Ставим органы на место и делаем здоровее кишечник☝️
📌 С течением времени, внутренние органы, смещаясь с привычного места расположения, немного опускаются, то касается органов брюшины и грудной клетки. Подняв руки вверх, вы тем самым поднимаете органы внутри и укрепляете мышцы пресса. Такое простое движение препятствует обвисанию живота и вытягивает позвоночник.
📌 Поднятие рук помогает пище быстрее проходить через органы жкт, не вызывая застоев пищи. Это хорошая профилактическая мера от сбраживания, гнилостных явлений и нарушения баланса микрофлоры кишечника.
📌 После питья жидкости, как и после еды, так же полезно тянуть руки вверх. При этом вода быстро пройдет по кишечнику, тем самым дополнительно очищая его.
📌Полезный совет - выпить за 30 минут до приема пищи стакан теплой воды, поднять руки вверх несколько раз, это отличная профилактика запора.
📌 При поднятии рук распрямляется позвоночник и тренируется гибкость. Это упражнение отличная
профилактика остеохондроза и других проблем.
➕ Плюс к этому простому упражнению я дам вам рекомендации при проблемах с жкт - запорами, повышенным газообразованием и тяжестью в животе.
❇ Как я говорила - стакан теплой воды за час до приема пищи и простое упражнение - подьем рук вверх.
❇ Пробиотики - мы очень много говорим о них, но далеко не все ценят их пользу - попробуйте пропить Эльбифид по 1 капсуле два раза в день неделю, а потом месяц по одной. Эльбифид
https://by.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500663/?ref=2538696520
❇ Эпам 11 - продукт на основе прополиса и трав, помогающий наладить пищеварение. ЭПАМ 11 (желудочно-кишечный)
https://by.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400265/?ref=2538696520
❇ Чай комфортное пищеварение - по одному пакетику в день он поможет наладить пищеварение, а 2-3 пакетика в день будут действовать как мягкое слабительное. Фиточай из диких трав № 5
https://by.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500585/?ref=2538696520