45 простых способов заботы о себе, которые занимают не более 10 минут

Считается, что ухоженный и счастливый человек должен иметь сундук денег, так как любой уход стоит как боинг. Мнение интересное, но нет. Уход за собой не обязательно должен быть дорогим и отнимать много времени, особенно, когда нужно поработать над внутренним спокойствием (тут даже при больших деньгах никакой скальпель не поможет).

Ниже, в этот прекрасный выходной, мы с вами рассмотрим небольшой список идей от автора по уходу за собой, где мы почувствуем себя лучше душой и телом.

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊

Что такое забота о себе

Каждый из нас на этот вопрос ответит по разному, для кого-то это порыться под капотом машины, кому-то принять ванну с пенкой, для кого-то обтюниться по последней моде. Вот если вам задать вопрос, что для вас означает забота о себе?

Забота о себе означает комплекс мероприятий о восстановлении тела, души и мозга. Безусловно, это может включать уход за волосами, ногтями, бородой. Так же это может быть ароматная чашечка кофе в тишине, пока вся родня уехала развлекаться.

Забота о себе - это все, что нам нужно, чтобы помочь нашему телу и мозгу чувствовать себя перезаряжаемым, сильным, устойчивым и здоровым.

Решив поставить себя на первое место, часто мы можем столкнуться с внутренним конфликтом:

эгоистично думать о себе;
мы слишком заняты, чтобы на такую ерунду время тратить;
это другие могут, а я не могу;
другие тараканы.

Вот, зуб даю - каждый из нас может уделить на себя 10 или 15 минут в день. 10 минут при 24 часах! И кошелек, если в нем есть деньги - не пострадает или пострадает минимально.

Ниже мы рассмотрим личные примеры:

💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏

Насладиться чашкой чая или кофе и не делать ничего другого. Обычно, мы пьем данные напитки на автомате;
Слушать аудиокниги или любимые мелодии. Автор включает шум природы, как море и лес;
Внести запись в своем дневнике (если есть);
Потратить время на изучение нового хобби;
Читать любимые книги или открыть ту главу, которую так давно хотелось изучить;
Вздремнуть, даже если сейчас день;
Зажечь аромалампу, свечку, “вонючки” с любимым ароматом;
Поиграть со своими питомцами;
Улыбнуться. Вот просто так - что вам сейчас мешает улыбнуться?
Выйти на улицу и подышать свежим воздухом;
Попробовать релаксацию, йогу, медитацию или просто посидеть со своими мыслями вдвоем;
Посмотреть старые фотографии;

🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

Пожертвовать одежду, книги или иные вещи, которые нам уже не нужны;
Пожертвовать деньги на благотворительность, которая нам не безразлична;
Удивить кого-либо подарком доброты. Когда вы в последний раз дарили просто так?
Наконец, сделать что-то из списка дел, до чего давно не доходили руки;
Заправить постель с самого утра, если у вас есть животные, то заправить придется не с первого раза - вот вам и тренировка;
Обняться - с родными, детьми, животными;
Помнить, что то, как мы думаем о ситуациях вокруг нас, определяет наше будущее. Важно думать позитивно;
Помнить, что все возможно, если приложить немного усилий;
Вспомнить 5 вещей, за которые мы можем быть благодарны уже сегодня;
Перечислить свои главные достижения. Ну что, гордость за себя уже прет?
Напомнить близким, что мы их любим;
Навести порядок в доме;
Отвлечься от технологий. Компьютер и телефон - это прекрасно, но и от них нужен отдых;
Побаловать себя чем-то вкусненьким;
Позвонить или написать близким друзьям, с кем давно не общались;
Знать, что сегодня отличный день. Отличный! Это данность и факт, поэтому наши эмоции уже становятся позитивными;
Сделать что-то, чтобы помочь другим: покормить бездомных животных, убрать мусор на улице, помочь человеку у входа и так далее;
Отвлечься от прошлого и будущего, пожить в настоящем моменте, изучить что нас окружает, какие ароматы, какая красота рядом;
Купить себе цветы не пробовали? А уж мужчина всегда найдет кому подарить букет;

💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!

Выйти из рутины, нарушив свой стандартный график дня - сменить маршрут, попробовать новое блюдо, сходить туда, где никогда не был;
Сделать так, чтобы отражение в зеркале напоминало - кто самый красивый, счастливый на свете. Если не нравится отражение в зеркале - пора что-то менять (не скальпелем!!!);
Запланировать что-то, что так давно хотелось;
Забыть про то, что нужно быть похожим на кого-то. Идеалов не бывает;
Включить эгоиста и отказаться от того, что мы не хотим делать;
Планировать свой день с мыслями, что каждое дело принесет удовольствие;
Ввести в быт новые полезные привычки, которые приносят удовольствие;
Помнить, что мы уникальны и особенны. Аналогов НЕТ!

Что нам нужно для регулярного ухода

Некоторое время на себя;
Правильное мышление.

Без этих ключевых ингредиентов любой план, каким бы он идеальным не был - подведет нас в долгосрочной перспективе.

А как проходят ваши выходные? Пишите ваше мнение в комментариях 💕