ТЕЛО МЕЧТЫ
P.s. на фиолетовый текст можно нажать😉
Дочитайте этот гайд до конца, если хотите быть здоровыми, энергичными и ловить восхищенные взгляды окружающих! Фундаментально важные вещи!
Представьте что вам подарили дорогой спорт кар Ferrary или Bentley. Эта машина вам дана на всю жизнь и другой у вас не будет. Вам каждый день нужно добираться по 100 км на работу и без машины вообще никак.
Будете ли вы за ней следить, вовремя проходить тех. осмотр и заправлять качественным топливом чтобы не сломалась?
Но многие почему-то не относятся также к своему телу, хотя по сути принцип одинаковый. Тело перемещает нашу душу по миру и без него никуда.
Знаете почему с машиной мы себе не позволяем халатного отношения?
Потому что машина не будет терпеть, она заглохнет, сломается и все! А тело терпит. Но после 35 уже не совсем, гарантийный срок заканчивается…
Ты - то что ты ешь! А красивое тело строиться не в зале, а на кухне! Питаясь чем попало можно легко стать толстым, больным, ленивым (просто не будет энергии на нечто большее). Заправляя себя качественным топливом легко стать красивым, успешным, здоровым победителем по жизни (ведь больше энергии и сил на самореализацию).
Чтобы жить жизнью мечты в будущем уже сейчас нужно стать счастливым, энергичным, уверенным в себе человеком! И потом к этому состоянию притянуться деньги и успех. Все просто.
Но так как современная еда имеет одурманивающий эффект и резко поменять свой рацион не получиться, необходимо это делать постепенно, слушая свой организм. Вы же не хотите что бы было вот так:
Не забирайте конфету у ребенка, а дайте ему замену
Поэтому важен правильный подход. Трансформация мышления и тела это индивидуальная история! У каждого своя скорость! Секретный ингредиент для достижения результата - постоянство!
Поэтому я решил создать клуб единомышленников BiohackingCLUB для того что бы вы могли легко начать, не останавливались и достигли всего того о чем мечтаете:
- Одеть свое новое красивое платье
- С гордостью выставлять новое фото в инстаграм
- Быть примером для своих детей
- Чувствовать себя энергично и легко
- Ловить восхищенные взгляды окружающих
- Кайфовать от своего тела
Грамотный подход - это комплексный подход. Поэтому в клубе мы работаем над
Движением, Питанием, Мышлением, Режимом дня
Экстремальные диеты перед летом или НГ это не про здоровье и долгосрочные результаты, лечение таблетками и операции не решают проблему по настоящему.
Те проблемы, которые накапливались 20-30 лет нельзя по настоящему решить за месяц - важна планомерная работа в своем темпе выстраивая новый образ жизни. И что бы не слиться и сделать это правильно нужна:
- поддержка единомышленников - не дают слиться
- только нужные и проверенные знания - экономят ваше время
- совместные тренировки и готовка - помогут начать и легко внедрить в жизнь
- наставники и окружение - сокращают путь к цели и облегчают его
Поэтому жмите на кнопку и получай билет в новую жизнь. С любовью ваш Влад Шеин.
ЗАМЕНА
-Начните с замены, а не с запретов!
Те продукты о которых буду говорить ниже – это про продукты из массмаркетов (Пятерочка, Лента и т.д.). Натуральные домашние продукты – это совершенно другое. Это как сравнивать игрушечный самолетик и настоящий. Для большего понимания рекомендую посмотреть фильм "Корпорация ЕДА" ссылка на который есть в моем Телеграм канале
Краткий ликбез – какие продукты по чему «бьют» при передозировке:
▶▶Рафинированный сахар (в том числе сиропы) и мука рафинированная – депрессия, нервозность, сердечные проблемы, печень, кости, зубы, мозг (рассеянность, ухудшение памяти), ожирение, проблемы с кишечником, молочница
▶▶Молочка – прыщи, проблемы с костями, ускоренное старение, онкология, проблемы с кожей, астма, аллергия, тонзиллиты, гаймориты
▶▶Мясо, яйца, рыба (особенно переработанное) – тяжесть в теле, низкий уровень энергии, онкология, диабет, ослабление иммунитета, нагрузка на печень, почки.
