Что нужно для разбора переписок?

В процессе переписки ведите аудио-дневник своих мыслей и эмоций.

Как это сделать?

Прямо во время переписок, когда появляются необычные эмоции или мысли, запишите их в аудио-формате. Сначала опишите свои мысли — что вам нравилось, что нет, а затем свои эмоции. Это можно сделать одним аудио или несколькими, в любом удобном для вас месте дневника.

Когда вы будете загружать скриншоты переписки, для себя сделайте пометку, какое аудио к какой части переписки относится.

Я не буду слушать ваше аудио, но оно очень важно для вашей подготовки к разбору переписок. Благодаря аудио вы сможете точнее вспомнить ситуацию и дать более качественные ответы на мои возможные вопросы. Отказ от выполнения моих рекомендации — это ваш осознанный отказ от результатов.

Подготовка к самому разбору переписки:

1. Раздели переписки на 3 группы, а именно сделай пометки:

• Кто перестал отвечать.

- Какие у вас общие мысли были в процессе, что вы чувствовали, в этот момент.

( Когда я прошу описать общие мысли, это значит я хочу услышать мысль не по вообще каждому сообщению, а поводу конкретной ситуации или какого то отрезка из переписки, который вызывает необычные или яркие эмоции, если у вас появилась какая то яркая эмоция, которая четче проявляется чем обычно то запишите эту эмоцию в дневник и напишите какие у вас были мысли в этот момент)

• С кем было свидание, а с кем не было.

- Какие у вас общие мысли были в процессе, что вы чувствовали, в процессе.

• С кем всё ещё идёт общение, но не было свиданий.

- Какие у вас общие мысли были в процессе, что вы чувствовали, в процессе.

Выдели начало каждой новой переписки. Проведи пальцем по экрану вправо и напиши: «Это переписка с ИМЯ», а также укажи, к какой группе из трёх она относится (не цифрой, а словами).
Пример: ( " Маша - Идет общение не было свидания" " Оля - Перестала отвечать" "Катя- Было свидание и все еще идет общение" " Надя- Было свидание а общения после него прекратилось" )

2. Ответь на вопрос: Какое именно домашнее задание ты выполнял в переписке с этой девушкой? (Например, я практиковал вовлечение в диалог, практиковал фишки для общения, аудио, кружочки, точку симпатии, комплименты, развивал контексты из вовлечения в диалог или что-то ещё).

3. Выдели скрин с началом каждой фишки или темы, которую ты применял, и напиши, удалось ли выполнить её успешно.

• Если не удалось выполнить правильно, напиши свои сложности и мысли по этому поводу, опиши свои эмоции в этот момент. Почему, как ты думаешь, так вышло?
  
  Мне важно знать, как ты себя чувствовал в эти моменты, какие мысли были, удели этому время.
• Если не получилось, также напиши, напиши ход своих мыслей в этот момент, что ты чувствовал в процессе и какие у тебя были эмоции. Были ли у тебя неправильные оценки ситуации? А так же напиши, как ты мог сделать по другому по твоему мнению, чтобы в следующий раз получилось.

• Если удалось выполнить правильно, то напиши, были ли какие-то инсайты и мысли, которые помогут в будущем. Что ты для себя вынес из этого?

Когда напишешь отчёт по каждой переписке, переходи к общему итогу.

4. Напиши общий итог:

Всего было проделано 10 переписок.

• 3 замолчали, моё мнение вот почему. Мысли такие, эмоции такие.
• Было одно свидание. ( Отдельно потом сделаешь разбор свидания, если не делал. )
• Ещё с двумя девушками диалог продолжается.

5. Задай вопросы и попробуй сам на них ответить:

• 1 вопрос такой .......... ( Тут любой твой вопрос )
  Я думаю, что ответ может быть таким.
• Вот вариант первый
• Вот вариант второй. ( Я думаю, что ответ может быть таким. )

Если ничего не приходит в голову, просто предположи.

Подумай постарайся даже самый глупый вариант лучше чем ничего. Лучше опиши 2 варианта, если в голову ничего не идет, то перечитай тему, сделай предположение, как можно поступить еще. Это и называется саморефлексия, когда ты учишься делать анализ, если ты этого делать не будешь, то навык не получишь. Если я буду делать это за тебя, то это я получу + к навыку.

