2. Что нужно для разбора свиданий?
ВНИМАНИЕ! Если ловите ступор, вам кажется что не можете сделать правильно, то делайте по списку, делайте внимательно и с энтузиазмом, если у вас не получиться сделать идеально, то ничего страшного, от вас идеал не требуется, просто читайте каждый пункт и делайте то что в нем требуется так как можете, ошибки в сдаче домашки это тоже часть обучения. Перед тем как делать подробный отчет о проведенном свидании. Сразу после свидания, по первой же возможности нужно записать видео кружочек в тг пока еще эмоции свежие, в нем рассказать о том, что было на свидании, просто своими словами, без учета каких либо правил которые описаны ниже.
Мне важно увидеть твои эмоции, только услышать или только прочитать не достаточно, это необходимо для качественного обучения!
В кружочке: Что было, какой результат, твои мысли и чувства, подробно в кружочке не нужно, отдельно для этого сделаешь в аудио.
Далее сразу после свидания, когда идете домой, на свежих эмоциях, после того как записали кружочек, запишите голосовое сообщение, в этом голосовом сообщении, подробно расскажите какие мысли были у вас в процессе свидания, какие у вас были эмоции. Это аудио я не буду слушать, но оно очень важное, оно вам пригодиться для того чтобы подготовиться к разбору свидания, которое описано ниже, когда вы будете дома, вы сможете переслушать аудио и более точно вспомнить ситуацию и более качественно ответить на вопросы ниже, важны и кружочек и аудио, отказ от выполнения моих требований это отказ от результатов, по вашей собственной инициативе.
Потом уже в свободной обстановке, сделать отчет по правилам.
1. Сколько длилось свидание по времени?
2. Где именно ты его проводил?
3. Какие именно темы и фишки ты применял или хотел применить на свидании из обучения?
- Опиши что получилось что не получилось, если не получилось то почему?
- Как ты себя чувствовал в эти моменты, какие мысли были
- Какие сложности возникли в процессе?
Какие у тебя были мысли, по поводу происходящего. А так же какие эмоции, что ты в тот момент чувствовал, когда были эти мысли?
- Какие сопротивления от неё получал?
Какие у тебя были мысли, по поводу происходящего. А так же какие эмоции, что ты в тот момент чувствовал, когда были эти мысли?
- Как ты пытался решить эти сложности?
Какие у тебя были мысли, по поводу происходящего. А так же какие эмоции, что ты в тот момент чувствовал, когда были эти мысли?
- Как обрабатывал её возражения?
Какие у тебя были мысли, по поводу происходящего. А так же какие эмоции, что ты в тот момент чувствовал, когда были эти мысли?
1. Удалось ли периодически держать контакт взглядов с ней?
- Если да, то как долго?
- Если нет, то почему, какие мысли были? что чувствовал,?
2. Сколько времени прошло с момента, когда ты впервые попытался взять её за руку?
-Если не взял за руку, то, какие были мысли в этот момент, что ты чувствовал в этот момент, почему не сделал этого?
3. Удалось ли далее следовать по шкале прикосновений постепенно от социальных до интимных?
- Если удалось, опиши как.
- Если не удалось, опиши мысли подробно, что ты чувствовал, как думаешь почему не удалось?
Твои мысли во время свидания, это следствие твоих убеждений, если я знаю твои мысли то я знаю твои убеждения и могу с ними работать.
4) Сколько времени прошло до момента первой попытки поцелуя?
- Если не пытался поцеловать, то почему?
- Опиши свои мысли в этот момент, что ты чувствовал?
5) Проявлял ли ты настойчивость и гибкость в попытках поцеловать?
- Опиши свои мысли в этот момент, что ты чувствовал?
-Ты переходил к поцелую постепенно от легких прикосновений или резко?
- Какие сложности возникли в процессе?
- Какие сопротивления от неё получал?
- Опиши свои мысли в этот момент, что ты чувствовал?
- Сколько нет и возражений при переходе на новый этап сближения ты от нее услышал? ( Важно: На свидании ты обязан услышать "нет" от девушки, если ты от нее не разу не услышал "нет" А еще лучше хотябы не менее 7 раз, значит ты провел свидание спустя рукова, нужно чаще слышать нет, подробнее в домашнем задании с названием - 7 раз нет. )
- Как ты пытался решить эти сложности?
- Как обрабатывал её возражения?
- Опиши свои мысли в этот момент, что ты чувствовал?
-Ты проявлял нуждаемость?
-Ты заискивал?
-Ты не перегибал с лабызаниями на свидании?
-Ты пытался расслабиться на свидании? Как пытался?
6) Сближался ли ты параллельно в прикосновениях и в общении?
По темам: социальные, личные, интимные?
По прикосновениям: социальные, личные, интимные?
Если да, опиши кратко.
Если нет, то почему? Опиши свои чувства и мысли в процессе.
"Иногда ты мог много говорить и мало сближаться, это не значит что нужно много говорить и много трогать, внимательнее читай тему свидание"
7) Задай вопросы и попробуй сам на них ответить: Ниже я привел примеры, вопросы могут быть любыми, на любую тему этого свидания.
1) Как мне отвечать когда она говорит "это"
Я думаю вариант А и я думаю вариант Б.
2) Что мне делать если "Это"
Я думаю вариант А и я думаю вариант Б.
Я правильно думаю или я ошибаюсь?
3) Она сделала "вот так" , как это понимать?
Я думаю вариант А и я думаю вариант Б.
Я правильно думаю или я ошибаюсь?
