Утренняя и вечерняя рутина - это "подставки" для процветающей жизни, утверждает Даррен Харди в своей книге "комплексный эффект".

Время между уходом с работы и постелью каждый вечер "Золотое" и обычно это полностью ваше расписание.

То, как вы проводите часы перед сном, отражает то значение, которое вы придаете самым важным вещам в жизни. Использование этого времени для достижения чего-то значимого для вас значительно улучшит вашу жизнь.

То, что вы делаете после работы, определяет все ваше будущее. Хорошо продуманная вечерняя рутина может изменить траекторию вашей жизни.

Самая большая проблема, с которой сталкиваются многие люди, - это найти время, чтобы заниматься делами, деятельностью и проектами, которые могут полностью помочь им расслабиться от работы.

Достижение баланса и посвящение качественного времени, внимания и энергии вещам, которые помогут вам расслабиться, может подготовить ваш ум и тело к следующему дню.

Вместо того чтобы проводить все вечера перед телевизором, вы можете по-настоящему насладиться этим временем и максимально использовать его, пробуя множество новых вещей.

Читайте для удовольствия

Чтение для удовольствия способствует когнитивному прогрессу и целому виду мудрости и целостности. "...чтение для удовольствия может привести к усилению эмпатии, улучшению отношений с другими людьми, уменьшению симптомов депрессии и слабоумия, а также улучшению самочувствия”.

Чтение не только повышает ваши знания и интеллект, но и может изменить Ваше восприятие и улучшить ваше мировоззрение."Чтение для удовольствия неотделимо от обучения чтению”, - говорит Пэм Аллин.

Узнайте больше о теме, которая вас интересует

Проявите свое любопытство после работы.

Различные навыки, идеи, культуры и мнения могут оказать положительное влияние на ваши собственные представления о мире.

Приобретение новых навыков и знаний на ежедневной инкрементной основе-это проверенный способ поднять свою карьеру на новый уровень и повысить свою самооценку.

Пройдите курс в совершенно другой области

Каким бы ни был ваш жизненный путь, стремление к изучению совершенно новых навыков за пределами вашей области может продвинуть вашу карьеру и помочь вам улучшить себя.

Курсы-это отличный способ получить новые знания и навыки. Вы можете пройти полный курс обучения программированию, психологии, экономике, переговорам, предпринимательству, музыке и многому другому — и все это не выходя из дома.

Подберите себе необычное художественное хобби

Помимо обычных увлечений, которые вы предпочитаете делать вне работы, есть ли что-то новое и необычное, что может бросить вам умственный вызов?

Помимо снятия стресса и вовлечения всего мозга, практические занятия искусством являются формой "нейробики“, согласно доктору Лоуренсу Кацу в его книге" держите свой мозг живым: 83 Нейронных упражнения для предотвращения потери памяти и повышения умственной работоспособности.”

Художественные увлечения стимулируют мозг развивать новые, используя чувства по-новому. Они также заставляют мозг строить новые пути.

Выстраивайте подлинные и более глубокие отношения

Люди, которых вы окружаете, оказывают большее влияние на ваше счастье, интеллект и общее благополучие, чем вы думаете.

Возьмите пример с Джефферсона и найдите время для содержательных бесед по вечерам. Связи, которые вы устанавливаете или улучшаете, могут изменить ход вашей жизни и карьеры.

Утренние и вечерние процедуры настраивают нас на успех. Они помогают нам достигать большего, ясно мыслить и делать больше того, что пробуждает в нас лучшее.

Создайте лучшую вечернюю рутину и настроьте себя на успех. Все, что вы хотите сделать, зависит от вас. Главное-наслаждаться вечерами. Лучшая вечерняя рутина может помочь адекватно отключиться, расслабиться и зарядиться энергией.

И всегда помните, что Аристотель однажды сказал: "Мы есть то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство-это не действие, а привычка.”