6. Мои общие мысли по поводу всех моих переписок такие: Описать свои мысли.
( Можешь выделить по желанию какую то переписку, чтобы я на нее обратил особое внимание )

7. Мои эмоции во время моих мыслей были такие: описать эмоции.

8) При эмоциональных сложностях.

Если во время переписок вам эмоционально плохо и вообще ничего не получается, топ пройдите тесты, а ссылки пришлите мне в личку. Если тесты вы уже проходили и отправляли ранее, то повторно не нужно:

1. https://psytests.org/anxiety/tmasG-run.html

2. https://psytests.org/ta/jpaq.html

3. https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Помни, чтобы у тебя начали получаться переписки на базовом уровне и доходили до свиданий, нужно:

1. Научиться меньше паниковать, расслабляться, лучше понимать свои эмоции и снимать напряжение.
2. Научиться начинать диалог с помощью вовлечения в диалог, открытых вопросов и фишек для общения, а также других тем.
3. Научиться быть конгруэнтным, а именно привыкнуть к новой модели общения. ( На это нужно время, для каждого нового инструмента )
4. Осознать, что на сайтах знакомств много неадекватов и тех, кто очень пугает девушек. Девушка должна понять, что ты адекватный и приятный собеседник, с которым интересно общаться даже в переписке.
5. Понять, что девушки чаще всего не умеют развивать диалог, и даже если бы они хотели, они не могут помочь тебе и сделать всё вместо тебя. Они могут просто отвечать. Ведение диалога — это твоя задача.
6. Понять, что ты не 100 долларов, и иногда не нужно тратить усилия на тех, с кем диалог не складывается. Лучше сконцентрироваться на тех, с кем с самого начала легче идёт общение. Это не связано с внешностью, это связано с вашей совместимостью по психотипу.
7. Очень важно пробовать развлекать себя в общении с девушкой, используя те инструменты, которые я даю.
8. Научиться понимать, что общение с девушкой должно отличаться от общения с твоим другом мужчиной.
9. Слушайте все аудио в домашке, не забывайте что там много подсказок по выполнению дз, а так же там есть аудио про мотивацию девушек на сайтах знакомств, оно как и все остальное обязательно к прослушиванию. А так же если у тебя есть возможность изучи весь бонусный канал.

Если ты замечаешь, что при замене имени в общении с Юлей на Олега переписка не выглядит гейской, а кажется обычной дружеской, значит, что ты делаешь всё неправильно. Важно создавать фрейм «мужчина-женщина», для этого правильно использовать инструменты из обучения. Для начала научись делать комплименты и показывать свои намерения.

Запомни, как правило, за одну длинную переписку не всегда получается отработать даже один из пунктов, а иногда нужно 5-10 переписок, чтобы разобраться в одном. У каждого свой темп обучения, есть те, кто учится быстро, но лучше на это не надеяться.

Обучение идёт постепенно. Если один продолжительный диалог не закончился свиданием, но ты вынес что-то ценное или получил важный урок, полезный для какого-то из пунктов, то ты уже молодец и движешься к цели.

Чтобы понять, был ли это ценный опыт, нужно учиться рефлексировать, обдумывать, предполагать, спрашивать у меня, правильные ли ты сделал выводы.

В переписке важно совершать ошибки и учиться самостоятельно их анализировать. Задача наставника — указывать на те моменты, где ваш анализ уходит в неверное русло. Я не должен помогать избегать ошибок, я должен провоцировать ваши ошибки. Чем больше ошибок вы сделаете, тем больше у вас будет возможностей подумать и сделать выводы.

Поэтому я не отвечаю на вопросы типа "что мне сделать прямо сейчас, чтобы получить нужную реакцию или не ошибиться ". Я помогаю уже по факту, когда действие уже совершено. Привело ли оно к успеху или к неудаче — это не важно, и не должно быть важно вам. Главное — это полученный опыт. Исключения по избеганию ошибок бывают, но будут ли исключения я решаю по ситуации, чтобы это не вредило вашему опыту.

Подготовка к практике

Автор и жертва