Чистые сосуды💗
📍Высокий уровень холестерина в крови - это один из главных факторов риска сердечно - сосудистых заболеваний.
Поэтому,если данная проблема у вас есть, нужно пересматривать свой рацион питания и образа жизни👆
Поэтому важно соблюдать определенные правила питания :
📍Ограничить количество соли . Соль способствует задержке жидкости в тканях организма. Это провоцирует отеки и заболевания выделительной системы.
📍Питаться низкокалорийной пищей, но 5 раз в сутки. Частое питание поможет создать постоянное ощущение сытости при потреблении легкой пищи.
📍Отдавать предпочтение растительным жирам и не перебарщивать с употреблением жиров животного происхождения.
📍 Отказаться от вредных привычек.
📍 Сделать растительную пищу основой своего повседневного меню. Так холестерин начнет выводиться из организма быстрее, сосуды будут становиться более крепкими и эластичными.
📍Холестерин нужен нашему организму.
Это важный элемент, так как с его помощью вырабатывается витамин D, происходит восстановление клеточных оболочек, усваивается кальций.
📍Но их у нас два - плохой и хороший. И нам ОЧЕНЬ важно поддерживать баланс холестерина.
📍Ведь плохой холестерин не расщепляется и не выводится из организма, образуя бляшки.
📍Наш организм умный, он всегда сигнализирует о том, что в его работе что-то идет не так.
📍 О повышенном холестерине могут говорить следующие симптомы:
📍Приступы стенокардии, сопровождающиеся болью за грудиной, которая отдает в левую лопатку.
📍Боли в голенях при ходьбе, которые порой переходят в хромоту.
📍Головокружение, головные боли, снижение умственной активности, памяти и внимания.
📍Расстройства пищеварения, боли в области пупка после приема пищи, ухудшение аппетита, снижение массы тела.
📍 Желтоватые образования на коже, состоящие из липидов.
Это некоторые продукты которые способствуют снижению уровня плохого холестерина👇👇
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500443/
📍Этот продукт выполняет две очень важные функции.
📍Снижает уровень гомоцистеина (он очень сильно повреждает наши сосуды, и на повреждённых местах ещё больше откладывается плохой холестерин)
📍Снижает уровень плохого холестерина.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500130/
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500689/
📍Активные компоненты ускоряют метаболизм, способствуют снижению уровня вредного холестерина и стабилизации веса.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500484/
📍Ну думаю многие слышали и о полезных свойства омеги -3!!Каким образом она снижает вредный холестерин!Да все просто!
Омега-3 делает сосуды ЭЛАСТИЧНЫМИ и восстанавливает повреждённые участки!
📍Таким образом плохому холестерину не за что зацепиться и он не откладывается на сосудах,а выводится)