Омега-3 🐠 и Лицетин🌟
😩«У моего ребёнка совершенно рассеянное внимание ..»
😩 «С ним ни секунды покоя - ничего не могу делать и совсем не слушается ..»
😫« А мой - постоянно болеет…»
😩Плохо спит, тревожность, раздражителен, не говорит, гиперактивен и тд…
Проблемы знакомы, к сожалению, многим родителям.
☝И прежде чем постоянно ругать ребенка за невнимательность и неусидчивость, стоит подумать, почему так происходит?
Во время активного роста 📈🧍и развития ребенок должен получать все необходимые питательные вещества и витамины.
👉 Среди них — Омега-3 🐠 и Лицетин. Вот только рацион питания у детей иногда далёк от идеала — они недополучают достаточное количество полезных компонентов, чтобы расти здоровыми и быстрее адаптироваться к возрастающим нагрузкам.
💁♀️ Подробно разберём, сколько этих продуктов нужно ребенку и что делать, если эта норма не соблюдается?
Главные источники омега-3 это:
🔹морепродукты и жирная рыба;
🔹семена горчицы, чиа и льна, а также масла на их основе;
🔹водоросли;
🔹шпинат
Педиатры настаивают, чтобы каждый ребенок как минимум 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ ел морскую рыбу! Это основной источник жирных кислот.
У кого детки едят рыбу 3 раза в неделю?
‼️Важно выбирать свежий продукт, а не подвергшийся заморозке.
‼️Чем выше жирность рыбы, тем больше в ней жирных кислот. Подойдет лосось, скумбрия, сельдь, анчоусы, окунь. Можно остановить выбор и на рыбных консервах — растительное масло в составе препятствует разрушению ненасыщенных жирных кислот даже при длительном хранении продукта.
Для поддержания «правильного» уровня Омега-3 также важно достаточное потребление ребёнком овощей 🥦🫑🥕🍅🥒 и фруктов 🥝🍉🍌🍎🍐, растительных масел, листовой зелени 🥬.
Все это — вполне доступные продукты. Вот только далеко не каждый ребёнок питает любовь к «правильной» пище. Рыба 🐠— одно дело. Но вот с водорослями и шпинатом 🥬могут возникнуть проблемы... 🤔
Рыбка золотая, как в сказке Пушкина, поможет родителям и детям исполнить 3 желания 🐠 :
1️⃣ - обеспечит рост и развитие тканей мозга ;
2️⃣ - поддержит нормальный кровоток, сохранит зрение ;
3️⃣ - стимулирует умственную деятельность , укрепит память и поможет ребёнку сконцентрироваться !
👌Поэтому взрослым так важно следить за количеством омеги-3 в детском рационе!
И если ребёнок ежедневно не ест морепродукты, морскую рыбу, авокадо, шпинат, орехи, спаржу и семечки льна/тыквы/чиа - смело выбираем «Золотую рыбку» !
💁♀️ Каждая омега-рыбка Siberian Wellness содержит:
🐳 сверхчистый концентрат ПНЖК;
🐳 льняное масло;
🐳 витамины А, Е, D.
👍 Выбирайте для детей лучшее, тогда и они будут вас радовать – здоровьем и пятерками! 😍
🛍 Цена баночки 25.9бел.руб (720р.)
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500126/?ref=2538696520
🙋♀️ И ещё очень важный продукт для здоровья и развития ребёнка, это ЛЕЦИТИН 👇
Что такое Лецитин? 🤔 🟢 Лецитин – жироподобное вещество, смесь жизненно необходимых нам фосфолипидов с триглицеридами и некоторым количеством других элементов. Лецитин помогает улучшать состояние печени у взрослых и детей, а также активно влияет на когнитивные способности. 💁♀️ Разберём, какую роль это вещество играет в здоровье ребёнка 👇
1️⃣ Для чего ребенку нужен лецитин? ✅ Лецитин – это жир для клеточных мембран. Благодаря ему желчь не застаивается в организме, становится текучей, улучшается в качестве, что оказывает позитивное влияние на весь организм, особенно на печень. ✅ Лецитин также помогает укрепить детскую нервную систему, что приводит к гармоничному росту и развитию малыша, а еще положительно влияет на его иммунитет.
2️⃣ Можно ли получить достаточное количество лецитина из пищи?
✅ Лецитина много в куриных яйцах и сырых семечках подсолнечника. В случае с яйцами желток должен оставаться сырым – тогда содержание лецитина больше, чем при сильной термической обработке. 3️⃣ С какого возраста можно принимать лецитин и каковы суточные нормы по возрастам?
✅ Начинать употреблять лецитин можно с самого малого возраста, по одной-две капли.
✅ С 2-3 лет можно давать несколько капель лецитина с соком.
✅ С 7 лет можно давать 1200 мг в сутки, с 12 лет – аналогичная порция, два раза в день.
👌 Лайфхак: Удвойте дозу лецитина в завтраке: добавьте 1-2 чайной ложки сиропа в тарелку несладкой овсяной каши. Так ваш непоседа получит 800–1000 мг лецитина (а это треть суточной дозы, необходимой его нервной системе).
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501007/?ref=2538696520
