🌱Более 30 идей по уходу за собой, которые стоит попробовать прямо сейчас🌱
Так как публикация касается не только внешнего ухода, но и внутреннего, поэтому для мужчин часть рекомендаций тоже может подойти. Ведь уход за собой это так важно, независимо от возраста, статуса, загруженности, мотивации.
Забота о своем теле, разуме и духе - это наша прямая обязанность для себя лично и речь идет про то, чтобы уметь прислушиваться к своим потребностям своего тела, души и уважать их. Но если физическая забота о себе более менее понятна (прогулки, упражнения, любая активность), то на счет психического здоровья каждый к себе должен найти свой индивидуальный подход - что хорошо для одного, может быть неприемлемо для другого.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Если вдруг в порыве заботы о себе, в голове не оказывается никаких идей, то данная статья может послужить волшебным пенделем, чтобы каждый из нас уделял больше времени на себя уже сегодня.
Заранее спойлер данной статьи: настоящая забота о себе - это не соли для ванн и шоколадный торт, это выбор в пользу построения жизни, от которой не нужно бежать.
Зачем это нужно? Много вещей происходит в жизни каждого, которые влияют на наше психическое здоровье. Из-за этого мы можем стать раздражительными, менее продуктивными и склонными к чрезмерному стрессу.
Забота о себе - это вид деятельности, которую мы сознательно делаем, чтобы позаботиться о своем эмоциональном, психическом, а также физическом здоровье. Забота о себе - это ключ к улучшению нашего настроения и уменьшения беспокойства.
Проще говоря, наша забота о себе - это то, что мы решаем сделать что-то хорошее для себя и своего психического здоровья, где приоритетом у нас становится счастье.
Ниже в качестве рекомендаций и просто идей, мы рассмотрим несколько примеров по уходу за собой, которые действительно помогают:
Очевидно, что нужно хорошо питаться не только для тела, но и для ума и души. Отведав что-нибудь полезное, вкусное, любимое блюдо, добавив десерт, мы получаем хорошее настроение. У вас, кстати, какой любимый десерт?
Лучше радоваться тому, что у нас уже есть, чем беспокоится о том, чего у нас нет. Это прекрасная возможность всегда фокусироваться на хорошем.
Ежедневные упражнения или иная активность
У автра канала это теперь утренний ритуал каждый день. Упражнения действительно укрепляют наш разум и тело, помогают оставаться активными в течение всего дня. Если здоровье не позволяет сильно активничать, помогает медитация с дыхательными практиками.
Прочесть книгу о личностном росте
И это не обязательно должна быть книга про успех в карьере. Существует много книг по самосовершенствованию, некоторую часть можно взять у меня из облака (только там бардак в списках, нужно папки промониторить).
Это довольно тяжелая работа, но это полезно для нас и нашего общего развития в любом возрасте. Это может быть все что угодно - ремонт чего-либо, создание шедевров, подделок, а может быть в вас спит гений дизайна?
Еще два года назад автор весь год ходил в одних джинсах и одном свитере при полностью набитом гардеробе. А всего-то нужно было организовать шкаф, избавиться от старой одежды и по группам рассортировать то, что хочется надевать.
Сделать несколько селфи (или селфи котиков)
Есть тип людей, которые очень любят позировать на камеру, для них - сделать селфи (фото себя) для поднятия настроения как ам зубы почистить. А если у вас, как и у автора, есть дикий страх камеры - то можно пощелкать котиков (собак, природу, интерьер, что угодно)
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Сделать что-то хорошее для других
О чем данный канал, в общем-то - будьте той доброй душой, которая заставляет каждого почувствовать себя кем--то особенным. Не ожидая выгоды и результатов, мы можем помогать тем, кто в этом нуждается и делать мир лучше. Посадить цветы, накормить уличного котика, помочь пожилому человеку донести сумки, уступить место, сказать комплимент, придержать дверь - вариантов доброты масса.
Отправиться на долгую прогулку
Прогулка не только освежает разум, но и полезна для нашего здоровья.
Совет больше для прекрасной половины человечества - вроде бы мелочь и мало времени занимает, а забота о себе чувствуется.
Или программы, которые поднимают настроение. А может быть это старые сериалы, которые так были популярны в 90-е.
Правда, если у вас, как у автора, голоса нет - лучше петь тихо 😁 Действительно поднимает настроение.
Природа - прекрасное место для исцеления и восстановления сил. Можно исследовать бабочек (пока они еще летают), цветы, деревья, красоту листьев - у природы есть чему поучиться, например, спокойствию.
В средней полосе России солнце не слишком часто любит собой радовать, но при любой возможности даже десять минут на солнце принесут ощутимую пользу.
Посадить сад - значит поверить в завтрашний день. Нет дачи, можно устроить оранжерею на балконе. Нет балкона? Подойдет любой подоконник.
В интернете можно найти множество идей, что можно сделать своими руками, почему бы не попробовать?
Посмотреть старые фотографии и видео
Воспоминания для многих очень значат, ведь мы на фото и видео храним красивые моменты своей жизни.
Написать 5 вещей, которые нам нравятся
Это помогает оставаться позитивным в трудные времена.
Только с теми, кто вдохновляет нас, а не добавляет больше негатива в свою жизнь.
Сделать перестановку в комнате
Или просто на полках. Даже небольшие изменения дают ощущение новизны в своей жизни.
Есть много творческих занятий. Мы можем попробовать рисовать, вышивать, делать бумажные цветы, декупаж, скрапбукинг, поделки из дерева, украшения, писать короткие рассказы или изучать боевые искусства.
Мы живы, пока у нас есть мечты и цели.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Сходить на свидание с самим собой
Не обязательно нужна компания, чтобы посидеть в любимой кофейне, насладиться ароматным кофе с вкусным сэндвичем. Иногда это очень полезно.
Составить список долгосрочных и краткосрочных целей
Это не только делает нас более продуктивными. но и также придает сил и смелости сделать что-то в будущем.
Бардак в доме - бардак в голове.
Многие для этого используют свой дневник (автор в том числе). Можно писать о своей жизни, опыте, размышлениях, переживаниях, мечтах и целях.
Например, для автора его котики - это не просто животные, это живые существа, верные друзья.
Если позволяет здоровье и силы, почему бы не вспомнить велосипед, ролики, скейт, лыжи, самокат?
Создать карту дома своей мечты
У каждого своя мечта, каким он хочет видеть свой дом.
Семья, это как музыка - есть высокие ноты, есть низкие, но песня всегда красивая.
Если в доме есть музыкальные инструменты, такие как фортепиано или гитара, можно изучить новые мелодии, играть любимые песни.
Автор любит создавать картинки каждый день, так как находит в этом радость. У вас может быть что-то свое
Берем банку, и всякий раз, когда кто-то нас хвалит или делает комплимент, мы записываем это и кладем в банку. Когда мы не в настроении, можно достать из этой банки записочки и вспомнить, что мы для кого-то являемся примером.
Всегда важно помнить, что жизнь прекрасна и всегда есть чему улыбнуться. Давайте улыбнемся? Лучший день в нашей жизни, когда мы решаем, что жизнь принадлежит только нам. Если мы не уважаем собственные желания, никто другой этого не сделает.
А вы часто заботитесь о себе? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