- Вам потребуется: приложение Fat Secret в смартфон, пищевые весы и весы напольные в дом.

- Подход для каждого индивидуальный. Как не существует двух одинаковых людей, так и не существует универсальных схем подходящих всем одинаково.

В закрытой группе создается твоя личная тема, каждый день ты пишешь отчет, ежедневно мы его проверяем. Еженедельно сверяем вес и замеры, вносим коррективы.

Такая работа требует ответственности и от тебя, и от нас, зато без результата не останется никто.

Оставляем за собой право вносить в черный список и блокировать подписчиков, которые разжигают межнациональную рознь, издеваются/троллят других подписчиков, да и просто неадекватов, которые мешают нормальному общению.

Правила по внесению в черный список меняются и дополняются очень быстро и моментально.