🔹«Мышца души» - поясничная мышца

«Мышца души» - поясничная мышца

▫️По мнению некоторых остеопатов, поясничная мышца (m. psoas) — это нечто гораздо большее, чем просто мышца, стабилизирующая центр.

Это орган восприятия, состоящий из биологически разумных тканей и буквально воплощающий наше сильнейшее стремление к выживанию и, на еще более глубоком уровне, нашу изначальную жажду благополучия и цветения.

🍃Правая и левая поясничные мышцы

Поясничная мышца — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.

➖Поясничные мышцы начинаются от позвоночника, с обеих сторон прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Тh12) и пяти поясничным (L1-5). Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости.

🔻Функции

Подвздошная мышца — единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения тела и участвует в подъеме ног при ходьбе.

Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости. Через соединительную ткань, или фасции, поясничная мышца соединяется с диафрагмой и, в результате, оказывает влияние как на наше дыхание, так и на рефлекс страха.

🧠Взаимосвязь поясничной мышцы и древней части головного мозга

Дело в том, что m. psoas непосредственно связана с “рептильным мозгом” — наиболее древней внутренней частью ствола головного и спинного мозга. Лиз Кох, автор книги о поясничной мышце, пишет: «Задолго до того, как появилась речь или развились организаторские способности коры головного мозга, наше существование на самом глубоком уровне поддерживалось рептильным мозгом, известным своими инстинктами выживания».

Лиз Кох считает, что наш современный ускоренный образ жизни, питаемый адреналином симпатической нервной системы, вызывает хроническое напряжение поясничной мышцы — заставляя ее находиться в постоянной готовности к борьбе или бегству.

▫️Psoas помогает вам мгновенно приступить к активным действиям или свернуться в защитный шар. Если мы постоянно сокращаем поясничную мышцу вследствие стресса или напряжения, она начинает укорачиваться, что создает предпосылки для болезненных состояний:
➖болей в пояснице;
➖болей в крестцово-подвздошной области;
➖ишиаса;
➖проблем с позвоночными дисками;
➖спондилеза;
➖сколиоза;
➖дегенерации тазобедренных суставов;
➖болей в коленях;
➖болезненных менструаций;
➖бесплодия;
➖проблем с пищеварением.

▫️Хронически сжатая левая поясничная мышца негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органов.

Кроме того, длительное хроническое спазмирование поясничной мышцы не только создает структурные проблемы, но и приводит к сжатию внутренних органов, давит на нервные волокна, затрудняет движение жидкостей и препятствует диафрагменному дыханию.

📚По сути, «поясничная мышца настолько глубоко вовлечена в основные физические эмоциональные реакции, что, будучи хронически напряженной, она постоянно подает вашему телу сигналы о том, что вам грозит опасность, истощая адреналиновые железы и вызывая перегрузку иммунной системы». И, как пишет Лиз Кох, ситуация эта усугубляется многими особенностями нашего современного образа жизни:
➖сиденьями автомобилей;
➖обтягивающей одеждой;
➖стульями и обувью, нарушающими осанку и сокращающими диапазон естественных движений (из-за чего поясничная мышца сжимается еще сильнее).

🌿Как избавиться от спазма поясничной мышцы?

Кох считает, что первый шаг к оздоровлению поясничной мышцы состоит в высвобождении ненужного напряжения. Однако, как она сказала: «работа с поясничной мышцей заключается не в попытках ее контролировать, а в воспитании в себе осознания, необходимого, чтобы ощущать ее сообщения. Это означает, что вы сознательно принимаете решение стать соматически восприимчивыми».

🙏🏼Расслабленная поясничная мышца — необходимое условие для игривости и творческого выражения. Если сжатая поясничная мышца пребывает в постоянной готовности убежать или драться, то, будучи расслабленной и освобожденной, эта мышца всегда готова удлиниться, открыться и танцевать. Во многих позах йоги (например, во врикшасане) бедра не могут полностью развернуться наружу, пока не расслабится m. psoas.

Расслабленная поясничная мышца способствует удлинению передней части бедер, что позволяет ногам двигаться независимо от таза и улучшает состояние всего туловища и сердца.

🔹Связь поясничной мышцы и жизненной энергии

Также, Лиз Кох утверждает, что, занимаясь оздоровлением поясничной мышцы, мы можем возродить нашу жизненную энергию, научившись соединяться с жизненной силой вселенной. В даосской традиции поясничную мышцу называют троном или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела.

Гибкая и сильная поясничная мышца нас заземляет и дает возможность тонким энергиям протекать через наши кости, мышцы и суставы.

С использованием материалов Даниэля Прохома Олсона (перевод с английского: Андрей Степанов).

❤️Будьте здоровы!