Поэтому если ваш ежедневный рацион состоит из таких продуктов, то рекомендую начать заменять их альтернативными вариантами из гайда и домашними качественными экологичными вариантами, также добавлять больше цельных продуктов (орехи, крупы, семена, фрукты, овощи, зелень). Дайте своему организму отдохнуть.
Я не против органических яиц , молока, мяса! Я против фабричных полуфабрикатов , перекормленных гармонями куриц, которые за неделю вырастают на 3 кг .
Я предлагаю включить растительную альтернативу дополнительно в рацион, так как получить доступ к органической животной пище достаточно сложно, но покушать сырников хочется (приготовьте тофники). Это просто дополнительный способ разнообразить рацион👌 Начинаем заменять.
Фрукты и овощи
Для начала замените не сезонные продукты на сезонные! Старайтесь употреблять продукты по сезону. Представьте, что когда вы едите цельную сезонную пищу - вы употребляете БАДЫ. И как любой БАД - его важно употреблять от недели, до месяца ежедневно небольшими порциями. Тогда вы получите от того или иного фрукта, ягоды максимальную пользу. Наесться впрок не получиться.
Мясо
Белок содержиться не только в животных продуктах Не нужно давиться куриными грудками и яйцами низкого качества из массмаркетов! Готовьте вкусные и полезные блюда из растительной пищи. Больше методов и рецептов мы рассматриваем в клубе Biohacking.CLUB
Если вы боитесь недополучить белка, то вот отличная растительная альтернатива
Молоко
Современное молок- это не то молоко, которое наши прабабушки получали из под коровы! Это суррогат из смеси хим добавок, пальмы, сухого молока и сыворотки!
Поэтому так много появилось противников молочка, хотя наши бабушки и дедушки если молочные продукты и жили долго и без болезней!
Если вы боитесь недополучить кальций, то знайте, что в продуктах ниже его больше чем в молоке. Кстати проводились исследования, которое подтверждают, что современное молоко наоборот ухудшает костные ткани.
Если тяга к молоку слишком сильная, то предлагаю обратить внимание на ореховое молоко! Только лучше делайте самим, а то в покупных одна мука с водой и сахаром. Делается легко. Смешиваете ореховый урбеч с водой, солью и медом - вуаля, молоко готово!
Напитки
Самый лучший напиток - вода. Все остальное можно отнести в разряд еды. Замените кофе, газировки на воду - это будет прекрасно. Если сложно то вот альтернатива - травяные чаи.
Если вам теперь не понятно где это все купить, то переходите ко второй части гайда
Если вы дочитали до этого места, то вам действительно важна тема здоровья. Настоятельно рекомендую в BiohackingCLUB
Но прежде поделюсь очень важной информацией.
Сейчас из каждого утюга твердят про дефициты железа, марганца, цинка, магния и т.д. Знакомо?
Первое куда уходят ваши витамины - это в туалет, так как большая часть просто не усваиваться из-за проблем с кишечником (низкая кислотность, застой желчи, воспаления) на фоне стресса, низкой физ активности, усталости и т.д.
Второе - это то что не довыробатывает ваш собственный организм, а точнее наша дружественная микрофлора в кишечнике (большая колония микроорганизмов, которые живут с нами в симбиозе)
Что бы решить 2 этих проблемы важно добавлять больше ратистельной пиши в рацион! Вот пример содержания "дефицитных" микроэлементов в растительном рационе.
Надеюсь намек понятен😉 Еда это то же бад! Только без побочек и с усвояемостью 99% в отличии от таблетки с усвояемостью 5-10%
А вообще эти нормы это относительные величины! Если вы будете красивыми, подтянутыми, у вас будут прекрасные волосы, зубы, цвет лица, но при этом дефициты по анализам (которые кстати часто имеют большую погрешность) вы сильно расстроитесь? Думаю что вы даже и думать про анализы не будете.
Я уверен что этот гайд поможет вам сделать первый шаг на пути к своему здоровому и энергичному телу. Что бы получать больше полезной информации про здоровье, материалы (книги, рецепты, видео) - подписывайтесь на мой Телеграм-канал SheinPRO ЗОЖ
Также я вас жду в клубе Biohacking.CLUB - давайте прийдем к здоровом, красивому и энергичному телу вместе 👍