КАЧАТЬ ИЛИ НЕТ?

Красивые, подтянутые ягодицы - мечта любой девушки. Но здесь дело не только в эстетике. Крепкие ягодичные мышцы очень важны для правильной осанки и красивой спины.

А как же быть с мышцами груди? Их тренировать тоже необходимо! В первую очередь для общего тонуса тела, мышечного баланса и также ровной осанки.

О том, как правильно тренировать ягодицы и грудные мышцы, каким упражнениям отдать предпочтение и о технике их выполнения сегодня узнали участники проекта «Сибирская трансформация» на открытых тренировках с наставниками - Мальвиной Ермолаевой и Ахмедом Рошди.

Теория + практика

Первым делом разобрали функции, которые выполняют грудные и ягодичные, а затем перешли к практической части - разбору базовых упражнений и техники их выполнения.

Участники смогли задать интересующие их вопросы и испытать на себе, как выполнять те или иные упражнения. К слову, тема упругих ягодиц и грудных мышц оказалась весьма актуальной.

Как подтянуть «низ ягодичек»? А можно ли накачать их «локально»? Как тренировать мышцы груди в домашних условиях? На все вопросы были получены ответы. Участники ушли с тренировок довольные и заряженные.