🌱Как быстрее успокоиться, когда мы в стрессе🌱
Есть ли у вас методы и действия, чтобы успокоиться, когда мы чувствуем стресс? Если нет, то пришло время уделить первоочередное внимание своему психическому и физическому здоровью и найти способы успокоиться, которые вам помогут. Автор делится своими способы, которые работают на него и надеется, что хотя бы один из них может помочь и вам тоже.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Что это за идеи релаксации, которые действительно помогают?
Составить список вещей, за которые мы благодарны
Составление списка вещей того, за что мы благодарны - отличный способ избавиться от негативного настроения и почувствовать себя более позитивно. Это действительно может помочь нам успокоиться и взглянуть на любую стрессовую ситуацию, в которой мы находимся.
Выйти на прогулку на свежем воздухе
Свежий воздух и легкий физические упражнения - отличный способ вдохнуть и успокоиться.
Когда мы в стрессе, кофеина лучше избежать, а иначе дополнительные нервы от мозга штурма нам обеспечены.
Заняться 30 минутной йогой или растяжкой
Вот не зря это у многих любимый способ успокоиться. И все бесплатные уроки можно найти в интернете.
Выпечка - отличный способ отвлечься от происходящего, занимаясь чем-то веселым и творческим.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Вспомнить о мечтах из дневника
Ведение дневника - отличный способ успокоиться по-настоящему. Ведь там описываются наши мечты, наши желания, наши цели и наша мотивация.
Почему-то красивые дамы ждут букетов от мужчин? Зачем, когда можно купить себе самостоятельно. А мужчины могут что-то строго радующее их, например - спиннинг😁😁 (если нравится рыбалка, разумеется)
Выполнить простую тренировку с минимальными усилиями
Любые физические упражнения могут помочь улучшить наше настроение и являются здоровым способом уйти от стрессовых ситуаций. Ходьба, Пилатес, езда на велосипеде - все что угодно.
Проводить время со своими питомцами
Поймут подписчики канала 😁 Проводить время с питомцами - одно из любимых способов автора расслабиться и избавиться от стресса.
Следовать управляемой медитации
Сотни приложений на телефон и тысячи уроков в интернете - от нас только желание.
Составить успокаивающий плейлист музыки для прослушивания
Музыка может оказывать реальное влияние на эмоции, И спокойствие (стресс) не исключение.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Добавление успокаивающих и расслабляющих ароматов в окружающую среду может послать нашему разуму сигналы, чтобы успокоиться.
Выключить все экраны и отключиться
Это такой же важный и полезный способ успокоиться. Отказ от социальных сетей, электронных писем, постоянных уведомлений - один из прекрасных способов расслабиться.
Написать список вещей, которые мы можем контролировать
Существует высокая вероятность, что некоторые вещи, вызывающие у нас стресс, находятся вне нашего контроля (остросоциальные темы, например). И поверьте автору, легче сказать, чем сделать, но лучше не позволять вещам, которые мы не можем контролировать, напрягать нас.
Баня, бассейн, массажи - тоже сюда можно внести. Если нет финансовой возможности, то можно поступить как автор - у него давно лежат всякие агрегаты для массажа, лег, надел и балдеешь.
Написать или позвонить близким
Очень жаль, что рукописные письма сейчас не так популярны, как были 30 лет назад, помните тот трепет, когда доставали заветный конверт из почтового ящика?
Создание доски визуализации - отличный способ подумать о том, чего мы действительно хотим и чего ждем, вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе, происходящем сейчас.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Произнести вслух 10 позитивных установок
Положительные утверждения о себе и своей жизни - это фантастический способ почувствовать себя более позитивно и помочь улучшить себе настроение.
Послушать расслабляющий подкаст
Есть так много подкастов, в том числе те, которые сосредоточены на то, чтобы быть мирным и спокойным.
Пересмотреть один из любимых ситкомов (комедий)
Сюда же может подойти веселые и забавные шоу, которые вызывают улыбку и хорошее настроение.
Прочитать книгу для хорошего настроения
Чтение - отличный механизм побега от стрессов.
Позвонить или написать друзьям
Особенно приятно позвонить или связаться с кем-то, с кем давно не общались.
Попробовать расслабляющее хобби, не связанное с телефоном
О чем канал - найти хобби, которое заставляет нас чувствовать себя спокойно. Походы, вязание, выпечка, скрапбукинг и т.д. - любое хобби, которое нам нравится и не вызывает беспокойство
А как вы себя отвлекаете от стрессов? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
#установка #мысли #успех #аффирмация #настроение #мышление #мотивация #эмоции #цели #задачи #планирование #shokeri #sho_keri #стресс #депрессия #негатив #позитив #счастье #радость #отношения #семья #общество #подписка #взаимная #блогер #смех #прощение #жизнь #тренировки #спорт #здоровье #красота #возраст #молодость #психология #критика #советы #лайфаки #чувства #эмпатия #любовь #желания #притяжение #взаимнаяподписка #подписывайся #коты #люблюкотиков кошка #игрушки #фигурки #куклы #хобби #коллекция #коллекционирование #игрушка #миррозовойфеи #shokeri #творчество #досуг #досуг #животные #кошки #коты #взаимная