Анемия.Симптомы
ЖДА называют состояние, при котором в организме наблюдается дефицит железа, что провоцирует уменьшение количества эритроцитов. В результате развиваются различные нарушения в работе организма.
Железо синтезирует гемоглобин - белок, который связывает кислород при вдохе и разносит его к каждой клеточке организма
Но, кроме основной функции транспортировки, есть ещё важные функции:
✅ синтез гормонов щитовидной железы
✅поддержание иммунитета
✅протекание ряда обменных процессов, клеточного деления;
✅образования защитной оболочки вокруг нервов
✅производство ДНК
✅правильное дыхание и поддержание мышечного тонуса
✅правильная работа головного мозга
❗Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, понижение уровеня артериального давления
❗Задержка физического и умственного развития, снижение интеллекта, ухудшение памяти и концентрации внимания (у детей).
❗Нарушение в работе иммунной системы.
❗Снижение аппетита и нарушение стула
❗Ломкость и выпадение волос, сухая, потрескавшаяся и бледная кожа, слоящиеся ногти
❗Нарушения менструального цикла у женщин.
❗Нестабильный эмоциональный фон, тревожность и повышенная нервная возбудимость, нарушение сна
⛔Особенно опасна нехватка железа во время беременности. Если плод не будет получать необходимое количество такого важного микроэлемента, то это грозит низким весом плода, отставанием в развитии и патологиями.
Кроме того, возможность преждевременных родов у мамы, угроза выкидыша.
Как заподозрить нехватку железа в организме?
🆘 Хочу вам напомнить, как может проявляется дефицит железа
Чаще всего беспокоит беспричинная усталость, мышечная слабость. Физические нагрузки переносятся с большим трудом.
Женщины замечают, что волосы сильно выпадают, а кончики секутся.
🆘 Ногти становятся очень ломкими, могут быть вогнутыми с поперечными линиями.
Подергивание и покалывание в ногах может указывать на железодефицитную анемию.
Врачи до сих пор ещё не до конца установили, что именно вызывает эти странные ощущения, однако точно известно, что одна из проблем, которая вызывает эти симптомы, - дефицит железа.
Хочется есть и пить несъедобное (землю, мел, глину, ацетон, лаки). Если вы не сошли с ума, то это, вероятнее всего, нехватка железа.
🆘 Если же вы заметили у себя что-то из вышеперечисленного, то советую проверить запасы железа в организме.
В норме железо поступает в организм вместе с растительной (трехвалентное) и животной (двухвалентное) пищей.
Эти формы железа отличаются разной скоростью и степенью всасывания. Железо из животных источников пищи всасывается легко. А вот полученное из растительной еды должно сначала пройти преобразование в организме. Этот процесс может давать сбои, поэтому у вегетарианцев проблема ЖДА стоит острее.
ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗНАТЬ❗
Аптечные препараты железа тоже бывают двухвалентные и трехвалентные. Важно подобрать тот, который будет подходить именно вам!
Правильно подобранный препарат будет эффективен.
НО❗Их нельзя применять длительными курсами, т.к. они негативно воздействуют на слизистые
Старайтесь выбирать органические формы железа. Они хорошо усваиваются организмом и приносят меньше вреда.
ОРГАНИЧЕСКОЕ ЖЕЛЕЗО
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500627/?ref=2538696520
Формула кислородного насыщения: два вида органического железа (фумарат и аскорбат)
_В составе комплекса:_
✅ Экстракт корня лопуха – связывает продукты метаболизма в организме и способствует их выведению, а также оказывает жаропонижающее, потогонное, противовоспалительное, мочегонное, желчегонное, бактерицидное действие.
✅ Экстракт элеутерококка – стимулирует и тонизирует, улучшает обмен веществ, повышает умственную и физическую работоспособность, а также устойчивость к различным химическим и физическим вредным факторам и инфекциям.
✅Витамин С – необходим для лучшего усвоения железа за счет превращения трудноусвояемого трехвалентного железа в биодоступное двухвалентное.
✅Комплекс витаминов группы В и природные адаптогены – регулируют кроветворение и обмен кислорода в организме, насыщая кожу молодостью, а тело энергией.
✅Инулин – растительный пребиотик, нормализующий работу кишечника, – способствует правильному усвоению полезных элементов.
Программа при ЖДА, рекомендованная специалистами компании Siberian Wellness ⤵️
Программа при железодефицитной анемии :
⚡️ПИК – 0,5 ч.л. – 1 р/д утром
⚡️Ритмы здоровья (или другой комплекс витаминов) – по схеме
⚡️Органическое железо – 1 кап.
⚡️Эльбифид – 1 кап
Железо не может начать свою работу, если есть дефицит белка, поэтому рекомендуется пить протеиновый коктейль, и, если микрофлора неполноценна – дисбактериоз, включить Эльбифид
🌱 В рационе не должно быть большого содержания жиров и сахаров.
• мясо (свинина, говядина, баранина, субпродукты — печень 2-3 р/неделю, сердце и др.), перепелиные яйца –по 3-5 шт. на завтрак
• творог
• рыба
• морепродукты
• капуста, брокколи, салат, бобовые, крупы.