4) Я попробовал сделать "новое - что то" получил "такой результат" потом попробовал по другому "получил такой эффект" я попробовал снова " было вот так"
Я думаю что у меня вышло так, потому что я, вариант а
Я думаю что у меня так, потому что я, вариант б
Я правильно понял ситуацию или я что то придумал и это не так?
Проверьте ваши утверждения, на когнитивные искажения самостоятельно.
8) При эмоциональных сложностях.
Если во время свиданий вам эмоционально плох и вообще ничего не получается, топ пройдите тесты, а ссылки пришлите мне в личку. Если тесты вы уже проходили и отправляли ранее, то повторно не нужно:
https://psytests.org/anxiety/tmasG-run.html
https://psytests.org/ta/jpaq.html
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Помни, для минимального результата на свидании и достижения уровня практика, но не мастера, необходимо:
- Игнорировать свои негативные мысли и прогнозы, научиться расслабляться.
- Научиться держать контакт взглядов в разумных пределах.
- Научиться гибкости и настойчивости в сближении через прикосновения и параллельно сближаться в общении.
- Научиться применять подход по ценностям, чтобы находить общее. Можно по-своему, можно по теме, но тема ценностей помогает понять, как найти общее на глубинном уровне.
- Понять, что девушки боятся на свидании больше тебя, поэтому думай больше не о своих страхах, а о том, как снять напряжение и страхи у девушки. Для этого ты можешь:
5.1) Расслабиться сам (для этого нужен как опыт, так и фишки для расслабления).
5.3) Обрабатывать её возражения.
5.4) Уметь ответить на её вопросы о намерениях (раздел "Вопросы девушек" в блоке "Вовлечение в диалог").
5.5) Сближаться в прикосновениях и общении, чтобы она привыкала к твоему телу и общению с тобой.
5.6) Понимать, чего она боится, и стараться правильно работать с её страхами, используя тему "Работа со страхами", или хотя бы понимать и учитывать её страхи.
6. Научиться быть конгруэнтным на свиданиях, а именно привыкнуть к новой модели общения, с гибкостью, настойчивостью и правильными действиями (только опыт).
7. Научиться правильно предлагать ей пойти к тебе домой.
8. Понять, что дома девушка поначалу напряжена, понимать её страхи, получить опыт в сближении.
9. Далее действовать настойчиво и гибко.
10. Правильно переходить к сексу, получить в этом опыт.
Запомни, что, как правило, за одно свидание не всегда получается отработать даже один из пунктов.
Пойми, что если ты вынес из общения с девушкой хотя бы один важный урок, полезный для какого-то из пунктов, то ты уже молодец и движешься к цели.
Пускай тебя не пугает то сколько у тебя впереди практики, эта практика может быть веселой! И она станет веселой, главное начать!
📋 Шаблон для отчёта о свидании (заполни и отправь)
1. Сколько длилось свидание по времени?
2. Где именно ты его проводил?
3. Какие именно темы и фишки ты применял или хотел применить на свидании из обучения?
4. Опиши:
- Что получилось, что не получилось?
- Если не получилось — почему?
- Как ты себя чувствовал в эти моменты?
- Какие мысли были?
Вопросы для того чтобы лучше сформулировать свои мысли:
1. Какие сложности возникли в процессе?
Какие мысли были по поводу происходящего? Какие эмоции ты чувствовал в тот момент?
2. Какие сопротивления от неё ты получал?
Что думал, что чувствовал в этих моментах?
3. Как ты пытался решить эти сложности?
Какие были мысли и эмоции?
4. Как ты обрабатывал её возражения?
Что чувствовал, о чём думал в процессе?
💬 Вопросы о сближении:
1. Удалось ли периодически держать контакт взглядов с ней?
2. Сколько времени прошло с момента, когда ты впервые попытался взять её за руку?
3. Удалось ли следовать по шкале прикосновений (от социальных к интимным)?
Твои мысли во время свидания — это следствие твоих убеждений. Если я знаю твои мысли — я понимаю, с чем ты работаешь внутри.
Переход к поцелую:
4. Сколько времени прошло до первой попытки поцелуя?
5. Проявлял ли ты настойчивость и гибкость?
Вопросы для того чтобы лучше сформулировать твои мысли:
- Сколько «нет» и возражений при сближении ты услышал?
(Важно: если не услышал ни одного — значит, избегал точек контакта. См. задание “7 раз нет”)
💬 6. Сближался ли ты параллельно в прикосновениях и в общении?
По темам:
социальные / личные / интимные
По прикосновениям:
социальные / личные / интимные
Иногда ты можешь много говорить, но почти не сближаться. Это нормально, если осознаешь и не повторяешь ошибку снова.
🧠 7. Задай свои вопросы и попробуй ответить на них сам:
Ниже примеры. Используй их как шаблон, а можешь придумать свои.
1) Как мне отвечать, когда она говорит "это"?
Я думаю вариант А и вариант Б.
Что думаешь ты, Александр?
2) Что мне делать, если "это"?
Я думаю вариант А и вариант Б.
Я правильно думаю или ошибаюсь?
3) Она сделала "вот так" — как это понимать?
Я думаю вариант А и вариант Б.
Я правильно думаю или я что-то придумал?
4) Я попробовал сделать “новое” — получил такой результат. Потом попробовал по-другому — вышло так.
Я думаю, у меня вышло так потому что:
--
Я правильно понял ситуацию?
8. Проверь свои выводы на когнитивные искажения:
Если что-то узнал у себя — опиши: где это проявилось и как теперь смотришь на это иначе?